浅谈体育教学中学生自我锻炼能力的培养

刘芳

（中北大学体育学院，山西 太原 030054）

早期体育教育主要是德育教育，突出人格完善，现代体育教育的内容主要是结合实际，因势利导，对学生自我锻炼能力的培养以及改革学生的体格训练方式。譬如根据体育常规进行德育教育；结合学生的具体表现进行针对性的指导教育。体育教师则在教育过程中要以身作则，树立锻炼标准，以理服人。

1 学生自我锻炼能力的概述

学生的自学能力即指经教学指导，促使学生建立自觉运用学习方法，去获取体育锻炼知识的学习能力。本文所讲学生的自我锻炼能力即指学生从体育教学中发挥其主观能动性，学会自觉完成体育练习任务的能力。这是对学生体育运动的自觉认知程度、体育技能的运用掌握能力所表现出来的综合衡量。

这里说的学习体育不限于书本教育，应该身体力行，主要是通过体育锻炼调动学生的积极性。只有学生对体育锻炼感兴趣，才能通过反复实践掌握动作要领。其中，体育教师的职责就是为学生创造自我锻炼的条件，放弃传统应试教育的教学理念，全面发展学生的自学能力，提高学生学习体育的自觉性和积极性，努力拓展思维，培养有思想、有能力的全面人才。

2 中学生自我锻炼能力的意义

为社会培养全面型人才就必须发展全面教育。发展全面教育的组成部分包括德育、智育、体育、美育和劳动等学校教育。

众所周知，身心健康的第一要素即是身体健康。所以，体育教学应重视身体与心理两方面的均衡发展。如果仅注重科学文化知识的学习，易导致学生对书本概念的盲从，失去对体育知识的领会能力与运用能力，从而与体育锻炼脱节；如果仅注重动作模仿，而不注重心理健康的引导，就会造成学生偏科、厌学、叛逆等消极心理，致使学生缺乏自觉学习的认知能力。只有学生通过体育教育建立自我锻炼的行为习惯，才会养成自觉认知、自觉控制、自觉运用的行为能力。

就目前来看，体育教育的实施效果却不尽人意。据统计，随着人们物质生活水平的不断提高，我国学生的身体素质却在持续下降，主要表现在学生肺活量、速度、力量等方面。其中，学生肥胖率比5年前增长了50%，初中生、高中生、大学生眼睛近视的比例，分别接近60%、76%、83%。这些问题一直影响着学生对学习体育的兴趣，导致学生不能全面发展。所以，加强学生自我锻炼的能力势在必行。

3 体育教学中学生自我锻炼所存在的问题

3.1 主观条件

3.1.1 学校方面

我国所采取的教育模式为应试教育，对体育教学的普遍不重视，一直是制约我国学生体能素质的难题。所以，我国多数中小学校重教学设施而轻教学质量，重应试考分而轻兴趣培养的现象比比皆是。学校为了突出重点升学率，将学生以学分划分优劣等级，并以分数为准，分别配至重点班与普通班，导致不同的两种教学格局。于是，家长乃至学生都将体育课看成是可有可无的考试，没有兴趣进行深入学习。

3.1.2 家长方面

现代社会之中独生子女居多，全然不顾家中事务，家长溺爱成习不敢管教，导致学生参与劳动锻炼的机会减少，养成懒惰心理；其次，家长给孩子创造了过于舒适的生活环境，导致学生娇气横生，不堪成长重负，难担学习重任，在体育教学中也常表现出怕脏怕累、意志薄弱等性格缺点。还有的学生家长为让孩子考上理想的高等院校，强迫孩子将所有时间全部放在复习文化课上，学生根本没有时间从事体育锻炼。这是因为家长没有发现劳动锻炼和体育锻炼可以教育孩子，培养孩子热爱劳动、踏实肯干的做事习惯。

3.1.3 学生方面

学生对待体育课的态度以敷衍为主，机械式地接受体育教师的动作示范。也有学生认为文化课学科压力大，学习任务重，没有时间去从事体育锻炼。有些体育教师则为了应付差事，体育课间任由学生自由活动，并未对学生进行正确的体育锻炼指导和体育知识讲解，也导致学生也对体育课感到漠然无趣。

3.2 客观条件

现代校园为了扩大招生，实现规模，盖楼成风，学生活动场地受到严重限制。中小学体育设施难以适应学生需求。有的学校甚至没有体育场馆。遇到休息日，学校为了保护本校运动场地，不让学生进场进行体育锻炼，导致学生没时间锻炼和没地方锻炼成为现实。如此一来，学生由于找不到锻炼场地，渐渐就会失去体育锻炼的兴趣，导致自我锻炼的机会减少，更加轻视体育课或漠视体育锻炼。

4 体育教学中提高学生自我锻炼能力的对策

体育教学的教学目标主要是向学生传授体育专业知识、运动技巧与技能，整个教学设计分为认知、模仿、运用三个过程，全程由教师与学生共同参与，目的是为了增强学生的身体素质，提高学生在道德、意志、品质等方面的体育知识水平。

4.1 指导学生认识自我锻炼的目的

提高学生的自我锻炼能力等同于提高体育教学质量。体育教师必须改变以往传统的体育教学思维，正确看待教与学的辩证关系，纠正学生重文轻体的偏科理念。改变习惯首先要改变思维，改变思维就要对学生抓紧德育教育工作，建立全新的体育教育认知。为此，体育教师让学生明确体育锻炼的目的及价值，把体育授课变为自觉行为。

在培养学生自我锻炼能力的过程中，一是要明确自我锻炼能力的概念，让学生在学习的过程中不断开拓思想，明确锻炼目的，根据能力高低来确定所适应的锻炼方法；其二是明确动作规范，学以致用；待学生懂得自学，便会养成自我锻炼的习惯。自我锻炼能力也是自学的能力，不仅在体育方面，对其他学科的学习也有很大帮助。

