浅析三级跳运动员选材

苏传民(辽宁师范大学 辽宁 大连 116029)

1、三级跳运动员选材的基础条件指标

1.1、选材的年龄指标

年龄选材是运动员选材的基础，该指标应从两方面考虑，一为最好成绩获得年龄，二为系统训练年龄。考虑最好成绩获得年龄，有利于估计、确定训练的年限。系统训练年龄，十三岁左右较为合适。由于三级跳远对运动员的技术和全面性要求较高，需要长时间为此打下基础，因此，准确选择系统训练年龄是三级跳远运动员取得成功的关键。

1.2、选材的身体形态指标

儿童在少年期通过身体的比例就能判断出其运动能力，可以说身体形态是三级跳运动选材的重要指标。现研究发现发现，体重轻、身材高、身体围度与宽度较小、下肢修长、足弓高以及脚掌有弹性的少年跳远运动潜力巨大，是跳远运动员较为标准的体型。此外，体态对于跳远运动也有一定影响，身材高、下肢长、躯干短的运动员在训练过程中潜力巨大，前者影响了动作得幅度及身体的重心位置，而后者则关系到了身体各个部分的活动能力。

1.3、选材的个性特征和心理素质指标

在选材的过程中，教练员应高度重视心理锻炼的重要性，并进一步的强化、训练，向专项素质发展。运动员的心理过程及个性心理的特征是跳远运动员心理素质选材的两个维度，空间的本体感觉、速度、力量、灵敏及柔韧都是选拔所注意的环节，同时选择性格活泼、外向、进取心强、情绪稳定、拼劲十足、注意力集中的运动员。

2、三级跳运动员选材的专项条件指标

专项的身体素质与运动技能是三级跳远运动员选材的主要专项条件。素质和专项技能是三级跳远运动员取得优异运动成绩的关键。可以说，三级跳运动员的优异成绩的获取，不仅仅要求在力量、速度、耐力、协调、灵敏等层面具有较高的运动素质，同时还要求如何通过完善的运动技术与专项能力转化为优异的运动成绩。

2.1、专项指标——速度

三级跳远运动需要足够的助跑，以获取更大的向前作用力，而这种作用力的获取是基于速度素质条件。既包括运动员的助跑动作，又包括运动员完成动作速度。速度素质对于三级跳运动的意义深远，影响巨大，是三级跳运运动是关键点。因此，在选拔过程中对于速度的要求是理所应当的，但应避免跑得快就是跳的远的认识误区，不是说速度快就能在三级跳远中取得好成绩，我们只能把它看成优秀三级跳远运动员所应具备的必要条件之一。对于少年运动员来说，期望他们刚开始就能具备较强的速度能力是不可能的。

2.2、专项指标——力量素质

众所周知，三级跳远是以三次连续的大幅度的跳跃完成动作，该动作的完成需要运动员具备良好的力量与速度素质。从力量的角度分析，力量是保证运动员顺利完成动作，取得优异成绩的动力性因素。同时力量素质要求运动员具备两个方面的要求，首先是应该承受大力量能力，负重深蹲重量数是表示该指标的量化指标；其次是承受大重量基础上快速用力能力，我们可以让运动员从不同高度跳下立即上跳练习，通过再次跳起能力作为我们考查的标准。

2.3、专项指标——柔韧、协调性

柔韧素质和协调能力也是三级跳远中的重要因素。虽然，训练能够使得踝关节伸展的幅度得以改善，但在选拔少年运动员的时候，对于原始状态下的踝关节伸展幅度测定是必须进行的。从实践的角度来看，要想通过训练来发展踝关节力量、改善伸展的幅度，这一实践过程经常受到运动员原始状况的约束与制约。测定其原始状况的最简便的方法是徒手直立（没有扶持）进行提踵，测定其脚跟离地面的高度。一般来说，离地面越高的，通过训练，提高踝部力量和改善其伸展状况的潜力越大。

2.4、专项指标——心理素质

虽然运动技术、专项素质较为重要，但是结合三级跳远运动的技术特点，即技术的难度性大、比赛的强度高、比赛的时间跨度长，所以在进行选材的过程中应该充分考虑运动员的心理素质。心理素质也是三级跳运动员获取运动成绩的关键所在。优秀的三级跳运动员心理素质应该是意志顽强的、充满信心的、善于思考的、控制力强的。

3、小结

作为一名教练员，不能机械的照搬书本上知识，只从理论层面去掌握如何对三级跳远的运动员进行科学选材，必须要将理论与实践相结合，才能够培养出更好地运动员。俗话说“金无足赤，人无完人”，在现实的生活中不存在完全符合三级跳远的人，如果一定要找出这样的人，那就将使选材的工作走进误区。教练员应充分掌握三级跳运动员选材的科学依据，只有这样才能选出更优秀的三级跳运动员。

[1]王友勤.三级跳远运动员选材[J].中国教育技术装备,2008,(15).

[2]熊旭辉.三级跳远运动员的选材探析[J].网络财富,2010,(24).

[3]卢金平.三级跳远运动员的选材浅析[J].新课程学习,2011,(05).