十大视力杀手排行榜

在意识到视觉对人们的重要性的同时，大家越来越关注视觉建康。人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年，近年来更显得困难重重，其中主要原因之一就是不清楚我们的主要敌人到底是谁。今天我们就来弄个清楚，以便我们有针对性地开战！

第10名 意外伤害

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力，比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等，几率较小，但伤害较大。

第9名 心理因素

这是比较容易被忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都会对视力产生一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴，都会影响视力。

第8名 饮食习惯

良好的饮食习惯既是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至引发角膜溃疡。

第7名 病变药毒

眼病（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等）、非眼病（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等）以及一些药物和病毒都有可能短时间或者长时间地影响视力，包括眼药水，长期使用会产生依赖性，也会对视力健康产生负面作用。此外，眼睛本身老化（黄斑病变、视锥细胞密度下降等）也会影响视力。

第6名 遗传

学龄前儿童近视大多源于遗传，总体近视遗传率约为5%左右。如果父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视的几率非常高。

第5名 用眼卫生

不良的用眼习惯会及极大地损伤眼睛，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯足以毁掉一双好眼！

第4名 环境因素

环境不佳，眼睛在不知不觉中就会受到伤害，如教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅高度不合适等，都会无声无息地直接影响我们的视力。

第3名 看电视

看电视是我们中度距离用眼最多的时候。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视易产生视疲劳，特别是对视力还没有完全发育成熟的少年儿童，更容易造成深远的伤害。

第2名 看书写字

我们从小就需要学习，看书写字都需要近距离的精细视觉，这主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

第1名 用电脑

现在我们的学习、工作、生活和娱乐几乎都离不开电脑。作为我们近距离用眼最频繁的工具，电脑这种近距离的发光体也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症，具体表现为眼睛干涩、胀痛、视力下降、头晕等。在美国，这是头号职业病！所以，减缓长时间用电脑造成的眼疲劳，也应该放在我们人类护眼的第一位！