高考视域下原地推铅球手部技术问题研究

2014-07-18姜鑫

当代体育科技 2014年29期

关键词：持球铅球原地

姜鑫

(东北财经大学体育教学部辽宁大连 116025)

高考视域下原地推铅球手部技术问题研究

姜鑫

(东北财经大学体育教学部辽宁大连 116025)

高等学校体育专业招生考试中的铅球项目是目前考生最容失分的项目,本文采用了文献资料法总结出目前原地推铅球的研究现状,并通过对辽宁考生的实地调查,对大连保一高中体育考生的实验研究,总结出普遍存在的技术问题且影响成绩的重要因素之一是出球时未形成真正意义上的推球动作。

高考铅球手部动作

高等学校体育专业招生测试，在全国每个省市的测试内容基本上都是身体素质和专项技术两项测试。经调查发现，在身体素质测试中的原地推铅球是考生最容易失分且失分较多的一项。这项测试是要求考生要具备较好的速度力量，但是一些速度力量好的考生也会失分。如何让这些学生取得满分，让身体素质稍差的考生尽量考取理想成绩自然成为基层体育教师研究训练的重要问题之一。然而，在所查阅的原地推铅球的相关学术文献中，极少的学者有对出球时的手部动作加以强调。为此提出考生普遍存在且被许多教师忽视的错误动作，从而快速提高考生运动成绩的观点。

图2 错误的出手动作

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以辽宁省2014年参加高等学校体育专业招生考试的体育特长生原地推铅球技术问题为研究对象，以辽宁省大连市保税区第一高级中学高三体育特长生为实验对象。

1.2 研究方法

(1)文献资料法：查阅相关文献资料总结目前原地推铅球的研究现状。

(2)实地调查法：对2014年参加高等学校体育专业考试的辽宁考生成绩进行统计分析，现场统计考生铅球的手部动作。

(3)实验法：实验设计从保一高的全体体育特长中选出基本上掌握了原地推铅球动作但出手动作存在问题的学生，对这些学生进行原地推铅球的持球动作及出手动作的强化训练。为了便于实验，实验中的学生全部选用男生，在训练前对他们进行初始成绩测试，成绩见表1。

2 结果与分析

2.1 考生普遍错误动作

经过实地观察与调查，2014年辽宁省体育考生共5112人参加考试，有大约85%的学生铅球成绩未得到满分。(如图3)从投掷的技术来看，主要的共性错误就是手部动作。(如图1、2所示)学生往往在持球的时候掌心就冲上，出手时掌心冲下，基本上形成一种抛的手部动作。有时候即使学生持球的动作是正确的，但是在推球出手的一刹那又变成抛的姿势。手部的动作是影响这些考生原地推铅球的重要因素之一。与下肢动作及动作的连贯性相比，手部动作是这个年龄段考生极难掌握的一个动作。手部的错误动作在一些世界优秀运动员中也有发生，学习并改正原地推铅球的手部动作，就似改正篮球单手肩上投篮的压腕拨指的动作。这个细微的动作看似简单，实际不然。

图3

图4 正确的手部动作

表1 体育特长原地推铅球初始成绩(m)

表2 训练后与训练前的成绩比较(m)

2.2 正确的手部动作

学生在持球时，用指跟以上部位持球，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈，将铅球放在锁骨窝处，形成颈部靠球锁骨窝托球手顶球的三点固定姿势。值得一提的是，持球手臂肘关节一定要抬起略低于肩。球最后出手时，手臂要顺延持球的动作转体推球，推球出手的一刹那，推球手的掌心要冲外将球推出。(见图4)

2.3 训练后学生的成绩分析

经过为期两周的持球与出手动作的训练，从测试的成绩来看明显高于初始的测试成绩，从实验的数据来看，两次成绩存在显著性差异，(如表2)说明所强调的出手动作对原地推铅球的成绩提高至关重要。可是，从辽宁省的考生考试时推铅球的动作来看，很多考生就犯此种错误，这样就会造成考生有用力不充分或者脱球的现象发生。从对受训的学生手部动作掌握情况来看，每次出手的动作正确往往成绩就会好。

2.4 手部动作的训练辅助方法

2．4．1 徒手练习

学生在泛化阶段的学习，徒手动作显的尤为重要。在后期的持球练习前也要进行反复的徒手强化练习。教练员可以让学生对着镜子模仿推铅球的动作，强调出手的角度和上肢动作。这里要让学生明确的是，在铅球出手时一定不能低头，在徒手练习就要强化学生的这种意识。

2．4．2 持实心球练习

实心球的体积往往比5公斤的铅球体积大，因此学生在持球时候的感觉就不会那么好。这就要求教练员在训练学生推实心球的时候，一定要选择与5公斤球体积一样大或者差不多大进行练习，否则就会影响学生体会对球感觉。在用实心球进行练习时，不能发力，只要用心体会持球到最后出手的动作就好。

2．4．3 持4公斤铅球练习

用4公斤铅球进行练习，其目的是让学生感受发力时的感觉。4公斤铅球有一定质量且体积小易控制，练习学生发力是较好的选择。4公斤球投好是投好5公斤球的关键一步，学生在进入学习的分化阶段时的时候方能采用5公斤的球进行练习，否则动作记忆变形。本实验中的学生还尚未达到泛化阶段，但是已经介于泛化与分化阶段，故整体运动员成绩都有所提高且有显著性意义。