如何在体育课中培养高中生的心理健康

黄珊娥

摘要：高中生的健康不仅仅是指生理和躯体方面，而且应包括心理方面。随着我国经济文化的发展和教育事业的进步，学生素质教育在中小学的深入开展，现阶段的中学特别是高中生出现心理问题，应引起各类学校广泛关注和重视 。培养学生良好的心理健康是学校体育重要任务之一。本文从教学实际出发，根据体育教学特点和学生在体育活动中的心理状态，在体育课中对培养学生心理健康的影响和作用。

关键词： 体育课；心理健康；培养中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）08-0243-01随着社会的特质文明和精神文明的高度发展，学习压力，工作竞争力的增大，心理上出现问题的学生人群越来越多，现阶段中学的高中生心理健康存在的主要问题及表现：喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，出现早恋现象，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期，思想比较活跃，又面临着高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意识、竞争意识、意志品质、团队协作精神、自控能力等等，促进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体育教学要重视的问题。

1.高中生存在心理健康问题

在我国，学生心理健康成为了家长和学校面对的一大难题，心理素质的问题会严重影响学生日常生活和学习，不健康的心理状况会引起学生价值取向、判断能力、心态发生扭曲，追求不正常或不正确的事物，容易误入歧途。学生不健康的心理的主要表现在敏感、叛逆、嫉妒、自卑、孤僻、过分依赖、喜欢幻想、意志薄弱、以自我为中心等不良心理活动，这些都对学生今后正常生活造成困扰。

由于我国经济快速增长，人们生活水平日益提高，为限制人口增长的速度而推行独生子女政策，这导致了家长对子女的过分溺爱，容易造成子女依赖性过强，不够独立，意志力得不到锻炼，在面对困难时缺乏克服困难的勇气与毅力，心理容易受到挫败从而产生自卑心理，青少年应该具有积极、自信、独立的良好心理素质。家长的过分溺爱还会引起青少年以自我为中心的心理，这种心理的形成会引起青少年不能正确处理人际关系，缺乏沟通能力，以自我为中心，不考虑他人的利益和处境，盲目的做出损人利己的行为，导致人际关系淡薄。

2.加强思想教育，传授生理、心理等方面的理论知识

思想教育过程必须与学生的生理、心理活动规律相吻合，才能收到良好的效果。在对某些有心理障碍的学生进行思想教育时，要动之以情、晓之以理，使学生愿意敞开心扉接受教育，要仔细观察找出学生接受教育的最佳时机，针对学生的气质、性格、爱好等方面的个性心理特征，进行思想教育。同时还要向学生传授生理、心理等方面的理论现象的关系，懂得自我调节心理状态的方法，懂得体育锻炼与生理健全及心理健康的关系，为学生自觉上好体育课服务。

3.优化教学环境，改革教学方法

体育教学的环境因素主要包括：场地、器材，体育教学所用的场地、器材必须保证安全，以消除学生的恐惧心理。体育教学的方法要科学合理，片面地追求练习密度是不可取的，以蛮干代替科学的训练是错误的，因此必须改革教学方法。改革教学方法首先要改变"练习密度第一"的观念，使体育教学在"练习―分析―纠错―练习―分析―提高―自觉练习―提高素质"的良性循环中进行，并在以上各环节中施行一些新颖、风趣的教法可使教学效果大大提高。

4.建立良好的师生关系

良好的师生关系可以提高学生学习的积极性。在体育教学中，教师要正确地处理好师生关系，师生间理解、尊重，教师就能更好地进行"传道、授业、解惑"，学生也能主动"亲其师，信其道"。在教学实践中，教师要注意发现学生的优点和特长，及时给予表扬和肯定。这样可以使学生在轻松的气氛中学习，因而体育教学的效果会明显提高。

5.培养自我控制调节的能力

体育课上,老师应注意观察和了解学生出现的各种不稳定因素,如学生情绪低落、伤病、疲劳等。及时给予引导,使学生学会采用自我暗示加强自我控制,调动机体的活动能力,适应课堂活动的需要。

6.合理运用评价策略

现行的体育课程改革将评价的改革放在了突出的位置，以往的评价只关注甄别和结果，不关注过程；只重视教师对学生的评价，忽视学生的自我评价。学习过程和学习结果的评价没有达到和谐统一，这在一定程度上限制了学生综合能力的发展，加速了学生心理障碍的形成。在体育教学中，我们始终坚持关注学生的形成性发展过程，并切实使评价主体多元化和评价形式多样化。如建立学生体育"成长记录卡"等，使其能反映学生某阶段的成绩、进步的程度、闪光点等，便于对学生的发展过程进行客观评价。

总之，体育教学中，了解和掌握学生存在的心理障碍，并根据实际情况，因人制宜地采取相应的教学策略，不仅能及时消除学生在练习过程中的心理障碍，提高学生对体育学习的兴趣，调动学生学习的积极性，更有助于提高体育教学质量。