武自珍:用改变持续爱

秋怡

“理情行为治疗法”（REBT），是由美国著名心理学家艾里斯于1955年创立的治疗方法，艾里斯在美国被公推为十大最具影响力的心理学家第二名。“理情行为治疗法”重点在于引导当事人注意自己已成习惯的思考方式及信念、提出逻辑实验性的思考型态与当事人讨论，并配合注重教育功能的家庭作业，来对当事人思考倾向提出挑战、并且协助当事人做认知解释的合理转换，进而改变其习惯性行为反应，恢复面对人生难题及解决问题的能力的治疗咨询方法。武自珍，是理情行为治疗法创始人艾里斯唯一直接授业的华人弟子。
家庭为什么会使我这样失望？
他（她）为什么变了，恋爱的时候不是这样啊，如果知道是这样，也许我就不结婚了。
爱情为什么让我这样烦恼？
麻烦的事情、操心的事情为什么这么多？又累，又孤单，没有人帮我，这是为什么？是不是没有爱了？
我们在婚姻中是不是经常发出这样的感叹？武自珍教授说：不是没有爱，而是因为你爱得太多，想把握得太多了。结婚后，你要爱的人增加了，他们的人生你想改变，他们的未来你希望能把握，他们的困难使你受不了，而你自己的需要被遗忘了，所以你困惑。
武自珍，台湾人，美国匹茲堡大学社会工作硕士，1976年任教台湾东海大学社工系，曾任台湾东海大学社工系主任，培育了无数台湾顶尖的社工人才，先后在台湾两大咨询机构张老师学院和生命线推出理情行为治疗法的训练课程，曾担任过生命线主任，挽救过无数濒临破裂的婚姻和宝贵的生命，她因此被称为家庭大师。她是美国著名心理学家、理情行为治疗法（REBT）创始人艾里斯唯一直接授业的华人弟子，也是艾里斯理情行为治疗法亚洲唯一的国际督导师。经过数十年经验积累，武教授将中国的思想方式融入理情行为治疗法中，使理情行为治疗法成为更贴近中国文化的心理咨询方法。至今已有超过千人接受过武自珍教授理情行为治疗法的训练，在临床上获得了很高的评价。除了专业的心理培训，武教授还经常针对女性、母亲开设讲座，讲亲子关系，讲女性情绪管理、讲夫妻相处之道等，在台湾和美国很受欢迎，影响很大。非常幸运的是，我们和武教授相识，并聆听了她的一场讲座：《甜蜜家庭与美好关系》。
2013年11月20日，成都，阳光和煦，正是银杏树叶转黄的季节，秋意已浓。为期一周的省妇联干部首期读书班开班了。傍晚，我们见到了武自珍教授和她的丈夫詹先生。聊天从我2013年6月到台湾开始，武教授轻声细语询问我对台湾的感受。聊着聊着，她突然说出一口地道的四川话，她说：“我们可以用四川话交流，我妈妈是四川人，我们在家里和妈妈说话都用四川话。”听到武教授未改的乡音，一下感觉我们亲近了许多。
武教授的丈夫詹先生是建筑师，毕业于美国麻省理工学院。他在四川参加一个项目的设计，所以常到四川。而武教授则是第一次到四川，詹先生专程陪她。这次到成都，武教授是到都江堰免费培训地震灾区的心理志愿者。武教授有三个孩子，两个儿子一个女儿。大儿子和爸爸一样，学建筑，也是麻省理工大学毕业。武教授笑着说：“我对大儿子说，你为啥学建筑啊，你看爸爸多幸苦。儿子说他喜欢，我们也就赞同了。”这时詹先生插话，“我们的孩子，没有学她专业的。”武教授的造诣那么高，孩子们没有继承她的专业，我们觉得挺可惜的，武教授和詹先生淡淡一笑，说孩子们做自己喜欢的就好。亲子沟通、家庭成员相处的话题就此展开。
