刺激脾俞穴的具体方法

按摩

按摩手法

按揉法：将食指和中指的指腹同时放在脾俞上，然后稍稍用力垂直压向穴位皮肤，再带动皮肤做缓慢的圆形运动，以穴位有酸胀感为度（图①）。

点法：以中指指腹为着力点，中指伸直，手腕发力，以垂直的方向缓慢地在脾俞上点按，以穴位有酸胀感为度（图②）

具体操作

先用按揉法在脾俞上放松1-2分钟，之后再用点法在穴位上点按30下左右，最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。

适用病症

脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等胃肠道疾患，脾失运化引起的水肿、咳痰、头昏身重、小便不利、大便稀溏等疾病；腰背部酸痛。

常用配伍

消化系统疾病：常配合使用胃俞、足三里。

痰饮、水湿内停诸症：常配合使用丰隆、阴陵泉。

日常宜忌

1.有消化系统疾病者一定要按时饮食，不可暴饮暴食，而且饮食应以清淡、温热为原则，还要注意平时保暖。

2.有痰饮、水温内停诸症者平时应当多运动及多晒太阳，以帮助气血的运行。

3.日常饮食应当以清淡易消化为原则，以粥、汤等为最佳。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：将艾条的一端点燃，对准脾俞，大约距离皮肤2-3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼痛感为宜。进行操作的人应当把食指和中指分开，放在脾俞的两侧，这样可以通过自己手指的感觉来预测被艾灸者的受热程度，可以防止烫伤（图③）。

具体操作

用艾条温和灸的方法在脾俞上熏灸15-20分钟，或者以患者感到温热舒服为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。

适用病症

脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等胃肠道疾患；脾失运化引起的水肿、咳痰、头昏身重、小便不利、大便稀溏等疾病；脾不统血引起的紫癜、牙龈出血、鼻出血、功能性子宫出血等。

常用配伍

消化系统疾病：常配合使用足三里、中脘。

水湿内停：常配合使用阴陵泉。

出血：常配合使用隐白。

日常宜忌

1.有消化系统疾病者一定要注意按时饮食，平时不要暴饮暴食。

2.忌辛辣、油腻、生冷、腥膻，以清淡饮食为主，粥及面食是最佳选择。

3.有水湿内停者注意平时多运动，尤其是平时应当多参加户外运动，多晒太阳，对气血运行有很大帮助。

4.有出血倾向者平时注意休息，不要过于劳累，且注意调节心情，避免出现情绪低落、烦躁不安等负面情绪。