中国古典舞基训中呼吸的重要性

杨娟娟

（星海音乐学院，广东 广州 510006）

中国古典舞基训中呼吸的重要性

杨娟娟

（星海音乐学院，广东 广州 510006）

生命离不开呼吸，正是因为有了呼吸，生命才得以延续。无论是生活中的行走、还是劳动都离不开呼吸，在文化艺术中也离不开呼吸，舞蹈作为将肢体动作转化为艺术语言的展示形式，离不开呼吸，呼吸贯穿于舞蹈的全过程。在中国古典舞的教学中，呼吸是基础也是练习的重点，只有正确掌握了呼吸，才能掌握中国古典舞的身韵，促进舞蹈基训。本文针对中国古典舞基训训练中呼吸的重要性进行分析，从而更好地加强呼吸的练习。

中国古典舞；基训练习；呼吸练习；重要性；研究分析

人的生命延续离不开呼吸，呼吸作为人体特有的生理活动有效的促进人的新陈代新。在生活与学习中，都需要呼吸的支撑。在文化艺术领域呼吸也发挥着重要的作用，舞蹈教学中更加注重气的舒畅，是舞蹈基训的重点与难点，呼吸不仅仅是外在表演的展现形式，更是情感的寄托载体，是必不可少的训练内容，在中国古典舞的基训中发挥着重要的作用。

一、呼吸在中国古典舞基训中的重要性分析

（一）呼吸能够保证基训练习中动作的稳定性

呼吸在一定程度上可以实现动作或者技巧的稳定性。舞蹈的稳定性是舞蹈教学中最基本的教学要求，借助动作的稳定程度可以鉴定学生舞蹈动作的到位情况。在进行控制运转，前翻后翻等动作时都需要强调动作的稳定性。在进行姿态性控制动作练习时也需要呼吸的参与，在呼吸的均衡下，能增强动作的平衡与稳定。在控制组合中，每个动作与动作之间进行转化都需要稳定性的到位，稳定性的实现靠的就是呼吸，在呼吸的辅助下，帮助加长动作的平衡，完善动作的美感。呼吸的过程也是给旋转练习增加稳定与动力的过程。在旋转时先“运气”后“吸气”，在气的推动下形成强大的动作冲击力与旋转力。蓄气的过程需要贯穿在整个舞蹈动作中，蓄气的时间越长，姿态保持越好，稳定性越强，旋转的时间越充足，动作展现得更到位。可以说，蓄气是稳定的前提与关键，而稳定又是舞蹈基训的重点与难点。只有保证好呼吸，才能保证舞蹈训练的准确与到位。

例如，练习原地旋转时也需要学生运用一定的蓄气与吸气动作，在动作完成后要进行一定的换气练习，起到调节呼吸的作用。可以说“蓄气”是稳定的关键，在旋转的过程中如果没有进行“蓄气”，训练者变会出现腰、背松弛、导致旋转质量不高，甚至旋转不成功，这也就进一步影响到动作的稳定性。

（二）呼吸促进中国古典舞蹈动作的流畅

在中国古典舞的练习中，除了要做好动作的稳定，还需要保证动作的流畅性。所谓的流畅性就是动作与动作之间的衔接没有痕迹，十分自然巧妙。流畅性涉及到流动性，是检验动作与动作之间运行线路最有效的检验方式。在舞蹈作品与舞蹈训练中，没有流畅性就相当于没有欣赏性。只有保证舞蹈动作的行云流水，才能实现舞蹈的流动感与艺术感。例如，低班的圆场组合，脚下面的圆场、手臂的自由晃动需要运用“深呼吸”，当双手自上而下进行晃动时需要“深呼吸”，整个呼吸过程要贯穿与左右臂、身体躯干及双脚，通过呼吸控制关节。假设没有呼吸的牵引，身体很难做到协调，流动感基本不存在。呼吸能后实现动作的流畅，展现动作的抑扬顿挫与轻重缓急。借助气息的牵动，实现舞蹈动作的一气呵成，给人行云流水般的艺术美感。

（三）呼吸促进中国古典舞动作的协调

协调性在中国古典舞的基训练习中是十分重要的，重点表现在技术技巧方面的练习。协调性要求注重动作与呼吸的协调、呼吸与整体的配合，只有正确的运用呼吸才能保证舞蹈练习者在基训的课堂中能够保证身体气息的通透、流畅，保证肢体动作的协调。例如在进行舞蹈翻身练习时，在翻身的过程中就需要做好呼吸的控制，“浅吸入、轻蓄气、慢呼吸”，在均匀的气息平衡下，做出来的翻身动作才具有协调性与艺术性。借助呼吸来进行身体的支配、身体各个部位的调动，在保证呼吸匀称的基础上促进动作与身体的协调，才能在中国古典舞蹈基训练习中达到较高的艺术水准与境界。

（四）呼吸促进中古古典舞蹈动作的爆发性

在中国古典舞的基训练习中需要体现一定的舞蹈爆发力，这是中国古典舞训练技术的必备技巧，是典型的发力方法与节奏展现能力。在中国古典舞的基训练习中借助呼吸可以保证爆发力的力度。在增强爆发力的基础上实现动作的暂时停留，增强舞蹈的美感。例如，在进行跳跃训练时，在进行腿蹬地发力时，运用快速吸力的方式实现气流的自下而上流动，提高人的重心，使身体始终处于“蓄气”的状态中，在一个舞蹈动作训练后进行“呼吸换气”。呼吸与力的高度的配合促进身体各部分肌肉的内在协调。因此，在进行中国古典舞的基训练习时，正确运用呼吸可以在一定程度上减轻身体的重量负担，实现动作的轻盈展现，使舞蹈动作更加到位，体现出一定的美感性与艺术性。

结束语：通过上面的分析我们可以看出，呼吸在中国古典舞的基训练习中举足轻重，是基础也是关键。只有在今后的中国古典舞的基训练习中积极掌握正确的呼吸方法与运用形式，才能实现动作的舒缓、张弛自如，才能将身体的各个部位与各部分肌肉协调起来，增强舞蹈展现的稳定、流畅、协调与爆发；力，才能更好地推动中国古典舞的教学。

[1]田娟.谈舞蹈训练中呼吸的重要性[J].琼州学院学报,2007(06).

[2]徐泳.论中国古典舞身韵中“动作”与“呼吸”的内在要求[J].北方文学(下半月),2011(08).

[3]高阳.气息在中国古典舞中的运用[J].剧影月报,2011(03).

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