把“累”抛到脑后

高峰

最近有媒体在世界各地的中国人当中开展了一项调查，共有两千多人参与，这些人对于心情的表达不一，但总体感觉却是一个字：累！

中国人的最大感受是“累”：有人“身累”，有人“心累”，有人“特别累”，还有人“越来越累”……当然，也有少数人“累并快乐”或者“累并幸福”着。

“累”字，成了中国人的普遍感受。那么，究竟都是一些什么样的“累”在困扰着大家，如何能把这“累”字抛到脑后呢？

焦虑与无奈

不久前，有媒体开展了一项“当前中国人焦虑程度调查”，结果显示，近九成受访者认同“全民焦虑”已成当下中国的社会病。

根据调查结果表明，在个人层面，公众最焦虑的三个问题依次是：“看不起病，养不起老”；“人际关系紧张、信任危机”；“工作压力大”。接下来依次是“买不起房”；“入学难、升学难，教育问题多多”；“失业容易就业难”；“交通拥堵，通勤成本太高”；“提拔、升职、绩效焦虑”；“婚姻问题和家庭危机”；“手机等电子产品让人沉溺”等。

社会性的焦虑特定属于某些社会层面或时代，它是一种广泛的心神不安和精神不定，是一种弥漫于社会不同阶层的焦虑，这种焦虑不会轻易消退，不容易通过心理的调适而化解。人们所焦虑的对象或有不同，但在其性质和内容上又存在着一些共性。例如，贫困者或忧虑自己生存缺乏保障，而富有者也可能忧虑自己财产缺乏保障。两者虽然不可等量齐观，而忧虑则相同。

财富在增加，快乐却在减少，伴随各种社会问题和现代化负面影响的累积，焦虑确实已经超越了个体的心理状态，成为一种普遍的社会心态，“全民焦虑”已成为时代的病症。

焦虑情绪会“传染”。专家们指出，焦虑情绪确实存在“传染”效应和放大效应。从公众的信息传播渠道来说，微博、微信及移动互联网等新媒体的发展，使得公众可以随时随地发声。但对相关问题的焦虑，也通过这些形式播散开来，并引起人们内心深处的共鸣，使焦虑成为普遍问题。

你也抑郁了吗

有关资料显示，当前职场上25岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长。在这些人群中，每10位男性就有一位可能患有抑郁症；而女性则每5位就有一位患有抑郁症。

据北京大学医学部医学博士刘鸿伟介绍，抑郁症的高发年龄集中在27～33岁左右。究其原因，是由于青年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，在“内忧外患”的冲击下，心理和生理开始出现偏差。

抑郁症者通常呈现出情感丰富细腻、敏感多疑、缺乏安全感、个人欲望强烈、思维能力发达、内省力强、道德感强、纪律性强等心理特征。他们的思维方式多属封闭性的，固执己见，过分讲求秩序，喜欢作“惟一的”“最好的”选择或判断。他们是典型的完美主义者，办事要求面面俱到，滴水不漏。但是，强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。人们常用“小心眼儿”“死心眼儿”“好面子”“想不开”等字眼儿来形容这些人。

就从事的行业来看，通常从事创意形态的工作者，如高科技从业人员、广告人、演员、记者等，患抑郁症的可能性较大。此外，随着社会竞争日益加大，大学毕业生和外企白领的压力也居高不下，罹患抑郁症的比例也有所增加。因此，职场白领在处理庞大工作压力的同时，更要小心抑郁症悄悄上身。

抑郁症早期的症状不典型，因而常被误解为劳累了，或亚健康。因此，当你发现自己失眠、胃口不佳、胸闷、容易疲倦，并对许多事物失去兴趣时，你就应该静下来考虑一下，这些或许是抑郁症早期的表现症状。

患了抑郁症要向同事或主管坦诚求助吗？多数医生认为，不要贸然行动，要视公司文化是否能够包容，且愿意了解抑郁症患者而定。专家认为，若是重度的抑郁症患者，最好暂时离开压力源，毕竟生命要比赚钱来得重要。

疲劳也是一种病

美国宾夕法尼亚州有个妇女，体重在短时间内减轻了近50磅，差一点死去。她每天几乎不做什么，但感觉却很疲乏，累得连头也抬不起来。医生怀疑她患了癌症，但做了所有能想到的各项检查、化验，却找不到恶性肿瘤的迹象，也找不到其他导致消瘦的原因。最后，这位妇女被带到精神病主治医生那里，医生确诊她是患了精神疲劳症。

精神疲劳症患者由于内心感情抵触，常常导致失眠，这就更加重了疲劳。整夜地辗转反侧、做梦、担惊受怕，在睡醒的时候就会感到精疲力尽。

解除精神疲劳症，光凭药物是不行的。维生素和止痛药不是长期用于治疗精神疲劳症的良药，服用这些药一定要遵照医嘱；安眠药和乙醇则经常起着相反的作用；咖啡因会使患者出现忧虑的迹象……

除了精神疲劳症，还有体力疲劳症。体力疲劳症是人们肌肉过度紧张的结果，即由于新陈代谢的废物二氧化碳和乳酸在血液中聚集，从而使得人们感到疲劳。最简便、迅速的医疗方法是休息。休息可使人的身体得到排除废物和恢复肌肉养料的机会。

此外还有病理性疲劳症。病理性疲劳症是体内组织紊乱的预示或结果，可能是患了感冒，也可能是患了其他疾病，通常还会出现其他的一些症状。

因此，任何人连续几个星期感到精力衰竭，都应该进行彻底的身体检查。即使一个人的疾病已经治愈一个星期，也可能会仍然感到很疲劳。这是身体在提醒你，不能马上去工作，而是要让身体有机会完全恢复健康。如果你对此置若罔闻，很快就投入工作，骤然间会使旧病复发，而且会延长疲劳期。

找回自我价值观

现代职场竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，不能改变，我们需要的是改变心态，在矛盾的夹缝中尽力保持一份好心情。

专家分析认为，“累”是一部分中国人迷失了自我价值观的表现。当自我价值观迷失的时候，人们就会缺乏生活目标，甚至不知道“我是谁”，不知道我们每天在为谁做事情，也不知道我们为什么做事情。另外，社会生活的一些不确定性，会让人们内心的不安全感增强，内心不安全会造成一定程度上的退行，例如三十多岁的人，本应该结婚生子了，却因为没车没房而不能结婚，这种不由自主的退行会造成压力源的增强，心里自然会不舒服。人们往往会用“累”字来表达这种不舒服。

能改变的只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。不论2013年在公众心中是何种滋味，在公众眼中是何种色彩，相信这一年对每个人来说，都是非常重要的。

幸福快乐也好，累也罢，只要认真地工作、生活着，用心体会感受着生命中的各种滋味，就是有意义的，就值得用“很赞”来形容。