关于积极心理学的应用分析

陈泳任?刁伍星

摘 要：介绍积极心理学的背景和发展现状，分析积极心理学理论的相关研究，阐述积极心理学的主要应用领域和积极心理学的重要应用意义。

关键词：心理；教育；行為

一、积极心理学简介

1.积极心理学的定义。积极心理学（positive p sychology） 是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿（ KnnonM. Sheldon） 和劳拉·金（Lawra King） 。他们的定义道出了积极心理学的本质特点“， 积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮 。

2.积极心理学的背景与现状。积极心理学的研究渊源，最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究。人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，而忽略了人内在的潜力和主动性。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。

二、积极心理学的理论研究

1.积极的情绪和体验。积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。对于积极情绪，B. L. Fredrick（1998） 提出了拓延———构建（ broaden2and2build）理论 ，认为某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知———行（thought2action） 的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知———行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且，积极情绪有助于消除消极情绪 。当前，关于积极情绪的研究很多， 主观幸福感（ subjectivewell2being） 、快乐（ happiness） 、爱，等等，都成了心理学研究新的热点。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。生活事件与主观幸福感间关系的追踪研究表明，只有3 个月内的生活事件会影响主观幸福感 。对于生活事件男女两性有相似的反应，但也存在着一些性别角色的效应：女性持续地体验到琐细的小事件对主观幸福感的影响，而男性则更倾向于受近期的整体条件的影响。关于人格因素对于主观幸福感关系的研究发现，与主观幸福感联系最为紧密的人格特性为信任、情感稳定性、控制欲、耐性等等。跨文化研究表明，人格对于主观幸福感的情绪成分的影响是泛文化的，而对于主观幸福感的认知成分的影响则是受文化影响的。

2.积极的人格特征中華勵志網。在积极心理学中，积极的人格特性（positivepersonality） 也引起了越来越多的研究者的兴趣。Hill son 和Marie （1999 ）在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：（1） 正性的利己特征（ PI ：positive individualism） ；（2） 与他人的积极关系（ PR ： positive relationswith ot hers） 。前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战；后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极个性特征中，引起较多关注的是乐观。

三、积极心理学的主要应用领域

1.积极教育。积极教育是对传统教育的反思，强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而主要是发掘、研究学生的各种积极品质（包括外显的和潜在的） ，并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。 积极教育就是要创建一种教学环境，让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥，而不是给予过多的约束、控制。另外，积极教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态，这一理想状态是依每个人具体情况制定的各自可能达到的动态的理想状态，不求一致，但求尽力。

2.积极心理治疗。塞里格曼（ Seligman） （2002） 在《积极心理治疗手册》中提到“积极心理治疗”主要是指积极心理学思想在心理治疗实践中的运用，并不是指某一特定的疗法，而是一种反对过去以问题为核心的病理性心理治疗，提倡把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量。积极心理治疗吸收了东方佛教、道家和禅宗等思想，着眼于冲突、烦恼和苦恼的积极面，致力于加深自我认识，接纳自己，从而建立自我信任和安全的新生活模式。诺斯拉特·佩塞施基安在《积极心理治疗》中提到了积极心理治疗的五个阶段：a. 观察/ 保持距离阶段；b. 调查阶段；c. 处境鼓励阶段； d. 语言表达阶段；e. 扩大目标阶段。

四、积极心理学的意义

积极心理学研究的积极意义积极心理学倡导探讨人类的美德、爱、宽恕、感激、智慧等，以及研究人的发展潜能，引导人们不断地发展自己，使普通人生活得更健康、更美好，促进个人，团体和社会的繁荣，这具有极大的理论价值和现实价值。从理论意义上来说，积极心理学弥补了心理学知识体系上的空档。心理学长期以来注重研究人类的消极一面，例如病态心理的治疗，这在一定程度上限制了心理学的发展。积极心理学的诞生拓宽了心理学研究的领域，打破了固有的思维模式，为心理学的发展注入了新的活力。从现实意义上来说，积极心理学是一门引导人们实现自我、幸福生活和健康、和谐发展的心理学。它强调人性的优点和价值，探索人类的美德，把研究的重点放在普通人如何在良好的条件下更好地生活，发展和发挥潜能和实现价值。积极心理学批判传统心理学把人比作机器和动物，认为人要么有本能驱动要么有环境决定的被动的、消极的人性观，它注重人类积极的品质，充分挖掘人类固有的潜在的建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。它的诞生为很多有价值的研究提供了新的导向。

参考文献：

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