武教授说：是不是孩子有时候不听家长的话？其实，这是因为父母的主观态度，使孩子不听父母的话。父母觉得自己很有理，所以期待孩子接受我的道理，要求孩子马上按照我的意见改变，否则孩子就是不尊重我，不爱我，就是不听话。比如，一个妈妈催小孩快去练钢琴，孩子不情愿地随便弹弹，于是妈妈生气地说：“什么态度，妈妈花那么多钱买钢琴，你应该好好地弹。”我们做父母的从来没有停下来问，为什么孩子应该要好好地弹？难道只要父母买了很贵的琴，孩子就应该喜欢弹、愿意弹、自觉认真地弹？父母很多道理是没有经过仔细考虑的，只是一味要求别人顺从。相反的情况是，有一晚妈妈在看韩剧，孩子说：“妈妈你答应给我讲故事的。”妈妈说：“马上，等打广告。”孩子说：“快点啦，我要睡觉了！”接着就把电视关了。这时妈妈转过头说：“哦，妈妈错了，不该一直看电视，我们去讲故事吧。”因为讲故事是对的，孩子是有理的，妈妈心悦诚服地跟孩子去讲故事。事情真的会这样吗？父母做不到的事，却期待孩子做到，只因为我们认为自己的道理是对的。武教授说：我们可以有一点改变，从要求变成帮助、协助，看重别人的需要，而不是用你认为正确的方法要求别人。
武教授接着说：是不是孩子不愿和我们交流，很多事情不和我们说？事情发生了，我们总是最后一个知道的。有的父母，先有结论，有的父母往往把事情想得比较负面，所以孩子不愿多说。本来孩子想开心跟父母分享，却变成父母念叨孩子，所以孩子就少说，而父母认为是爱孩子，提醒他们要注意却不讨好，孩子不听他们的，坚持自己的看法。武教授说：如果你没有进入到孩子的想法里面的话，你是没有办法改变他的想法的。你没有进去，你怎么知道孩子在想什么，那你又怎么能够知道孩子的道理在哪里呢？知道了他们的道理，我们才能和他们沟通，交流，才能让他们知道我们的道理。他们知道了我们的道理，也许会有改变，这改变里其实就有我们的想法。我们对孩子说出道理的时候，给孩子只有一个答案，就是接受，连给孩子考虑的机会都不给。我们的道理变成不能回嘴，不能不接受的道理的时候，就变成了压力。改变一下方式，最好这样说：这是妈妈的一个想法，你听完之后怎么想？要给孩子时间，不然他会离我们越来越远。做有情有义的父母，孩子就不会让你失望。如果我们不知道他的道理在哪里，我们又怎么能把我们的道理跟他分享呢？道理是不会使孩子的想法改变。预留时间倾听孩子的想法，改变才会发生。武教授笑着说：10年前，我们不知道今天科技发展如此快，我们不能预知10年以后社会将发展成怎样，我们的道理是过去我们生活的经历，是很老的道理，要相信孩子有处理自己事情的能力。
与孩子相处从改变我们自己开始，与家里其他人相处也是这样。武教授说：过去，她穿的衣服，婆婆都说不好看，她精心挑选的价格贵的衣服，婆婆还是说不好看。有一次武教授出差，因为需要一件衣服，匆忙中买了一件低廉的红色衣服，婆婆看她穿，说好看。武教授明白了，她平时喜欢穿黑色的衣服，婆婆喜欢颜色鲜艳一点的衣服。武教授就改变自己，每次与婆婆一起外出的时候，她就换上颜色鲜艳一点的衣服，婆婆很高兴，直夸她的衣服好看。
先生总是记不住太太的生日、结婚纪念日等重要的日子，太太很生气，每次都要为此吵一吵。武教授说，男人和女人的思维方式不一样，男人就是不容易记住这些事情，那太太就改变一下，重要日子到来之前提醒先生一下，先生就好准备礼物。或者把家里老人小孩太太等的重要日子做成备忘录，交给先生，先生就知道什么日子该做什么了。
太太在厨房里忙做饭，先生下班回家就看电视，也不到厨房帮忙，太太就不高兴了，开始抱怨，结果闹得不愉快。其实，太太这样想“我的先生只是平凡的有点懒惰喜欢看电视的人而已”，有了结论，就有态度，然后就有行动，你就少生气。老公面对太太的抱怨，这样想：“我的太太只是希望我帮忙的一个女人”，想法一改变，事情就变化了。
家人不是不爱了，夫妻也不是不爱了，有的时候，只需要一点点的改变，态度、看法、做法的改变，你就会发现爱。
原来，爱就在你的身边。