“糖友”春夏护足六项注意

杨丽

糖尿病足是糖尿病综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变的总称。春夏时节，随着气温的升高，糖尿病足成为高发病症。对于很多“糖友”来说，安度炎夏，保护好足部健康，需要注意以下六点：

选择一双合适的鞋 即使是夏天，最好也不要穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。应选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋。在每次穿之前，还应检查鞋内有无异物、是否平整等。千万不要贪凉在家赤脚行走。外出旅行到海边时，也忌赤足在沙滩上行走。

选择一双合适的袜子 袜子要宽松，最好不要选择紧口袜子，而要穿松口的纯棉袜，每天换洗，不穿带补丁或有破洞的袜子。

每天认真检查一次双足 每天晚上洗脚时，一定要认真查看足底皮肤有无红、肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤和足趾变形等情况发生。这是预防足部疾病的最基本的步骤。

注意保持足部的清洁 坚持每天用温水和柔和的肥皂清洗双足。洗完后，最好使用纯棉毛巾将双足轻轻擦干，尤其注意要保持足及足趾间的干燥。

正确修剪趾甲 修剪趾甲最好在洗脚后，趾甲经过温水的浸泡会变得柔软，用指甲剪轻轻地横剪趾甲，不宜剪得太短，因为太靠近皮肤会损伤皮肤引起感染。尤其要注意的是，千万不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性的药物，也不能用刀、剪等修剪。

选择合适的卧具 应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，不可铺质地较硬的竹子凉席，以免刮伤或者刺伤足部。

在日常生活中，可以多揉揉腿肚，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。还可以搓脚，预防足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。如发现足部出现水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。