高职大学生恋爱挫折心理分析及其辅导对策

宋 玲

（德州职业技术学院，山东 德州 253034）

青春是美好的，恋爱的季节是青春洋溢的季节。高职大学生处在活力的青春期，青春因恋爱显得更加美妙，因而恋爱已成为大学普遍的现象，进入高职校园，学生情侣随处可见，高职学生恋爱的范围比本科院校的恋爱行为毫不逊色。由于大学生处在特殊的时期，高职大学生在追求、享受爱情的同时，也很容易遭遇心理挫折，这些挫折给高职大学生带来较严重的心理负担，形成心理问题，更有甚者，为之付出生命。由此，高职院校心理健康教育工作者应本着以学生为本、预防为主的心理健康教育理念，通过恋爱辅导等方式来探讨高职大学生恋爱受挫后出现的不良心理反应，有针对性地探索有效的心理辅导策略，帮助高职学生预防与解决由恋爱挫折产生的心理困扰。

1 高职院校大学生恋爱挫折心理类型

高职学生的恋爱会受到各种因素的制约，因而，在追求爱情的过程中，遇到挫折是在所难免的事情。在高职学生恋爱调查中发现高职学生在追求爱情的过程中，主要存在以下几种恋爱挫折心理：

1.1 仇恨心理

从高中的学习压力中解救出来，在学校生活中逐步培养成一种成人的感觉，对于异性的渴望和追求也成为其展现自我价值、自我能力的一种方式。他们渴望成功，渴望得到异性的尊重和认可。如果恋爱的结果是成功的，这无疑将提升甚至膨胀高职大学生的自信心；然而，一旦失败，对于自我的认识和他人的认识便会出现偏差，“爱不成反成仇”就是这样一种心态的产物。高职大学生一旦在情感追逐中遭遇失败，往往会失去理智，产生报复的心理，甚至因一时冲动而伤害他人。

1.2 顽固心理

失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒，但大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实。当然，也有一些同学因为把失恋看得太重，并在负性情绪冲击下产生了一定程度的心理问题。“我得不到别人休想得到”就是由一种绝望情绪产生的反常心理。失恋者在失恋后把自己的痛苦统统归罪于对方的抛弃，因此有的采取卑劣手段败坏对方名声；有的铤而走险，用暴力伤害对方，以发泄行胸中的仇恨。

1.3 唯一心理

刚刚步入大学殿堂的高职大学生青春年少，在情感体验上不乏初摘青果的痴男怨女，当他们第一次投身于感情世界，第一次体味到爱情的酸甜苦辣时，很容易萌发宿命论的主观愿望。所谓“海誓山盟”、“一见钟情”反映的正是这种心理。由于社会阅历的局限，高职学生把社会微缩到校园，在他们的意识中，只问情为何物，恰如璟瑶小说中那群不食人间烟火的俊男靓女。当然，我们肯定这种情愫是美好的，是青春期对感情的体验，但是，如果一旦恋爱失败，这种“唯一性”是另一种比较极端的心态。仅仅从个人的一次失恋便否定了爱情本身，终日沉沦在痛苦之中，反复咀嚼失恋的痛苦，时间一长，就会变得感情脆弱、性格古怪、形单影只，让人难以接近。这种现象在男同学群体中较为常见，在心理上称为“自我失败预言”。

2 对高职学生恋爱挫折进行辅导的有效策略

高职学生因恋爱引发的挫折心理，尽管表现各有千秋，每一案例都有其自身的特殊性，心理咨询过程中需要根据求助学生的具体情况选择咨询的方法与进程。但高职学生同时存在社会阅历浅；思维广阔性、深刻性不够；看待问题片面、易钻“牛角尖”；情绪易冲动、处理关键问题依赖性强等相似的心理特点，也为研究高职学生恋爱心理辅导的共性策略提供了重要依据。根据高职学生相似的心理特点，运用情绪宣泄一重新建构对恋爱的认知体系一行为训练的辅导策略，能在高职学生恋爱挫折辅导中取得较好的效果。

2.1 情绪宣泄

情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，反映的是外界事物与主体需要之间的关系。辅导实践表明，当高职学生遭遇恋爱挫折心理时，在精神上会受到严重的挫折，打击之后产生悔恨、遗憾、愤怒、惆怅、失望、孤僻等负面心理。宣泄力增强，理性思考问题能力就会严重下降。因此，在个体心理辅导中，首先应通过倾听、理解、共情、鼓励、情感反应等参与性心理咨询技术打开求助学生心中堆积不良情绪的阀门，疏通情绪宣泄通道，引导求助学生采用多种方法尽情宣泄因恋爱受挫产生的不良情绪。宣泄并不一定是只是向某一个人一吐肺腑之言，也可以用写日记等的办法来解决，当然找到自己的家人、朋友、亲戚、老师或是专业的心理咨询师则更好。除此这外，还可引导求助学生领悟在生活中以“不伤人、不害已、不损物”为原则进行合理宣泄的方法,如跑步、郊游、书写、大喊等。通过情绪宣泄，学生郁积的不良情绪得以释放，心情就会相对轻松与平静，更容易理性、客观思考爱情挫折事件本身，也为下一阶段心理辅导的开展奠定基础。

2.2 重新建构对恋爱的认知体系

美国著名心理学家埃利斯在其极具影响力的“情绪ABC理论”中强调，情绪与不良行为(C)并非由外部诱发事件(A)本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释即信念(B)造成的。大学生之所以因恋爱问题深陷心理困扰，与其面对恋爱问题存在的不合理信念有着必然的联系。一些糟糕之极、非黑即白、以偏概全、主观臆测的不合理信念，在高职学生恋爱心理辅导中普遍存在。因此，高职学生恋爱心理辅导要重视修正求助学生存在的错误认知，让其思维回归理性，客观面对现实，用合理信念取代不合理信念，通过概述、具体化、解释等心理咨询技术引导学生领悟、确认其存在的不合理信念，并通过“空椅子”、“产婆术”、“合理情绪想象”、“RET自助表”、“RSA 报告”等咨询技术，引导求助者放弃原有不合理信念，并代之以合理信念，以达到消除或减轻求助学生不良心理症状之目的。

2.3 行为训练

经过情绪宣泄与重建认知体系，求助学生基本能对自己面临的恋爱挫折心理有较为客观的认识，而要进一步走出因恋爱挫折心理带来的伤害，与恋人和谐相处或走出恋爱失败的阴影，则需要锻炼合理行为能力。因此，高职学生恋爱问题的心理辅导，需要就求助学生的具体情况，采取各种行为训练方法，训练求助学生的合理行为。如“积极心理暗示”、“优点或成功事件集锦”、“择优参与”等方法可帮助求助学生走出自卑的沼泽，重建自信；“一分钟深呼吸”、“橡皮筋弹腕法”等方法可增强求助学生情绪调控能力，避免冲动行为；“换位思考”、“多方求证”等方法可引导求助学生消除主观臆测，根据客观事实做出合理行为反应。总之，在高职学生恋爱问题心理辅导中，行为训练方法灵活，可因事、因人制宜，在解决高职学生恋爱问题的同时，还要发展高职学生良好的个性与人格特征。

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