对大学生运动员赛前心理状态调整的调查研究——河南省第十七届大运会郑州大学参赛运动员个案分析
2014-09-19谢吉春
谢吉春
(四川师范大学研究生部 四川成都 610000)
对大学生运动员赛前心理状态调整的调查研究
——河南省第十七届大运会郑州大学参赛运动员个案分析
谢吉春
(四川师范大学研究生部 四川成都 610000)
采用访谈法、问卷调查法等方法对参赛运动员(郑州大学)进行调查研究。显示:大学生运动员赛前心理状态对其比赛成绩的好坏起到重要作用,心理素质好及高水平运动员赛前心理状态较为稳定,在比赛中能够较为正常地发挥自己的训练水平;比赛经验不足,心理素质较差的普通院系甲组运动员更容易因为赛前心理状态波动而影响自己水平的正常发挥。
大运会 运动员 赛前心理 调整
河南省大学生田径运动会作为大学生运动员这一特殊群体展示自我的舞台,参赛运动员的成分有其特有的复杂性和独特性,但是相同组别的运动员训练程度和训练水平比较一致。同时,运动员的体力和心理在赛前都处于高度紧张的状态,这时候运动员赛前状态调整的重要性更加在此项竞技运动赛事中凸显出来,而运动员的赛前心理状态往往在其赛前状态中扮演着十分重要的角色,赛前心理状态的好坏很大程度上决定了运动员训练水平的发挥。
1 研究对象和研究方法
1.1 研究对象
以参加河南省第十七届大学生田径运动会的运动员(郑州大学)为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
依据本研究的目的和内容,查阅相关资料,了解国内外前人的研究成果,为本研究提供较为完善的理论支撑。
1.2.2 观察法和谈话法
对参赛运动员在不同比赛时期的心理状态的表现情况进行观察,并就某些相关问题面访了教练员和相关运动员。
1.2.3 问卷调查法
通过问卷调查表对研究对象在比赛不同时期的心理状态进行调查与分析,揭示这些心理状态对运动员最终比赛成绩的影响,同时寻求适合大学生运动员赛前心理状态调整的方法。
2 结果与分析
2.1 运动员基本情况
本文以河南省第十七届大学生田径运动会郑州大学37名参赛运动员为研究对象,基本情况如下。(表1-表3)
2.2 运动员赛前心理状态的判断与分类
通过调查,河南省大学生田径运动会参赛运动员赛前心理状态大致可归纳为下列4类。(见表4)
2.2.1 过度紧张状态
由于参与省大运会的大学生运动员中普通生运动员所占比例较大,他们训练水平低,比赛经验不足,赛前呈这种心理的人较多,占调查人数的62.2%(见表4)。由表4可知,处于这种状态的男女运动员相对较多,说明赛前过度紧张状态是大学生运动员赛前较为常见的一种比较常见的赛前状态。这种状态具体表现是呼吸短促、情绪反复无常、不能很好的控制自己的行为。
2.2.2 战斗准备状态
这是一种理想的赛前心理状态,它为运动员提高比赛成绩奠定了良好的心理基础。从表4中的统计数据我们可以看出,赛前具备这种状态的运动员约占总人数的27%(见表4),而处于这种状态的男生所占比例高达21.6%(见表4),男运动员比例明显高于女运动员,这说明男生在赛前由于性格特点,好胜心相对女生较强,因此男生运动员处于此种状态的比例较高。
2.2.3 淡漠状态
具备该状态的运动员赛前状态表现为情绪低落,赛前疲劳,没有信心去迎接比赛,有的甚至出现想放弃比赛不良想法。根据调查赛前处于这种状态的运动员较少,在郑州大学参赛运动员中只有一名男生处于这种状态,占总人数的2.7%(见表4),说明这种状态在大学生运动员赛前状态中较为少见。
2.2.4 盲目自信状态
这种状态的运动员一般赛前表现为:对即将来临的比赛的复杂性和困难性认识不足,妄自微薄,无视准备活动的重要作用,注意力不集中、思维单调。由表4可知,处于这种状态的男生有两名,占总人数的5.4%,女生有一名,占总人数的2.7%,赛前处于这种状态的运动员占总人数的8.1%。
2.3 运动员赛前不良心理状态成因分析
根据对教练员的走访以及对运动员调查问卷中理论数据的分析与总结,造成参赛运动员赛前不良心理状态的原因主要有:比赛动机、竞赛的激烈程度、社会对比赛的期望、个人特点等,具体反映在以下几个方面。
