大学生健美操创编能力研究

郑丽坤

（白城师范学院，吉林 白城 137000）

1 大学生健美操创编能力阐述

健美操是在音乐的伴奏下，融体操、音乐、舞蹈、美学于一体，通过徒手，手持轻器械和用于专门器械的操化练习达到健身，健美和健心的目的的一种新兴娱乐，观赏性体育项目，这就注定它与其他项目的教学存在着区别。健美操进入到大学生群体使其势必要适合大学生的特点：青春活力、肢体灵活、思维开阔等。

健美操创编能力是大学生健美操课学习环节最高阶段。大学生通过对健美操的理论学习、动作的学习与模仿、成套动作的学习之后，具备了进行创编的基本条件，才能进行健美操创编。而健美操创编能力也是大学生的综合学习水平提高的体现。

因此，大学生健美操创编能力即大学生在系统接受过健美操的理论知识、实践学习之后，结合自身特点与对该学科的理解，在原有健美操动作学习的基础上进行重新组合、再创新的能力。

2 大学生健美操创编能力培养意义剖析

健美操虽说是社会体育的一种，但其融合了体育、舞蹈、教育三种形式为一体。除了要求学生学习一定的理论知识和运动技能之外，还应培养知识的综合运用能力，这样，不光对学生，对整个高校健美操教学都具有重大作用。

2.1 健美操创编丰富健美操教学的内涵

当前我国社会正处于转型期，教育特别是素质教育更对高校的体育教学提出了更高要求。传统的、旧的教学模式已不适应新时代的教学理念，势必惨遭淘汰。就健美操而言，先学习理论知识、简单的基本动作、在学习成套的动作之后，应当适当引导其走向自主创新之路。健美操创编能力是健美操学习中最后，也是最高级的阶段，运用的好，学生除了可以将已学内容变成自我所有之外，还能在融会贯通的基础上进行动作与套路的再创造。这对于高校健美操学科的发展及教师的教学启发将是意义非凡的。

健美操创编能力将打破传统高校健美操教学的单一传授模式，使得其内涵更多变、更多元。同时学生在创编过程中产生的新动作、新的套路组合、新的队形变化，也会激发教师的教学灵感，这无疑是一个双赢的过程。

2.2 健美操创编加强大学生的自身修养

健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。

目前，全世界有极大的一部分人是处于亚健康状态的。由于大学生有学习压力；业余对电脑十分有兴趣 ，因此正是加强体育锻炼的时期，却体质较差。健美操作为推广范围较宽广的学科，其不像田径运动那样耗费体力、精力，又不像舞蹈动作那样难以掌握，因而其逐渐成为许多大学生喜闻乐见的体育娱乐项目。健美操以其动作简单、敏捷，思路清晰、易懂，使学生在接受起来较为顺手，而且可以起到强身健体的作用。

健美操配以音乐作为辅助，使学生在学习健美操之余身心能够得到极大放松。不必像其他学科的学习那样有紧张感，同时也可以缓解在日常紧张的学习中产生的焦虑情绪。创编能力健美操学习过程中贯穿始终，更有利于学生身心得以放松的同时，激发创造热情。

3 健美操创编能力的培养方法

健美操创编是以有氧运动、七种基本步伐的基础上加以变化并结合徒手体操、舞蹈动作的特点发展起来的。健美操创编能力看似简单，但实际上具有较强的原则性，丰富的技巧性，和灵活多变的培养方法。

3.1 广泛的兴趣

兴趣是激发学生入门健美操的强有力武器，是教学的的最好老师。

首先，带领学生观看录像和健美操的现场表演来培养兴趣。让学生在团体健美操的整体呈现中，领悟健美操带给观众的美感。从更加宏观与直观的角度提高学生学习兴趣。

其次，让学生亲自参与编排、表演。学生通过自己创编的动作中领悟创编能力的重要性，明白创编能力不仅有助于学习既有旧知识，而且还可以在此基础上创新出新的动作套路，通过自己的精湛表演获得观众的认同，以此更加肯定自我，增强学习健美操的积极性。

3.2 丰富的知识

音乐是健美操的灵魂，是听觉艺术，而健美操动作是视觉艺术，是二者的有机结合体现出的真正魅力。因此健美操教师首先要普及乐理知识。从理论上让学生明白节奏以及音符的各种知识，并在课堂放不同风格的音乐，使学生在掌握基本乐理知识的基础上能够对不同风格的曲风进行划分。知道怎样的动作配怎样的音乐，而不至于出现动作与音乐不符的现象。

3.3 多变的练习手段

3.3.1 队形变化表演

学习完成套的健美操套路之后，可以将学生分成几组，利用所学的动作进行队形变化编排，要求动作一致，队形变化合理，并规定必须有几个队形变化。编排过程中，学生积极性很高，各自发表不同的意见，演示之后决定哪个队形好，哪个队形适合所学的动作，就用那个队形，课堂中各抒己见，气氛活跃，集体的凝聚力和团结合作的精神得到了锻炼和提高。编排之后以演节目的形式演出。既能达到对动作的理解记忆，又能培养学生的编排能力，还能提高学生学习的兴趣和热情。

3.3.2 动作变化表演

学习完成套的健美操套路之后，可以将学生分成几组，利用所学的动作稍加变化（或是变化手臂动作或是步伐改变）要求动作不改变根动作，比如：V字步可变成V字步转体90度。表演时要求动作到位、姿态舒展大方，真正体现出力与美的结合、动作与音乐的配合、人与人之间的组合。

3.3.3 创新表演

在学习了本节课的动作之后，教师把学生分成几组，每组利用所学的内容进行编排，可打乱动作次序，可增加或减少节拍，可加上动作路线，队形变化，也可以把动作做一点改动，也就是创新动作。比如“V字步，可加不同的手臂动作；可改成A字步，也可作后退V字步等。编排完成后，每组给一次机会进行表演，并给与评价，这就给所有的学生一个展示自己的平台，并提高学生的创新能力。例如，有一节课中我教的是开合跳，而学生编排出来的是转体180度的开合跳这说明他充分开动脑筋想办法，发挥了自身的积极主动性和创造性。

大学生健美操创编能力是我们健美操教师一直研究的重要内容，我所归纳整理的可能不是很全面，但是我多年工作中领悟到的一些见解和建议，供同行们参考。希望对健美操教学实际有一定的指导作用。