做一个不孤单的新鲜人

程黎+庞亚男

开学啦！到了一所新学校或者一个新班级，发现自己有点小孤单？觉得一切都不如以前的好？别郁闷，这可能是每个“新鲜人”都会碰到的问题。那么，如何改变这种状态呢？

01、做几个好玩的心理测试吧。先来测测你现在的内心状态。从这幅图中你看到了什么？

A. 看到了一头鹿和很多树木。

B. 看到了一头鹿和一头虚化的鹿。

C. 看到了两头鹿（一头实，一头虚）、一棵松树，还有树林。

分析：

A. 我很孤单，环境很陌生，我需要独自一人去面对，觉得压力很大。

B. 尽管我很孤独，但是我内心有强大的力量，会一直支撑我去克服困难。所以，我并不感到孤单，而且我能感觉到希望和动力。

C. 尽管环境是陌生和艰难的，但是我有同伴陪伴着，因而充满信心和希望。

02、这次要测的是你目前的生活状态。你从下面这幅图中看到了什么？

A. 一对老人。

B. 我不仅看到了一对老人，还看到了一对青年男女，耳洞处还有一个姑娘。

C. 除了A、B之外，我还看出图片的中间是个酒杯。

分析：

A. 你似乎安于现状，有点缺乏动力，不想花心力去接受挑战和探险。

B. 你愿意寻找更多的快乐，体验生活的激情，享受挑战的乐趣。

C. 你既能享受当下舒适的状态，也能看到更多不一样的精彩。学会发现才能让生活更加有滋有味。

03、

接下来，我们要测测你的适应性，第一眼你看到了什么？

A. 酒杯。

B. 两个美女头。

分析：

A. 希望并且能做到快速适应新生活。善于思考，但不会让思考的负面效果影响你。

B. 能认识到大环境的不同，也能做到适应新环境，但需要一些外在力量的推动。

Summary

怎么样？三个测试做下来，你觉得靠谱吗？我们现在就来谈谈里头的奥秘。

这些图形是可逆转换图形，心理学上有个好听的名字——双歧图形。以“美女和酒杯”为例，当我问你：“看到脸了吗？”你会说：“看到了。”当我再问：“你看到酒杯了吗？”你可能会变换视角和焦点去看，回答看到酒杯了。想一想是什么让你看见脸？又是什么让你看见酒杯？呼之欲出的答案是：“我想去看。”是的，你想去看，在语言和图形的引导和暗示下，一瞬间的“想”决定着你能看到什么，你看到的东西不仅受到自身物理特征的影响，也受到自身想法和状态的影响。当你是以黑色为背景，就会看到一只酒杯；如果以白色为背景，看到的就是两个美女头。

但在许多时候，我们往往只能看到一种图形，并深深陷入其中无法自拔。就如进入一个陌生的环境，不能很好地改变自己，适应环境。

而我们要学会的便是变通和融合。转换背景再看一遍，也许会得出不同的结论。在“森林中的小鹿”这幅图中，如果你只能看到一头鹿和树木，而忽略了其他物体的存在，就很难说你能很好地适应陌生的环境，因为你总喜欢把周边能帮助到你的力量忽视甚至隔离。但如果你还能看到一头鹿的存在，说明你能够接纳同伴，开始学习接纳和信任，开始尝试变换角度看问题，开始询问自己不能适应新环境的原因，即使有孤独的感觉，身体和心理上也有了可以依靠的源泉，陌生感就会随时间的推移而变淡。如果能同时看到两头鹿，一棵松树和一片树林，表明你不仅能够接纳同伴，还会学习如何寻求老师和家长的帮助，提醒自己拥有强大的后备团队，并用宽容的心态对待新的环境。当进入陌生环境时，不要用审视的眼光对待周围的人和物，学会信任和接纳，学会寻求帮助，学会拥有一颗宽容的心。

萧伯纳说：“明智的人使自己适应世界，而不明智的人会坚持要世界适应自己。”当我们遇到挫折和失败的时候，如果不能改变别人和所处的环境，就尝试学会改变自己；如果不能改变已经发生的事实，就尝试改变对事实的看法；当我们渴望获得别人的赞扬和支持时，就要先学会赞扬和支持别人。

从现在起，出门之前对着镜子微笑一下吧，让自己感觉到现在的你很好，让自己拥有热情端正的心态，保持冷静明确的头脑，相信现在很好，将来会更好。