“低头族”易生的八个健康问题

杨孝文

智能手机和平板电脑制造了无数“低头族”。专家们警告，这两款科技产品虽然改变了我们的生活方式，但也影响了我们的人际关系，还会引发一系列健康问题。诺基亚公司进行的一项研究发现，智能手机用户16个小时内查看手机的次数最多时可达到150次。对手机和平板电脑的过度依赖，导致人们出现各种健康问题，如“短信爪”和睡眠不良、精神不佳等等。

1.无手机恐惧症

无手机恐惧症这个词第一次出现是在英国邮政局发布的一份研究报告中。根据这项研究，英国有近53%的手机用户会在忘带手机，电量耗光、欠费或者没有网络信号的情况下感到焦虑不安。无手机恐惧症对女性的影响程度超过男性，女性患上无手机恐惧症的风险比男性高17%。无手机恐惧症的症状包括不愿意关闭手机，频繁查看手机和给手机充电以及拿着手机上卫生间。在所有手机用户中，18～24岁的年轻人无手机恐惧症的症状最为严重，77%的人甚至离开手机几分钟也无法忍受。

2.睡眠短信

一些对手机过于痴迷的人，甚至会在睡觉时发生梦游，并在梦游中发短信。通常情况下，睡眠短信会在用户入睡后的最初两个小时出现，而用户本人并不会意识到自己的行为。睡眠短信会出现一些令用户尴尬的内容，除此之外，这种行为还会影响深度睡眠质量。深度睡眠质量对更为高级的大脑功能至关重要，一旦深度睡眠受到影响，人在醒来后会感到疲惫不堪。

3.幽灵振动综合征

所谓幽灵振动综合征是指手机虽然没有响起铃声或者振动，但用户却产生这种错觉。这些用户已经非常习惯于手机振动，以至于他们的大脑会在“需要”的时候让他们产生手机振动的错觉。幽灵振动综合征是预期焦虑的结果。研究发现，大约有68%的手机用户出现过幽灵振动综合征，其中有87%的人每周都会感到“幻振”，13%的人则每天都会产生这种错觉。

4.晕手机

晕手机是现代版的晕动病，是智能手机和平板电脑等移动设备的3D功能所引起的一种副作用。这是由人的眼睛和平衡系统感知到的移动之间的差异所导致的，症状表现为用户在处于静止的状态时，他们的大脑却误认为他们处于移动状态。一旦失去同步性，人便会感到反胃恶心、眼疲劳和头昏眼花。随着帧频的提高和屏幕分辨率的提高，晕手机症状会进一步恶化，尤其是对那些使用苹果iOS 7的人。避免晕手机的方式包括调整手机的设置或者每隔一段时间注视远方。

5.“短信爪”

频繁使用手机发短信会导致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，也就是所谓的“短信爪”。“短信爪”由重复细微的运动导致。绝大多数人使用拇指操作手机，操作时所处的姿势会让拇指和腕关节感到很不舒服，长此以往会导致腱炎。英国O2电信公司进行的一项调查发现，有43%的智能手机用户在过去的5年时间里出现过拇指疼痛。这一研究发现促使该公司推出65克的拇指哑铃，帮助智能手机用户锻炼他们的拇指。

6.体态不良

体态不良是指使用便携式电子设备时身体处于弯腰隆背的姿势。人类的头部重量有4.5千克左右，身体长时间前倾会让脊柱承受过多压力，导致颈部、头部和肩部疼痛。据调查，18～24岁的年轻人中，84%的人表示在过去一年出现颈部和背部疼痛。这一人群每天面对屏幕的时间平均达到8.83小时。

7.屏幕近视

过度使用手机导致年轻人近视人数呈上升趋势，眼科专家称之为“屏幕近视”。自1997年智能手机问世以来，近视人数增加了35%，未来有可能增加50%。长时间近距离盯着屏幕会导致控制近视的基因在20岁之后仍处于活跃状态。过去，近视程度通常在21岁左右趋于稳定，也就是说，20岁出头人群的近视程度不会继续恶化；现在，无论是20多岁、30多岁还是40多岁的人都会出现近视继续恶化的情况。

8.干眼综合征

当人全神贯注地盯着屏幕时，眨眼的频率会降低1/3，导致泪水加速蒸发。泪水加速蒸发是导致干眼综合征的主要原因。干眼综合征会导致人的永久性眼部损伤。

【责任编辑】庞 云