短跑教学初探

邱道荣

中图分类号：G718.1 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2014）17-0127-02

在长期的体育教学中，我感到学生的速度素质下滑比较严重。探其原因，一是学生营养不合理，缺乏体育锻炼。二是学生对短跑练习产生厌倦情绪。不愿意进行短跑练习。如何解决这一难题。本人在党的教育方针指引下，通过对短跑教学中，提高学生成绩的方法进行探讨，掲示了在短跑教学中，尊重学生主体地位，坚持以人为本，坚持因人施教，因材施教。将快乐的体育思想引入短跑教学课堂，充分发挥学生主观能动性。坚持教学改革，制订科学的考核制度。培养学生运动兴趣。在教学中运用循序渐进的原则，发展一般速度和专项速度，提高学生练习短跑积极性，提高学生的速度素质。

一、找出学生对短跑不感兴趣的原因

1.自己的身体和思想原因

经常不参加体育锻炼，速度素质差。短跑后出现肚子痛，头昏，眼睛发黑等反应。学生对参加短跑运动信心不足。加之现在的独生子女多，生活学习环境优越。在家从不做家务。没有参加体力劳动。没有吃苦耐劳精神。因此产生了对短跑运动的畏惧心理。

2.学习目的不明确，对短跑运动价值的认识不足

现在的学生认为只要文化成绩好，考上大学就有出息。体育成绩不重要。因此造成了对体育学习不感兴趣。短跑练习不想参加。

3.教学手段和教学方法方面的原因

（1）过多强调短跑的动作要领、理论知识；运动的价值传授太少，学生雾里看花，心里有解不开的结。

（2）教学老一套，形式呆板，强调课堂的效果，不了解学生内心世界，整个短跑教学课堂充满沉闷气氛。

（3）缺乏对学生进行“身体是工作本钱”的观念的教育，学生没有“健康第一”的意识。忽视了学生的心理健康，强调的只是身体素质。只注重增加负荷量。

（4）教学时只强调统一、共性、服从和纪律。忽视了学生的个性，主动性。灌输式的教学方法，学生不接受；权威的教学态度，学生不领情；不变的教学模式，学生很厌烦。有的学生受不了，有的学生“吃不饱”，不利于学生的身体发展。

（5）缺乏科学的评价和考核制度，只注重学生是否完成《国家体育锻炼标准》的任务，忽视了学生心理素质和心理健康，使学生对体育的学习处于被动的应付之中。

二、探索提高短跑素质的教学方法

在短跑教学过程中，必须尊重学生的主体地位，促进学生个性的健康发展，转变传统的体育教育观念，在充分了解学生情况的基础上，针对学生的不同特点，因材施教，制定出合理有效的教学方法，遵循“以人为本”的教学思想，通过采用灵活的教学组织形式、减少运动负荷或采用趣味性高的耐力性游戏等方式，增加短跑教学的趣味性，改变周期性运动的枯燥性和单一性，从而使学生在快乐的情绪体验中达到教学的目的。因此，我使用了以下比较科学、有效的教学。

1.教学时应遵循运动技能的规律

在教学中应由简到繁、由易到难、循序渐进。如在技术教学中讲解应深入浅出、示范标准。让学生先做一些简单的摆臂、摆腿练习。再逐渐过渡到快速的技术练习。如教学生起跑先教站立式、重点向前移。后教蹲踞式起跑，及起跑的逐渐抬体进入途中跑。

2.要针对学生的弱点，加强素质练习

生理学研究表明，男生力量较好，但柔韧性差。肌肉的协调力差，关节的灵活性，伸展性差。女生力量较差，但柔韧较好，肌肉的协调能力弱，关节灵活性，伸展性差。因此在教学中应针对性的安排一些相应的内容。如同各种柔韧练习，转髋练习来发展。学生柔韧、协调能力、增加关节的灵活性，韧带，肌肉的伸展性等。

3.采用多种形式的跑和改变环境来提高短跑的教育效果

在教学过程中，应有意识地安排多种形式的跑，不断变换跑的形式、环境。把定时跑、变速跑、追逐跑、游戏跑都适当安排在课中，每次课都给学生新鲜感觉。使学生觉得老师花样多、招式多，以多样化、新颖性调动学生练习积极性。用定距离跑来培养学生速度感，使学生能按计划掌握跑速、掌握强度；用比赛练习来减少学生疲劳感，使其在激烈的比赛中提高速度；用追逐跑来提高学生兴奋性、竞争性。

4.激活课堂模式

给学生一个轻松，愉快的学习氛围，是我们老师努力的方向，也是激发学生兴趣，快乐最有效的方法，学生也易接受，例如：利用学生天真的好动性，以游戏为切入点，在教师的指导下，让学生整体有序地进行练习，还可以利用愉快的音乐对课堂的气氛进行烘托，使学生从心理上感到愉悦，虽是一堂短跑课，学生还是感到很满足，使学生在游戏中主观性得到发挥，创新性得到提高，同时教学任务也完成。

三、制定符合学生实际的评分制度，引导学生参加广泛的体育锻炼

现行的体育考试评分标准，内容单一，没考虑南方和北方的差异，使学生失去了对体育运动的热情。在教学中我根据体育新教材和新课程标准的要求，结合我校实际制定如下评价方法：出勤率占5%，运动技术占15%，态度占7%，课后练习占8%，理论知识占10%，运动能力占30%，提高程度占15%。这种评价方式采用了定性评价与定量评价相结合，将学生主动参与，积极锻炼和努力提高等因素渗透到考核评价中去，能较全面的作出客观评价。做到了重过程，轻结果，鼓励学生积极投身到短跑练习中去，进行自觉练习，有利于学生身心的发展，培养学生终身体育观。

（责任编辑 易 凡）endprint