不攀比，求上进

郭冬仙

典型案例

初中生小萱家庭条件还不错，各式各样的文具、电子产品也很多。可最近她发现班上不知什么时候刮起了一阵“品牌”风。前不久，听说好朋友莉莉买了一部苹果手机，成了大家讨论的话题。同学们争看莉莉手机的情景让小萱非常不开心——自己怎么能没有一台苹果产品呢？于是回家后小萱非得缠着妈妈去买一台苹果手机。

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当人们发现自身与别人的差距时，攀比心理就产生了，这种心理不仅易造成自卑、嫉妒等负面情绪，还会影响个人的行为处事。

青少年为什么容易产生攀比心理呢？

1.自我剖析不够

青少年由于年龄较小，认知能力和辨别是非能力不强。

2.虚荣心

虚荣心是一种用不适当方式保护自尊心的心理。与人相处时，有些同学往往只追求面子上的好看而不顾现实的条件，从而产生攀比行为。

3.自卑

追求名牌、互相攀比，是青少年自卑的无意识补偿机制。外在的“名牌”看似可以提高自己的心理地位和自信心，让他们感觉好受些，然而这种补偿并非真正有效，只是缓解一时的卑微感。

4.社会因素

社会环境中的“重物质、轻精神”的现象日益严重，无疑对青少年爱攀比的心理造成了负面影响。

心灵处方

如果一个人经常产生攀比心理，且已影响到了自己的生活、学习，可以尝试以下方法进行自我调节。

1.通过自我暗示，增强自己的心理承受能力。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的话语，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

2.习惯纵向比较，而不是一味横向比较。纵向比较是指和自己的昨天比较，找到个人长期的发展变化，帮助自己树立信心。

3.增强自身实力，克服负性攀比。攀比的产生往往是因为自身的实力与期望值达不到均衡而导致自信心的缺失。因此应在学习过程中积极建立相关知识网络，巩固并增强自己的学习实力。

4.由外在的攀比转向“精神攀比”。将自己的攀比内容逐步向内在、深层发展，如比知识、比品德、比奉献。只有这种向上的攀比才能比出风格、比出进步。endprint