松紧带在体育课中的运用

田衍存

在体育课中把它作为教具的松紧带有两种，一种是细的松紧带，原来的作用是装在裤腰上，还有一种是宽的橡皮带，芍汽车内胎是同一种材料。利用松紧带的伸缩性和弹性，在体育课中加以运用，好处很多。一是价廉物美，可节省体育经费而用处又多；二是在有些项目的练习中，能帮助克服同学的恐惧心理，使学生在不断的练习中，逐步形成动作定型后再替换器材；三是可解决学校场地小、器材少、学生练习密度小的困难；四是对正确动作的形成起着积极的辅助作用。如体育老师能多动脑筋，利用松紧带的特殊性，在体育教育中运用，课的质量将有所提高。松紧带在体育教育中大致有以下几种运用方法。

一、作为教具的运用

1、松紧带可作为教具。如跳高中的横竿，可解决学生怕竿的心理，敢于助跑起跳，大胆练习，又可以省去落杆后检杆架杆的时间。多拉几根松紧带既能改进组织教法，又能增加课的练习密度，学生在练习中更能增加和提高学习兴趣。

2、有的学校由于经费困难，没有添置跨栏架。而松紧带可代替跨栏架让学生进行练习，又能解决初学者怕栏现象。如有跨栏架的学校也可让学生先在松紧带上练习，待动作掌握熟练后，再过渡到栏架上练习，学生容易掌握栏上技术。

二、作为辅助练习的运用

在课堂教学中可用松紧带作辅助练习，有利于正确动作的形成。

1、用宽的橡筋带在投掷项目中，可用于最后用力的辅助练习。2人一根橡筋带，1人作固定，另1人做投掷标枪的“满弓”动作，使学生能更深地体会到送髋、送肩、翻肘的动作要领。在做原地推铅球的蹬地、伸腿、转体、送髋动作时，也比手握铅球更容易体会到最后用力的顺序。

2、在蹲踞式起跑时，用宽的橡筋带，中间套在起跑者身上，另二头握在背后学生手中，松紧程度根据每个同学腿部力量的不同，教师发令后，起跑者用力蹬地跑出，背后握橡筋的同学按适度的力量拉住跟跑一段距离。该练习还可用于原地或行进间的后蹬跑，提高学生的腿部力量，从而提高起跑时的蹬地力量和起跑后的速度。

三、作为限制方法的运用

在跳远的练习中，为了帮助学生在起跳后的瞬间做出“腾空步”，在起跳板和沙坑之间拉一条松紧带，其距离和高度可由教师随意调节，使学生在助跑踏板后，达到一定的高度，取得较好的效果。

四、作为标志的运用

1、在操场上可画几片羽毛球、排球、网球场地，用松紧带代替球网，用跳高架、标枪代替立柱，便于课前准备和课后拆除。

2、在跳运练习时，可用松紧带拉出及格线和一百分的标志，高度与沙面相乎，使学生在练习守对自己的成绩有所了解，教师也便于判断，再可节省大量丈量时间。

五、其它运用的方法

用松紫带还可做发展跳跃的练习，连续跳跃练习、高、低、高跳跃等各种跳跃练习。用宽的橡皮带可做各种上下肢的素质练习，既简便又解决学校场地，器材缺乏的困难，利用松紧带还能做多种游戏，如《围大网》、《大扫荡》使学生提高学习兴趣，达到锻炼健身的目的。

利用松紫带的弹性和伸缩性，在课堂教学中有多种运用方法，能确实提高课堂教学效果。本文所述较肤浅，在今后的教学中再认真钻研，加以总结，争做教学有心人。