高血压患者如何安然度夏

徐美云

盛夏气温高，大量出汗可导致血液浓缩。此时，如果不能及时补足水分，可使血黏度增高，形成血栓或栓塞。如果因为出汗多而在短时间内大量补充水分而没有及时补充丢失的盐分，则可导致血浆低渗、组织水肿，加重心脏负担，使心肌缺血，甚至诱发心力衰竭。那么，高血压患者如何安然度夏呢？

规律地监测血压变化 需监测降压药作用最弱时的血压（晨起后血压）、最强时的血压（傍晚血压）和临睡前血压。一天多次服药者，还要测量服药前的血压，其他时间的血压根据需要随时测量。监测的血压情况如实做好记录并交相关医师查看，听从医师关于下一步治疗的建议，由医生根据情况适时调整降压药的种类和用量。

保持情绪稳定 高血压患者要注意保持情绪稳定，遇事冷静处理。居住环境要整洁、安静，避免久处嘈杂烦乱之地。

及时补充水分 夏季人体出汗多，不要等口渴了才喝水。不口渴时也要及时饮水，以补充水分。

防止发生急性肠胃炎 高温天气可使胃肠血管收缩、血流量减少、消化腺分泌功能降低，进而使胃肠抵抗力降低。此时，如果饮食不当，容易导致急性胃炎或肠炎。这些因素都会导致体内水盐代谢失衡，对控制高血压不利。

游泳和洗浴水温不要太低 贪凉会导致外周血管骤然收缩，使血压陡升，易发生意外。患有高血压尤其是中、重度以上的高血压，如果以往没有冷水浴的习惯，就不要用冷水浴，以防寒冷刺激使心脑血管的负担骤然增加而导致不测。

避免室内外温差过大 青年人居室或工作环境的温度以25℃上下为宜，中年或高龄患者以低于室外温度5℃为佳。如果室内外温差太大，进出房间时会造成血压波动，这对高血压患者特别是老年高血压患者有不利影响。