培养好的心态，拥有决胜高考的法宝

“不经历风雨，怎能见彩虹？没有人能随随便便成功！”是的，高考对每个高三学子而言，都是一场即将来临的暴风雨，但是只要坚定自己的理想，勇敢地坚持下去，你就一定会看到胜利的彩虹——那道人间最绚烂的风景。中国科学院心理研究室近年来对各省级高考状元进行了一次调查，从调查结果看，影响高考成绩的主要因素有以下几种：会调解心态、分析能力、冷静沉着、充分发挥、考试态度、认真细致、考试进入状态、充满信心、意志坚强、考试策略和技巧、记忆力、创新能力、想象力和动手能力等。其中，状元们心中公认的最重要的影响因素是“会调解心态”，由此可见，好的心态可以成为高考决胜的法宝。下面是我在教育教学中的几点实际做法，希望能借此引起广大教师和学生的注意。

一、培养学生的自信，增加其应对能力

培养学生的自信我认为主要包括两个方面：一方面是要培养学生对自己的信心;另一方面是培养他们对班主任、对教师、对班集体的信心。在实际教学中，我从以下几个方面尝试培养学生的自信：

1.在课堂教学中培养学生的自信

学生的知识和经验积累主要来源于课堂，所以课堂教学是培养学生自信的主阵地。我的具体做法是：上课时从不要求学生正襟危坐，而是刻意营造“混乱”的课堂秩序，这样学生的思想比较放松，然后在我提出问题后由学生共同争论，每个人都可以将自己的想法尽情地表达出来，对于性格内向的學生，我有意识地留给他们时间，让他们表达自己的思想，并且与其他同学进行争论，经过多次争论后，学生的“胆子”越来越大，然后我再讲一些问题时，故意出纰漏，他们就会迅速站起来并指出错误，在此过程中，学生充分感觉到了“我能行”，从而自然而然地建立了他们的自信。

2.在平时交流中，培养学生的自信

在平时与学生的交流中，给学生贯彻这样一种思想：不要只羡慕别人，要学会欣赏自己。例如上一届我所带的高三12班中有一名学生齐×，该生聪明好学，高一和高二时成绩虽然比较优秀，但不属于一流学生，因为他总感觉自己和本班的梁××同学不在一个档次，进入高三后在一次偶然的谈话中，我向他指出了他优于梁的若干个方面，他立刻就显得神采奕奕，在以后的多次考试中，与梁甚至不相上下，并最终以优异的成绩考取了复旦大学。

3.利用身边的事例和专家的看法来影响学生，使其建立自信

本校有很多已毕业的杰出学生，他们都可以作为活生生的事例;另外，本校经常有各级专家来做专题演讲，他们都是可以好好利用的资源，通过这些资源使学生认识到：“我在一所非常优秀的学校，即便是我的成绩比其他同学差一些，但是与全区其他人相比，我仍然是非常好的。”从而培养他们对集体、对自己的信心。

4.班主任和各科教师要始终给学生已自信

让学生认为你们是可以依赖的，这样往往可以激发他们潜在的能力。否则，如果他们对老师没有信心，就会为自己偶尔的失败找一个借口，这样就会阻碍他们为最终的成功去奋斗。

二、规范学生的日常行为，增强其身体素质和心理素质

成功高考需要具备的素质：具有较扎实的学科基础知识、较好的身体素质和心理素质、较强的临场发挥能力、较强的适应能力和抗干扰能力。具体做法如下：

1.加强道德规范、行为习惯教育

同学关系是否融洽，与老师关系是否和谐，将影响学生平时的学习和进步。一位学生如果与他人关系紧张，对于去宿舍和教室都有点害怕，看到老师心里不舒服，那么他虽然想一心学习，又怎么可能在学习上取得很大的进步？现在的学生中，以自我为中心的人占比很高，生活、学习稍有不如意，往往就会埋怨周围的一切，把自己失败的一切原因都归于别人。这样的学生最终往往都会走向失败。所以加强学生的道德规范、行为习惯教育，在某种程度上会对学生高考时的心态和学习成绩有很大帮助，我们应该抓住一切时机教育学生：处理好与老师的关系，正确对待老师的批评;处理好与父母的关系，不要对父母提太多的要求;学会感谢为你提供帮助的其他同学。

2.指导学生考前合理安排时间

首先，要给学生时不我待的紧迫感，让他们明白每天要做些什么、要怎么做才能减少时间的浪费;其次，抓住时间的质量，也就是帮助学生提高利用时间的效率;再次，指导学生学会休息，尤其是临考前50天是学生思想压力最大的时候，也是思想波动最大的时间段，这段时间有很多学生可能会整夜睡不着觉，老师就要对学生进行心态调整，让他们明白：此时，健康比学习更重要，只有拥有良好的体质，才会取得高考的成功。

另外，交通、饮食、考题难易等，都会对学生的心态产生影响，教师要提前将各种可能出现的因素都考虑在内，使学生能够以良好的心态顺利完成他们人生的第一个重大决战——高考。

参考文献：

罗金全.以阳光的心态迎接高考[J].福建基础教育研究，2009（1）.

作者简介：喜忠锋，男，1977年12月出生，学历：本科，就职于宁夏六盘山高级中学，研究方向：化学。

编辑 王梦玉