饮食策略营养素，难以割舍的爱与恨

美美

当今市场，各种营养品、保健品琳琅满目，令人目不暇接。妈妈们会怎样给宝宝添置营养品呢？我们家宝贝真的需要这些营养品吗？那买回家过后，怎么用才正确呢？你清楚，宝宝什么时候需要服用营养品吗？

专家指导

正常发育的婴幼儿只要保持合理搭配的饮食、没有挑食偏食的坏习惯的话，就没有必要再额外补充营养食品。当然了，如果想知道孩子是否缺乏营养素，最好还是定期去医院做检测。

如果你家的宝宝有以下一些情况，父母就应该考虑合理给予营养品。

1.宝宝胃肠通道患了病，消化功能受到影响；

2.宝宝生长发育过快，一般饮食不能满足需要；

3.有挑食、偏食习惯的宝宝，其食谱狭窄，也容易出现营养缺乏情况。

营养品应如何补

热门营养品补充攻略

不同的营养品，有不同特性；不同的人群，对不同物质的吸收也不同，因而，补充营养品应该遵循“专心”原则：专人专用；专症专用；专品专用。

维生素AD补充剂

剂型 维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油

作用 由于0～3岁婴幼儿需要维生素A与维生素D共同作用，来促进骨骼发育，提高免疫功能，所以，厂家会生产出维生素AD复合补充剂，供儿童使用。

补充方法 一般在宝宝出生后15天可以补充，正常的孩子一个月后补充维生素AD。等到孩子到两岁半左右再根据实际情况判断是否需要继续补充。

妈咪注意 维生素D需要日光合成，多晒太阳有助于维生素D的吸收利用。日常可以多带宝宝晒太阳，吃富含维生素A和维生素D的食物，如鱼类、胡萝卜等。

维生素C补充剂

剂型 片剂为主，泡腾片更受儿童欢迎

作用 补充维生素C，维生素C有助于激发体内白细胞活性，有增强体质，预防感冒的功效，因而体弱多病的宝宝可以适当添加。

补充方法 在营养充足的情况下，额外补充维C不但不能起到正面作用，反而可能增加肾脏负担。年龄稍大的挑食宝宝，平时不爱吃蔬菜水果，又无法继续从母乳或配方奶中获得维生素C，则可以在医生的指导下补充维生素C。

妈咪注意 母乳喂养的宝宝一般不容易缺乏维生素C，哺乳期的妈妈可以多吃富含维生素C的蔬果。

DHA补充剂

剂型 鱼油为主

作用 补充DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，是组成大脑神经的结构性物质。研究发现，DHA与大脑发育、视力发育有直接关系。

补充方法 母乳中还有大量易吸收的DHA，是婴儿最佳的DHA补充剂。但药品类补充剂在医学界仍有较大争议，妈咪应该遵循医生指导补充。

妈咪注意 对于能食用软食的孩子来说，可多吃含量丰富的深海鱼，新鲜鱼类的DHA含量比光吃鱼油要好很多。鱼最好蒸着吃，可以最大限度保留营养。

钙补充剂

剂型 钙片、液态钙

作用 补充钙质，促进骨骼生长，防止佝偻病。

补充方法 每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。一般来说，孩子2岁以前吃母乳或配方奶粉，2岁后再喝鲜牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙，就可满足钙需求量了。补钙的同时应补充维生素D，以促进钙的吸收。

妈咪注意 钙过量可能会影响宝宝将来的身高，每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。

儿童营养品选购守则

1.应考虑该营养品是否有害、有无副作用。含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。

2.口感要好，过苦或药昧重，小孩难以接受，但甜度高的营养品又会因糖过多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齿生长，所以宜选择清甜、性缓的营养品。

3.药片体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。

4.有大补或寒凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。

5.营养强化剂的量不要超过生理需要量。一般在强化食品包装上都注明了强化剂的量，家长可以参考。

小编贴心语

由于宝宝的营养状况会不断改变，所以不要长期让宝宝服用营养品，否则容易导致其自身体内营养成分之间的失衡。

营养品就犹如一把双刃剑，服用得当则能促进孩子的健康成长，否则很可能造成严重的后果。补充之前一定要三思而后行。

（摘自《母婴世界》）endprint