4.2 指导学生自我锻炼的方法

4.2.1 动作模仿

通过体育老师做出标准的动作示范，要求学生观察动作要点，并自行模仿，使学生尽快掌握动作规范。具体而言，一是在观察动作细节。譬如在篮球教学中，观察手部的动作与脚下的配合；二是模仿动作顺序。篮球运动关键在于脚下的动作，脚步的移动、起跳、上篮的动作顺序。学生自己练习，在动作模仿教学中运用体育知识，模仿教师的动作手法，以组为单位，由组长带领组员再进行模仿。学生在这样的教学活动中，充满了兴趣，主动性得到了充分的发挥。体育教师还通过模拟和反馈等方法，了解学生自我锻练的情况，指导学生调控情绪，提高学生学习体育锻炼的注意力和意志力等。

4.2.2 师生互动

体育教师在教学中应注意互动环节。互动是学习沟通和理解的过程，体育锻炼多为动作学习，没有沟通和互动，就无法完成正确的动作感受与传达。同时体育教师还应在日常教学工作中，展现顽强的人文体育精神，感染和指引学生。体育教师的自我锻炼能力决定了学生的接受程度。如果教师的自我锻炼能力很强，那么学生就会以老师为榜样，将自我锻炼重视起来。而且教师与学生在自我锻炼的过程中可以共同思考与学习，达到互相促进的作用。不断培养和提高学生的自我锻炼能力，有利于学生学会通过互动完成自我学习。在互动教学中，要让学生在练习中体会动作要领。在教师的指导下自觉掌握动作要领，学会对掌握的动作加以总结和归纳。

4.2.3 锻炼计划

结合体育教学大纲，要求学生学会自我管理。所谓身体锻炼一般要靠个人习惯来完成，短期锻炼并无成效，必须建立长期持续的动作训练。教师可依据现实情况，安排学生自己制定锻炼计划和锻炼内容，并及时检查学生自我锻炼的完成情况，予以适当的教学评价。体育教师根据学生喜好，设置一些有趣的课外运动课程，譬如打沙袋、羽毛球、兵乓球、篮球等在课外可实现自我锻炼的运动项目，设计好运动计划，目标是提高学生自我锻炼的积极性，培养学生运动能力与培养学生学习能力。由学生每月上交心得体会及锻炼日记，从内心角度出发，发现学生对于体育运动的想法，并与教师一起讨论自我锻炼计划的合理性与科学性，修改或制定方案。

日常体育教学一周排三节课，对于提高学生身体素质来讲，是完全不够的。这样的体育课流于形式，无法真正激发学生学习体育运动的兴趣，也根本兼任不了发展体育运动的要求。所以，自我锻炼变得至关重要。教师为学生设置自我活动的时间，并引导学生选择自己喜好的体育运动，在课上可以分小组进行有针对性的讨论，在课外可以自我锻炼，继续提高个人在本项运动中的水平。如此一来，体育课堂上学生兴趣高涨，气氛活跃。课外体育锻炼促使学生学习主动，锻炼积极性普遍提高，综合体育成绩也明显提高。

4.3 安排教学

体育教师可根据体育教学特点及本校学生实际情况进行因势利导，结合课堂教学案例，结合学生行为表现进行耐心的说教和细致的示范。习时采用性别分组、技术分组、自由搭配等。体育教师可以安排和体育教材有关的游戏，也可根据学生个人兴趣创造运动类游戏。由教师制定游戏的规则和方法，根据现有体育设施条件，分组指导，并对每个制定和参与游戏的学生给予评价，从而调动学生体育学习的积极性，拓展学生的创新思维。

4.4 德育教育

在学校教育中与其他学科相比，体育教学最能直接培养学生的学习积极性。虽然现代体育教学思想上存在很多问题，教师应抓紧德育教育工作，不断要求学生自己去思考锻炼的价值和方法，自行按照动作规范和锻炼内容来制定计划，有计划地去锻炼自身体能。这是一种有思想有行动的组织力，也是人文体育精神的传扬。这样不但可以激发学生坚持锻炼的热情，还能帮助学生养成自我学习的好习惯。譬如体育教师在篮球教学中，大多选择让学生自行组队来完成篮球比赛，以达到篮球锻炼的目标。除此之外，教师还要对每个人的锻炼成绩进行科目评估，将自我锻炼的学习情况提到课堂日常的考核范围，从而推动自我锻炼计划的执行。

体育教师应把传统的书本授课模式和形而上学的教学任务，变为开发学生自觉学习的能力，为实现全面教育奠定学习基础。体育自我锻炼的学习过程也是对学生身心的培养过程。而且体育课在培养学生心理方面优于其他学科。学生在体育锻炼的学习中遇到困难，只要及时解决，就能得到精神上的成功感，从而增强自信心。对有些自卑的学生，通过自我锻炼可及时得到发泄和疏导，让他们在自我锻炼的过程中，相信自己，在点滴的进步中了解自己，展示出自己优势的一面，成为一个身心健康的人。

5 结论

首先，在今后体育教学中结合各校教学案例，创新教学手段，加快实现素质教育目标的步伐。其次，终身教育理念的出台，也证实了培养和发展学生的自我锻炼意识是一种受益终生的学习能力，从事体育锻炼不仅可以改变身体素质，还可以改变行为习惯，充分发挥主动学习意识，体验到自我锻炼的价值和魅力。所以，学校体育教学是实行全面教育的关键，学生的身心健康离不开体育锻炼，培养和发展学生自我锻炼就是为了让学生学会自我锻炼的能力，从而提高身体素质，更多地学习科学文化知识，成为全面发展的综合型人才。

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