儿童游泳初学者惧水的成因及消除对策

2014-09-03彭莹

少年体育训练 2014年2期

关键词：恐惧心理初学者游泳

彭莹

（西华大学体育学院，四川成都 610039）

儿童游泳初学者惧水的成因及消除对策

彭莹

（西华大学体育学院，四川成都 610039）

儿童游泳初学者是否能顺利地掌握游泳技术，减少学习游泳的心理压力，是好的游泳教学方法的关键所在。但是在游泳教学中，所遇到的心理问题是儿童游泳初学者掌握正确游泳姿势的最大障碍。所以防止和消除儿童初学者对游泳学习的心理障碍，是游泳教学的首要举措。只有明确儿童游泳初学者在游泳过程中产生的心理因素，才能采取正确的消除对策，从而更好、更快地掌握游泳技术，达到强身健体的目的。

1 调查对象与方法

1.1 调查对象

儿童游泳初学者，以龙泉蓝色理想游泳池暑假初级培训班为例，人数为100人，年龄在6 ～ 12岁。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅期刊、资料了解更多信息。

1.2.2 问卷观察法对研究对象进行直接观察、记录分析。

1.2.3 问卷调查法在游泳初级班同学发放100份，回收100份，有效问卷100份，有效率100%

1.2.4 数理统计法收回的问卷做数据分析，为研究提供数据支持。

2 结果与分析

根据调查了解到：100个人里面有15个人不喜欢游泳占总人数的15%；有3个儿童是保持中立状态占总人数的3%。这两种情况下，来学游泳是因为家长的热衷，积极带着孩子来学习，希望通过游泳的锻炼提高孩子的呼吸系统和心血管机能，培养孩子的生存技能。大多数儿童是因为喜欢游泳的才来学习的，占总人数的82%。

通过观察，我们得知，有15%的儿童游泳初学者是不敢下水的，常以各种临时原因拒绝下水，宁可压抑渴望和其他小朋友玩耍的心理，也不愿意下水；有21%的儿童游泳初学者害怕溺水，这是由于不熟悉水性导致的；也有29%的人担心下沉，这是由于人们长期在陆地上行走和生活，加大了在水里强烈行走的欲望，这样必定会心理紧张，重心下移；还有9%的人受环境的影响不敢睁眼睛；剩下26%的儿童游泳初学者在水中过度紧张导身体僵硬。（表1）

3 “惧水”心理产生的原因

3.1 游泳时周围环境的改变

3.1.1 运动体位的改变人类世代居住在陆地上，都是用双腿直立行走，给人们以踏实感。而在游泳时则完全不同，游泳需要的俯卧或是仰卧水中运动。水的浮力、阻力会使人体失去平衡在水中忽上忽下，初学者在水里紧张害怕，自然会产生恐惧心理。

3.1.2 呼吸方式的改变练习游泳要求我们用口和鼻在水下呼气，水面上吸气，是与手脚动作配合协调的有规律的呼吸。人们在陆地上呼吸自如，在水中则截然不同。因此，初学者对呼吸方面和动作协调方面所产生的不适应，就极易出现呛水及肌肉紧张等现象，进而出现恐惧心理。

3.2 不良游泳印象——喝水、呛水

由于运动体位和呼吸方式的改变，多数人会在游泳过程中出现喝水、呛水等。其一：人在呼气时，比重略小于1，约为0.96 ～ 0.99之间，因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以导致喝水和呛水。其二：水的压力压迫胸腔，造成了呼吸困难，人体会出于本能和反应，把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这样就很容易把水吸入气管，造成呛水。所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，有过呛水经历后，再次面对时就会出现恐惧心理。

表1 儿童惧水的表现情况调查表

3.3 教学手段和方法不当

教师在教学过程中，往往忽视学生的个体差异性。没有区别对待每个学生，教学进度过快、教材较难。让学生学习压力过大，久而久之学生会产生厌烦心理、动摇自信心最后产生恐惧心理。由于没有学会浮体与站立，不能很好地控制自己的身体，结果在练习过程中想停下来时，脚却踩不到地，这时就很容易造成喝水和呛水，从而引起学生呛水和溺水的危险情况，就会使学生对教师失去信赖感，对学习失去信心，进而对游泳产生恐惧的心理。

4 消除“惧水”心理对策性建议

4.1 改变教学方法

教练员应循序渐进地让儿童游泳初学者适应。面对6 ～ 12岁的儿童贪玩，注意力集中的时间比较短的特点，可以在教学前进行安全教育，这样从思想上可以解除儿童的顾虑，减轻在水下面的心理压力。适当安排一些能提起儿童兴趣的游戏，让儿童游泳初学者进入轻松快乐的学习氛围。教练采取循序渐进的教学方法，切不可操之过急，对儿童游泳初学者在语言行为上要有鼓励和耐心，不要让儿童形成一种惧怕老师的心理。区别对待每个儿童游泳初学者，针对儿童游泳初学者的个体差异采用不同的教学方法。具体方法如下：

（1）水中行走。如扶池边前后走、拉手走逐渐到个个方向走、跑、跳、转身、下沉、起跃。慢慢熟悉水性，为接下来学习各种泳姿打下基础。（2）漂浮练习。首先抱膝浮体练习：低头团身将脸贴近膝部，双臂抱紧膝盖，背部拱起，闭气时间要长；接着手扶池壁练习：肩放松，用口深吸气然后闭气低头，将双腿伸直抬至水面；最后展体漂浮：吸足气低头，肩放松，肘伸直，脚跟尽量朝水面。（3）蹬地滑行练习。先低头再蹬离池壁，脚和臀部在蹬离池壁时尽量靠近水面；蹬出后手、腿伸直并拢，形成良好的流线姿势。对有强烈恐惧的学员，教练可采取跟踪保护，有助于让学员更轻松地完成动作消除恐慌。（4）闭气练习。用嘴巴吸足气后闭气，把头侵入水中，停留片刻再抬头吸气换气。（5）呼吸练习。把头侵入水中，用鼻和嘴缓缓呼气，头在即将露出水面时，嘴使劲将剩余的气呼出，接着出水面后用嘴快速深吸一口气，再低头侵入水中稍憋气，再缓缓呼气，以此类推，反复进行。

教练在给儿童游泳初学者做示范动作时，要正确、简单、规范、优美，根据儿童的好奇心理，我们可以慢慢变化练习的内容，不断给儿童新鲜感，以保持儿童对游泳的激情和继续学习的兴趣。

4.2 加强安全教育

根据调查我们了解到有15%的儿童游泳初学者在学习游泳时，感觉不安全，才不敢下水，所以安全教育相当于是对儿童初学者心理上的保护伞。倘若之前有过溺水经历的儿童，应该要重点培养给他足够鼓励和信心，慢慢抚平曾经的溺水阴影，否者对游泳教学极为不利。

4.3 理论学习

加强理论知识的学习，通过学习之前对游泳环境的介绍，正确的游泳姿势的讲解与示范，从理论学习上让学生树立正确的认知。教练还可以将技术动作要领以口诀的形式告诉儿童游泳初学者，以通过思维活动更容易记住动作要领。

4.4 保护与帮助

教会儿童初学者正确保护自己，合理帮助他人的思想意识，可以减轻儿童初学者的心理负，从小培养责任意识，消除顾虑，增强自信。同时，一个安全的学习环境也很重要，合适的水温，干净的水池会给儿童初学者一个稳定、轻松的情绪，便可更有利于学习掌握游泳技术。