驱逐负能量“口头禅”

你是否注意过，身边的朋友说话时，有多少人带着口头禅。也许有些人说10句话，包括8个“然后”；有些人好像从来没有过顺心如意的时候，老是把“郁闷”挂在口头。细心的网友总结出了美国总统奥巴马的口头禅是“恕我直言”；肯尼迪的女儿接受《纽约时报》采访时，曾一连说了142个“你知道”。不论贫富贵贱、文化素养高低，口头禅就像黏在人嘴边的膏药，甩也甩不掉。

口头禅作为一个下意识的表现，可以帮助我们去认识一个人。因为口头禅反映了人们的一种情绪，人当时的一种心态，同时也间接地反映了一个人的性格。

口头禅背后的潜台词

一项由中国十几个大城市180万网民参与的网络调查票选出中国人最爱说的十大口头禅。排在前三位的分别是：“随便”（30.4%）、“不知道”（19.3%）、脏话一类（17.6%），第四位至第十位分别是：“神经病”或“有病啊”、“不是吧？”或“真的假的？”、“我晕”、“郁闷”、“无聊”、“挺好的”、“没意思”。

语言是社会的产物，特定时期社会的流行语，能折射出特定时期的社会现状和一个群体的社会心态。比如，“随便”这个词代表着不确定性，喜欢用这个词的人可能没有主见和目标，往往是爱随大流、不能为自己做主的人。往大了说，也能反映出一种焦虑感。从个人性格来说，反映的是放弃自我选择、消极拒绝等心态，还隐藏着“错了别怪我，和我没关系”这样推卸责任的潜台词。而常说“差不多吧”的人大多安于现状，目标不明确；常说“据说”、“也许”、“算了吧”的人大多自信心不足；说“看我的”、“没问题”的人则通常充满自信，乐于承担责任。

三类口头禅要尽量避免

心理专家提醒人们，在生活中，要尽量避免说以下三类口头禅：

第一，否定自己的话。“我不行”、“老了，不中用了”……中国人讲话时习惯自贬以示谦和，因此这类口头禅相当普遍。殊不知，贬低自我的口头禅，就相当于一条能给所有信息“挑刺”的加工渠道，让人时刻注意到自己的弱点，结果连优点也打了折扣。

第二，对外界环境有偏见的话。许多人可能记得鲁迅笔下老是感叹“一代不如一代”的九斤老太，而现在“男人靠得住，母猪会爬树”、“人心隔肚皮”这样的口头禅也常有。这种语言虽说是他人或自己社会经验的积累成果，但往往夸大了事物的阴暗面，成为一种消极的思维定式，让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误，从而导致不理性的判断和行为。

第三，过于频繁地宣泄负面情绪的话。“有病”、“郁闷”、“烦死了”，这些情绪词的脱口而出，往往能让不佳情绪一吐为快，适当地说能有效表达和缓解情绪。但经常把这些负面口头禅挂在嘴边，则会带来很强的心理暗示作用，影响自己和身边人的情绪。

生活中多说积极的口头禅

在现实生活中，负面和中性的口头禅占绝大部分，积极向上的口头禅则比较少。心理专家建议人们，可以尝试换一种积极的口头禅，其实就是换了种心态。

比如，有的人喜欢说“为什么不”，当他对一个选择犹豫不决时，就用这句话激励自己。热播韩剧《加油，金三顺》流行过后，不少人把“加油”当成口头禅，这些都有利于保持健康的心理状态。因为人在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感觉到，用同样的情绪来回报。

每个人都可以问问身边的人，自己有哪些口头禅，然后把它们记在纸上，有意识地分析哪些出现频率最高，哪些让人听了不舒服，哪些对自己有消极影响。不好的口头禅，要一点点减少说的次数，今天10次，明天8次，最终将它们从生活中驱逐出去。

编辑/刘 柳endprint