秋冻应该怎么冻

Jimmy

“春捂秋冻”是民间广为流传的养生习俗，很多有经验的家长表示，入秋“冻一冻”，孩子身体更好。但是儿科医生却表示，每年初秋都会出现一个感冒小高峰，大部分都是因为着凉引起的。

这“秋冻”还究竟要不要冻呢？

“秋冻”准确的含义是指，秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进，通过适宜的凉爽刺激，达到锻炼身体耐寒性的目的。但是，秋季以收敛为主，如果太敞开反而不利于人体健康；而且早晚温差大，容易导致抵抗力下降，特别是小朋友，如果没有及时添衣，就容易感冒。所以早晚要多备一件衣服，白天送孩子入园后，将多加的衣物除去即可。

“秋冻”只是让皮肤接受外界的寒冷刺激，但是对于内脏，秋冻万万不可。从保护脾胃角度来说，爱吃冷食、瓜果、冷饮的孩子，入秋后要注意节制了，否则，会让本来就处于虚冷状态下的脾胃更加虚弱。

即使是外部皮肤，有三个部位也不能轻易受冻：

不能冻肚子。因为肚脐没有皮下脂肪，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭，一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。

关节不要受冻。如果在阴冷、潮湿的天气着短裤、裙子，会出现发凉麻木、酸痛不适等症状。

脚也不能冻。因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，“脚冷则冷全身”，一旦全身发冷，就容易感冒。夏天还好说，入秋之后，孩子光脚的次数要尽量减少。

孩子天生怕热，虽然已经入秋，但还是会经常嚷着好热，要求开空调，或者喜欢睡在凉席上。这时家长就要多费点心，在保证凉爽的同时，避免着凉：在空调环境中，记得给孩子穿上长衣长裤，避免孩子直接坐在地板上；晚上睡觉时，空调尽量不要吹整晚；在清晨时分，要记得再给孩子盖多点。

入秋之后，最好撤去凉席，以免诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。

平常易气短、食欲不振、手脚冰凉、脾胃不好经常腹泻的孩子，因为脾胃已经不和，不适合秋冻；有慢性支气管病、哮喘病等病史的孩子也不宜，因为一旦着凉，很容易旧病复发或使病情加重；有的孩子，一到秋冬就经常感冒，每个月1～2次，医学上称为“易感儿”，这类小孩也不能秋冻。

但这三类孩子，可以从夏末开始，养成用冷水洗手、洗脸的习惯，这也有助于提高耐寒能力。

南方秋凉迟，日间温差变化不大，入冬仍不甚寒冷，故不必过快添衣，可适当延长“秋冻”时间。北方则不同，说冷就冷，昼夜温差大，因此切勿盲目去“冻”，以防感染风寒。