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修“五心”则健康长寿

2014-06-24张其成

中外健康文摘A版 2014年10期
关键词:五心黄帝内经世俗

张其成

《黄帝内经》记载了大量关于养心调神的内容,简要归纳就是五个内容:第一,心态平和;第二,心情快乐;第三,心地善良;第四,心胸开阔;第五,心灵纯净。

“心态平和”,核心是“清净、少欲”。《黄帝内经》有这样一段话:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”这实际上是治疗现代人心灵疾病的一个良方。《黄帝内经》还说:“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害。”即一个人只要心态清静了,什么样的疾病、外邪都侵入不了我们的身体。具体方法而言,就是“志闲而少欲,心安而不惧”。心态要“闲”。

心情快乐也是《黄帝内经》所提倡的,即所谓“适嗜欲于世俗之间,无恚嗔之心。”“以恬愉为务,以自得为功。”即要将嗜好调适,以和世俗一样,适应世俗习惯,并且没有恼怒和愤恨的不良情绪。一切以恬愉、自得为要务。恬愉就是一种快乐、悠闲、自足的心态,并始终保持这种心态。《黄帝内经》还说:“美其食,任其服,乐其俗” 。

心地善良就是《黄帝内经》里说的“德全不危”。德全就没有危难。《黄帝内经》说:“天之在我者,德也;地之在我者,气也;德流气薄而生者也。”德是一种与生俱来的天然本性,发展并使自己始终符合这种天性就叫有德。这个“德”又叫“天真”,是保持一颗淳朴、天真的心,即“淳德全道,和于阴阳,调于四时,去世离俗,积精全神”。

心胸开阔如果用《黄帝内经》的话说,就是:“游行天地之间,视听八达之外。”要把眼光放宽,把听力放大,要四通八达。实际上是胸怀要开阔,不要计较于眼前利益,不要局限于自我或者说一个目标。要达到心胸开阔,首先就是要能忍让、能宽容,有一副对联“让三分风平浪静,退一步海阔天空。”

心灵纯净是结合了儒、道、佛三家智慧的提法,也就是《黄帝内经》说的“恬淡虚无”的深层内涵。当今社会,过多地关注物质生活,俗务缠身、追名逐利是一种时代病。由于心灵被羁绊,所以忙乱、烦恼、焦虑、孤独、忧闷。《黄帝内经》说的“恬淡虚无”实际上分两个层次,其中“虚无”就是其中更高的层次——心灵纯净,没有杂质。这与孔子的“仁爱”、老子的“虚无”、释迦牟尼的“虚空”是一致的。心灵纯净不仅是健康、快乐、智慧的源头,更是人生最美妙、最高明的境界。

(摘自《东方早报》)

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