你在床上要的是什么？

Siski Green

“我是谁？”——你可以相当漂亮地给出答案，因为你对自己的缺点有清醒的认识，也会为自己的优点而骄傲。但是当谈到最私密的行为时，有的人还在黑暗中瞎“撞”，而有的“老夫老妻”们，却已对没有性的生活可怕地习以为常了。速速对自己进行一番梳理，我们今天就是要帮你了解性方面的自己：你属于哪种“性格”，你的生活方式是否阻碍了你获得性高潮，以及如何促进高潮。

你的性是蛋糕还是辣椒？

买咖啡的时候，你会买拿铁，还是意式浓缩咖啡？每个人都有偏好的口味。性也是如此，如果你不知道自己的偏好，你的性体验可能就会大打折扣。下面这个测试可以帮助你确定自己的性角色。

1.性就像

a阳光，温暖、光彩夺目（到第2题）

b像坐过山车，疯狂、有趣，头发弄得一团糟（到第3题）

2.面对工作上的一个决定时，我会

a问老板，这样总不会错（类型一）

b头脑风暴，在纸上列出正反两方面的因素（到第4题）

c立马开工，生命太短暂，不容优柔寡断（到第4题）

3.考虑未来时，我会

a迫不及待想要尝试自己计划的冒险旅程（到第5题）

b想知道自己是否能从生活中得到想要的东西（到第5题）

c不考虑未来，我想要活在当下（类型四）

4.选择吃什么的时候，我会

a考虑很久，最后还是选经常吃的（类型二）

b在网上查菜谱，买材料自己做（类型三）

c早已准备好了丰盛的一餐饭菜（类型一）

5.我在节食，别人给了我一块蛋糕，我会

a吃掉，我喜欢我现在的曲线（类型四）

b会吃，但前提是那天我刚好要去健身房（类型三）

c也许会吃几口，也许根本不吃（类型二）

类型一：杯型蛋糕

你希望性是温柔、甜蜜的，而不是汗流浃背、粗野的。不过温柔的性也可以充满紧张，制造奇妙的感官体验，你需要加入一点变化来保持新鲜感，比如尝试一下不同的姿势。

类型二：过滤式咖啡

性对你来说可有可无。你也会享受性，但是你并没有多渴望。如果你一个月只需要几次，别担心，没有谁规定一定要多久做一次爱，只要你有兴致，你就能获得享受。

类型三：鸡尾酒

你喜欢混合口味：你喜欢在床上温情凝视他，你也喜欢靠着墙野性十足地来一次。这种时候，你就需要直接告诉男人你喜欢变化，否则，他可能会以为你只喜欢一种姿势，就只尝试那一种。

类型四：红辣椒

嘿，你是性方面的奇才，在床上如此自由奔放，有些家伙可能会被你惊吓到。如果他习惯被别人掌控，你就笑纳好了。变化姿势、控制节奏——你知道自己最喜欢哪一种。

二 不来电？可能你的生活方式有问题

下面这些生活方式有可能提升，也有可能降低性生活的质量。

锻炼：

“一次性爱的能量输出跟打一场网球相当。”私人教练冯超说，“每个星期三十分钟的有氧锻炼，同时关注体重，会让你在床上保持良好的状态。”

爱好：

激烈的运动，比如滑雪，可以促进肾上腺素分泌，提高你的性生活质量。

体重：

体重过重或过轻，都是问题。“它们都会扰乱荷尔蒙，降低力比多水平（力比多是弗洛伊德理论中能量的代名词），”心理咨询师刘可说。用体重工具计算一下你的标准体重，努力保持在标准水平。

药物：

一些避孕药物是通过调节荷尔蒙来达到避孕效果的，它有可能降低你的性欲。另外一些药物，比如抗抑郁药物，也会影响性的需求。如果你怀疑你使用的药物正在产生这些副作用，建议去咨询一下医生。

