体育活动对女大学生心理健康状况的干预作用

郭炜

摘 要 随着社会的高速发展，当代大学生所面对的不止学业的压力，同时面对恋爱、就业等方面的压力也使女大学生受到了多方面的困扰。体育锻炼对于心理健康具有良好的干预作用已是不争的事实。因此，要有效地引导在校生进行合理的、科学的体育锻炼，为学业乃至日后人生顺利地发展奠定良好的精神、物质基础。

关键词 体育锻炼 女大学生 心理健康

中图分类号：G441 文献标识码：A

Intervention of Physical Activity on Mental Health of College Female Students

GUO Wei

（Shaanxi Xueqian Normal University， Xi'an， Shaanxi 710100）

Abstract With the rapid development of society， not just academic pressures faced by contemporary college students， while under pressure in love， employment and other aspects of college maid also been many problems. Physical exercise good for mental health intervention effect is an indisputable fact. Therefore， to effectively guide students in rational， scientific exercise， development has laid a good spirit and even the material foundation for future academic life smoothly.

Key words physical exercise； female college students； mental health

体育活动作为促进、发展大学生心理健康的重要干预手段之一已经得到了普遍的认可。并且随着快乐体育、成功体育、终身体育的提出，人们发现体育活动对于生活理念、思维方式的重新构建有着良好的帮助作用。本文通过体育活动对女大学生心理健康状况的积极影响进行综述。

1 当代女大学生心理状况特点

1.1 社会环境对女大学生心理健康的主要影响

伴随社会发展对于性别歧视的消失，女性在各个领域都发挥出了重要作用，但是仍不能掩盖其自然属性所决定女性在社会当中的角色扮演，女大学生在成长阶段也是如此。性别角色社会化在女大学生心理问题产生过程中有着重要影响。①

首先，在家庭方面，多数父母在子女教育问题上较为传统，坚持“三从四德”的社会风俗对女性的要求，以贤良、内敛、稳重、端庄的传统美德为教育目标，造成了女孩性格发展的内向性，造成多数女孩不善于表达自己的想法，尤其是农村家庭背景的女孩在与人沟通交流方面具有明显的障碍。

其次，大学生处于恋爱高峰期，由于恋爱问题导致的大学生校园事故频发不断，近些年每年都有关于恋爱问题导致大学生自杀、他杀的事件报道。由于多数女生在恋爱过程中以“淑女”的形象出现在恋爱对象面前，因此在情感表达方面较为被动。而处于同年龄的男生则由于人生经验不足，对待情感、恋爱对象较难为他人考虑，导致在恋爱中矛盾不断。

随着当代职场对于竞聘者的要求不仅体现在专业方面，对于竞聘者的交际、应变、销售等各方面的综合能力都有较高要求。并且，多数用人单位在进行人员招聘时明确指出男性优先考虑。面对如此的社会情形使得很多女大学生在步入职场之前也在心理方面具有一定的压力。

1.2 宿舍环境对女大学生的心理主要影响

大学生活具有显著的群体性。不仅要求大学生在一起学习、上课，并且独特的宿舍文化也在潜移默化的影响着每一个在校大学生。有调查显示，②当前女大学生宿舍人际关系状况总体良好，矛盾和冲突并不激烈，但是大部分女生宿舍中都会存在人际矛盾和冲突。宿舍作为学生在校起居、生活的场所给从小在独自在家庭呵护下成长的孩子提供了更多的与同龄人交流的机会，由于不同家庭环境、人文环境和思想差异的存在随之所产生的人际关系隐患也潜伏其中。

笔者所在的高校女生人数占到学生总人数的80%以上，在所带的班级中女生人数占到了总人数的95%，宿舍矛盾几乎每个月都会发生，大多是因为一些小矛盾、小纠纷引起。由此可见一方面是因为很多同学在人际关系的处理方面不够成熟，同时也说明了多数同学在心理健康方面也存在一定的问题。

2 女大学生运动状况调查

北京普通高校女大学生参与小运动量到中等运动量的体育锻炼较多，同时发现中等强度的体育活动对大学生有较好的心理健康效应。③大多数海南省女大学生能够认识到体育健身能够起到增强体质、调节身心的作用，但真正参加体育锻炼的只是少部分人（30.6%），经常参加和偶尔参加体育比赛的只占调查人数的22.2%。④在对黑龙江的女大学生调查中发现，⑤尽管女大学生对运动健身形式有较高的要求，但他们每周相对的健身和运动次数得分率却是很低，而且活动的时间很短，平均每次10～20min，并且活动强度很小。

同时，朱淦芳的研究显示，多数女生每周参加体育锻炼的次数为2次，其次是1次和3次，每周不参加锻炼和锻炼3次以上的人所占的比率很少。同时也有研究显示文科艺术类女生的每周锻炼次数明显少于理工、医学类女生。

以上研究结果表明在虽然多数女大学生能够意识到体育锻炼对于自身的身体、心理健康有益，但是坚持参加体育锻炼，并且保持较为有规律运动的人数却很少。