2.3.1 比赛动机(见表5)
根据调查如表5所示,62.2%的运动员对名次有较高或很高的期望,有这种期望就产生了动机。动机的强度对比赛结果也有较大影响,在调查的队员中高比赛动机产生的结果就是,只有56.5%的队员发挥了自己正常的训练水平;而在比赛中对名次期望程度适中的动员所占比例为76.9%,这些队员基本发挥出了自己平时的训练水平。这表明适中的比赛动机有利于运动员赛前心理状态的调整,对其水平的发挥有积极的作用。
2.3.2 竞赛的激烈程度
由于河南省大学生田径运动会相同组别运动员年龄、训练年限、训练水平、文化程度大致相同,因此比赛较为激烈。激烈的比赛程度使队员因为估计不足而产生不良的心理状态,甚至走向极端,进而引起不可预知的严重后果。
2.4 运动员赛前心理状态调整的手段与方法
根据对相关参考文献的查阅,同时对一些成绩突出,运动水平稳定的参赛同学以及优秀教练员的询问与咨询,从中总结出一些适合我们大学生运动员的赛前心理调整的手段与方法。
2.4.1 提高运动训练水平,积累比赛经验
系统合理地进行训练,不断提高运动员的训练水平和技术战术水平,这是保持良好赛前心理状态的必要因素。同时,使运动员在比赛前保证自我心理状态处于一个良好的状态,从而保证其在比赛中能够充分发挥自身水平。
2.4.2 将比赛动机调整到适宜水平
心理学研究表明,过高或过低的比赛动机水平,运动员自我操作效率较低,中等动机水平时运动员操作效率最高。运动员应在保证自己理论技术学习与日常训练的基础上提高自身文化素养,通过不断的学习,明确参赛的目的,将自我参赛动机调整到适宜的水平。
表1 郑州大学参赛运动员统计表
表2 郑州大学运动员参赛项目统计表
表3 郑州大学运动员运动等级统计表
表4 郑州大学运动员赛前心理状态分类统计表
表5 运动员比赛动机与水平发挥关系表
2.4.3 教练员要因材施教
作为教练员,人生阅历丰富,心理状态平稳,而运动员因为受年龄、参赛经验、训练水平等因素的影响,这方面的能力都相对较弱,临场参赛时教练员必须做好引导工作,促使运动员赛前心理处于一个良好的状态,保证其训练水平的正常发挥。
2.4.4 参赛经验不足的运动员应多请教、多沟通
普通院系甲组参赛运动员特别是第一次参加像省大运会这样的大型赛事的运动员,可以向教练或者队内参赛经验丰富、运动水平高、成绩水平稳定的高水平运动员询问关于比赛中的注意事项以及赛前心理调整的方法与经验,增加参赛前的自信心,减轻赛前心理紧张程度。
3 结论与建议
3.1 结论
(1)良好的赛前心理状态是运动员比赛取胜的重要决定因素,在训练水平相差不大的大学生运动员之间,赛前心理状态稳定与否决定着运动员成绩的优劣。
(2)高水平运动员与普通院系甲组运动员的心理变化主要区别在于,参赛经验,训练水平及运动经历等方面。
(3)在诸多因素中,赛前心理状态是运动员竞赛成绩的最大影响因素,而比赛动机是影响运动员赛前心理状态稳定与否的主要因素。
(4)保持大学生运动员赛前心理状态的稳定是获得比赛成功的前提,是大学生运动员必须具备的内在实力,只有通过训练,克服各种因素的影响才能逐步形成运动员良好的赛前心理素质。
3.2 建议
(1)学校领队和教练员要对运动员的参赛动机做到心里有数,努力激发他们树立正确、适当的参赛时机,同时及时纠正少数运动员的不良参赛动机。
(2)运动员应具备良好的临场自我调节能力,掌握基本心理学常识,对自我运动水平与运动状态有一个准确的定位,利用多种方法和途径保持自我赛前心理状态的稳定。
(3)日常训练中,教练员应在技战术、身体素质的训练和提高之外,重视运动员心理品质的训练与提高,以便运动员在赛前保持良好的心理状态。
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G808
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2095-2813(2014)09(a)-0167-02