别以为小问题就可以得过且过

在性生活中，遇到问题如果不赶紧解决的话，一点小问题都会地动山摇。

如果：他喜欢快速刺激，你喜欢细致绵长。

那么：早上来一次快的，晚上来一次慢的。这样他会很乐意按照你的要求做。

如果：他喜欢生硬地进入，你喜欢慢慢地厮磨。

那么：建议一种类似于狐步舞的节奏。一步长的，两步短的。然后你就可以做更多，做的更自然。

如果：他喜欢迅速脱光，你喜欢慢慢脱。

那么：对于他来说，赤裸的身体秀色可餐，那就让他吃慢一点。一场脱衣舞秀会让他满足——也让你自己兴奋起来。

在性循环圈里，你在哪个阶段？

阶段一：渴望

血管里的化学物质和荷尔蒙慢慢升高，意味着你开始渴望性。用几分钟来体味这种渴望， 想象你脑中有一个摄像机，将这些图像和情绪都记录下来。以后，当需要唤起性欲时，回想这些图像和情绪就能让你兴奋起来。

阶段二：爱

有了爱，性就不再是单纯的快感，而变得更深沉。如果你没有达到足够的爱，你就很难向他表示你喜欢什么方式。男人喜欢被引导。如果他在上面，你就用晃动自己的腿，让他感受到你的节奏；如果他停下来，你就晃动屁股，产生你喜欢的压力和速度。

阶段三：共同生活

跟一个熟悉你身体的人在一起非常棒，因为他知道你的敏感地带，也知道什么样的抚摸让你难以抗拒。但是，这也是问题所在。因为当我们足够了解彼此的身体以后，我们总是倾向于选择最易达到高潮的方法。这样就容易厌倦，所以偶尔要换换口味。探索更多达到高潮的方法。

阶段四：承诺

在这个阶段，你们彼此已经太了解了：他知道你所有内衣的款式，你知道他会在床上剪指甲。这些细节会让性生活不再有神秘光环，如果任由这种情况发展，你慢慢会觉得对方缺乏吸引力。用亲吻来支撑你的欲望（至少十分鐘），创造一种情绪上的亲密。研究显示，唾液中有一种睾丸素，能够帮助你保持性趣。

阶段五：初为父母

性，还是睡觉？问一下年轻的父母，他们几乎都会选择睡觉，因为实在是没有时间和精力。但是有治疗师建议，无论如何都要留出点时间，一起泡澡，相互按摩、拥抱，早点上床。你也许会惊讶，即使时间和精力都有限，你的身体也可以轻易达到高潮。因为人的身体是有记忆的，一旦它碰到另一个熟悉的身体，那种记忆马上就被唤醒了。

什么阻止你獲得奇妙的性体验？

有的时候，性就像玻璃橱窗里的美味蛋糕，你想要，但又尝不到。是什么阻止了你？下面有一些词条，圈出十个你认同的，圈得最少的那一组便可以揭示你的障碍。

·信心

·不入虎穴焉得虎子

·表达自己

·尽管去做吧！

·响亮而自豪

·把我放到光芒中！

·亲爱的，让我们来谈谈性。

1、缄默型

在想象方面，你是一个精力充沛的人：你幻想着有一天你突然出现在他的面前，什么都不穿，只裹上一件军用短上衣。但是在床上，你就成哑巴了。对你来说，说出欲望是很困难的。那就试着写下来，列出你们各自喜欢的性行为，让对方在后面打勾、打叉。

·美妙舒缓

·悠闲

·笑声比金钱有价值

·工作不是全部

·谁需要咖啡？

·事业？也许某一天吧！

·为周末而活

2、阻燃剂型

你很难被煽动，这是你最大的问题。Kerner治疗师建议：“你可以试着给大脑一些暗示，比如想象你自慰的时候穿的内衣，会帮助激起你的欲望。”

·放松

·镇定

·不要紧

·逍遥自在

·高瞻远瞩

·忧愁会让人长皱纹

·蓝天

3、压力女士

压力正在摧枯拉朽地破坏你的性生活。虽然性可以减轻压力，压力也会降低性欲。听起来似乎是一个死循环。那么你能做什么呢？根据苏塞克斯大学思维实验室的研究显示，睡前读六分钟的书，可以减少32%的压力。

·看起来很棒！

·大胆、美丽

·我就是我

·做

·检查我

·灯光！

4、信心危机

你总是在关注你身体上的每一处瑕疵和赘肉。为这些小事烦恼，会让你错过高潮。“实际上，你的另一半根本不会注意到这些瑕疵，即使他注意到了，他也不在意。让自己的注意力迷失在身体中，才会让你体会到性的美妙。”Kerner治疗师说。