空调病看不见的健康杀手

李旻旻

夏天到了，气温逐渐升高。特别是在入伏之后，暑热难耐，大多数人们将空调作为防暑纳凉的最佳工具。殊不知，在享受舒适凉风的同时，看不见的健康杀手正默默地向我们靠近，它就是最容易被人忽视的“空调病”。

什么是空调病

空调病作为夏季最常见的疾病之一，是由多种因素共同作用影响而产生的，症状也不尽相同。那么，究竟什么是空调病呢？专家给出了这样的解释：长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

空调使用的三大误区

其实大多数的“空调病”都是由于空调的使用不当造成的。通常在空调使用中的误区有三种。

误区一：空调开得过低，室内外温差大。在炎热的里夏日，人们常常在户外工作后，赶忙钻进冷气房里。皮肤的温度从热迅速变冷，血管从扩张状态瞬间收缩，很容出现头痛的症状。如果长时间待在冷气房中，毛孔处于收缩状态，突然走出空调房，毛孔不能及时打开，身体的调节中枢如果失当，会出现鼻塞、喉咙痛或者中暑等症状。所以专家建议，室内外温差在5～8度为宜，且室内温度最好不要低于26摄氏度。

误区二：长时间紧闭门窗，室内空气不流通。很多人过分依赖空调的制冷，长期开着空调，导致室内空气干燥浑浊，缺乏新鲜空气。长此以往，皮肤容易干燥发痒。特别是慢性皮肤疾病的患者长时间呆在在干燥的空调环境中更是瘙痒难耐。还有的人会出现胸闷头晕等症状，因为空气不流通引起缺氧。所以室内不宜长期闭门开着空调，应该经常通风换气。

误区三：空调长期不清洁，细菌超标严重。空调使用的时间久了，内机中灰尘较多，会使细菌严重超标。中国环境科学学会室内环境与健康分会此进行调查发现，88%的家用空调散热片细菌总数超标，检出细菌平均数值超过标准近40倍，最严重的超标近百倍。长期在这样环境下用户会出现咳嗽、打喷嚏等呼吸道疾病。所以应该对空调及除湿装置要进行定期检查并清洗，尤其要按时清洁过滤网，使其真正能起到过滤病菌、粉尘和有害气体的作用。

注意膳食可预防

生姜具有解毒、发汗解表、温胃止呕等功效，可以用切丝泡水喝。因为长期呆在空调房里体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。要注意的是姜汤不可过淡或太浓，女性还可在姜汤中加适量的红糖。

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、B2、维生素C及多种微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。摄入芹菜可以清内热的，促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。

香油含丰富的维生素E，含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸具有促进细胞分裂、延缓衰老和保护血管的功能。喝点香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。