健康语录

健康语录

▲感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。

▲压力大时吃酸奶和坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，而坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。

▲肥胖是肾结石形成的主要风险因素。因此，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻练对于降低罹患肾结石风险十分重要。

▲喝完饮料后，最好用清水漱口，冲洗残留糖分。对于口腔健康的人来说，用自来水或凉白开漱口即可。但如果牙齿敏感或有牙周疾病，应该用20℃左右的温水。漱口动作也有讲究，正确的方法是：每次口含10~15毫升清水，紧闭嘴唇，鼓起腮，进行有力的冲刷后吐出，反复3次即可。

（瑞 儿）

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