慢性病患者节日保健

春节期间是多种慢性病可能急性发作的高发时期。另外阶段性、长时间的高脂肪饮食容易引发诸多疾病，特别是所谓的富贵病。因此慢性病患者在节日期间一定要做好保健工作。

糖尿病患者：忌大吃大喝，睡好觉，吃好药

春节期间，有些糖尿病患者失去自控能力大吃大喝。研究结果表明，摄取脂肪量越多，糖尿病的发病率越高；摄取糖类多的人群，糖尿病患者也多。情绪也是糖尿病的主要诱发因素之一，研究结果表明，不少糖尿病患者，直接诱发的因素是因为精神过度紧张、恼怒、焦虑、抑郁所致。春节期间这些不利因素有可能一下凑齐，导致糖尿病加重。所以，春节期间糖尿病患者需要把好“入口”关。

1.别贪吃。

家人团聚的时候，少不了要摆上各种零食。此时，可别贪吃，即使是无糖糕点，也不能随便多吃。因为无糖是指没有蔗糖，但粮食主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一样会分解成血液中的单糖，吃得多了一样会出现高血糖。如果儿女或亲朋送来了一些保健品，也要谨慎一点，最好在医生指导下决定吃不吃，或者怎么吃。

2.睡好觉，作息别太乱。

不管你是聊得高兴，还是看得高兴，都记住不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，对病情非常不利。作息可以微调，但不能大动，最好在天放亮后就起床，别过早，也别过晚，这样才能养精蓄锐，保持充足的体力，对抗疾病。

此外，看电视或电影时，亲朋聚会时，打牌激动时，不要大喜大悲，因为情绪波动过大会导致血糖不稳。

3.记吃药，血糖要常测。

与偶尔打乱生活规律可能带来风险相比，漏服药物显然更加严重。因此，不管是打胰岛素还是口服降糖药，都得掐准时间使用，一样都不要落下。节日期间，糖友们一定要监测血糖，防止出现急性并发症。

慢阻肺患者：天冷少外出

气温急剧变化时，慢阻肺患者会明显增多。慢性阻塞性肺病患者就是人们常说的老慢支、肺气肿。主要表现为咳嗽、咳痰，以清晨为重，痰黏稠不易咳出。在感染或受寒后，病情迅速加剧，痰量增多，黏稠度增加或呈黄色脓性痰。慢阻肺患者最忌急性加重，而急性加重常与着凉、感冒有关。因此，患者春节期间若遇寒冷降温，要适量增加衣服，减少外出。

保持室内空气新鲜，温湿度要适宜。不要为了保暖而紧闭门窗，每天至少早晚两次开窗通风，但应避免吹对流风。尽量避免到人群聚集的地方。室内温度不要太高，人体感觉最舒适的环境温度为20℃～28℃，而对人体健康最理想的温度为18℃左右。湿度应保持在45%左右，冬天可选用加湿器，也可以向地面洒水或悬挂湿布来加湿。

冠心病患者：提前做好防病准备

寒冷是心绞痛、心肌梗塞及冠心病导致猝死的重要诱因。寒冷刺激，可造成血管反射性收缩，引起血压升高，导致交感神经兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加。全身血管包括冠状动脉发生收缩或阻塞，使心肌缺血缺氧，导致心绞痛或猝死。

具体的措施是：

1.随着天气的冷热变化，随时调节穿衣，注意保暖，不要让病体受凉。

2.减少重体力活动，少参加长途旅行，避免疲劳、紧张、情绪激动。

3.适当活动如户外散步、太极拳、气功等，增强体质，改善心脏功能，提高机体免疫力。

4.锻炼注意避免冷风刺激。不可使身体突然暴露于寒冷空气之中，不要在清晨迎风锻炼，以上午10～11时或下午3时阳光充足时为宜。时时掌握气象信息，当有骤冷、暴雪、大风等天气出现时，要在室内活动。

5.不要喝凉水或吃冷的食物，不饮酒，每餐不宜过饱。

心肌梗死发病率夜间明显高于白天。这是为什么呢？专家们认为，黄昏至深夜是一天中温差变化最大的时刻，尤其是冬季。夜间着凉，使病人突发心梗。此外，不科学的晚餐、过度疲劳也是促发因素。如晚餐进食过饱、过于油腻，可使血脂猛然增高，胃肠道负担加重，从而加重心脏负荷。

冠心病人夜间应注意以下几个方面：

1.注意科学地食用晚餐。晚餐应安排易消化的清淡食物，要配些汤类，以免血液粘稠，同时，晚餐勿过饱，八分饱为宜。

2.限制看电视的时间，尽量不看紧张、刺激的节目，尽量避免不愉快的情绪，更不要与人争吵。

3.临睡前到阳台上呼吸一下新鲜空气，稍事活动，不要用力，要轻松自然。上床前用热水烫脚，按摩双足心，促进血液循环。

4.要有一个安静舒适的睡眠环境。不要突然钻入冷被窝，可放置热水袋或铺电褥子；保健盒要放在床头，以备急需。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡。

5.缓慢起床。

高血压患者：谨防脑溢血

冬春之交，长期患高血压的病人，遇到春季里的寒流时，血管突然收缩，会使脑血管壁压力骤然增高，容易造成血管破裂而引起脑溢血。为了防止脑溢血的发生，高血压病人春节应注意生活起居的规律性，防止能引起血压升高的各种因素，避免情绪激动，过度劳累；应戒烟，少饮酒，少吃富含动物脂肪的食物，多食清淡易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；积极参加体育锻炼，如散步、打太极拳、做保健操等；定期到医院随访检查，包括血压、心电图、血糖、血脂等。另外，为了防止脑溢血的发生，平时应按时服用降压药，切勿擅自停药。

晨练勿过早，注意保暖。气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬春之交要注意做好自我保健，预防中风发生。

提醒读者，春节期间家人团聚，情绪容易激动，高血压患者一定要注意休息好。尤其对于合并糖尿病高血压患者，一定要注意管住嘴，别进食过多热量。否则，容易导致脑梗塞的发生。