泰戈尔身心并重的养生方法

业余农夫

人物简介：

拉宾德拉纳特·泰戈尔（1861～1941），印度著名诗人、文学家、社会活动家、哲学家和民族主义者。1861年5月7日，拉宾德拉纳特·泰戈尔出生于印度加尔各答一个富有的贵族家庭。1913年，他以《吉檀迦利》成为第一位获得诺贝尔文学奖的亚洲人，代表作有《吉檀迦利》、《飞鸟集》、《园丁集》、《新月集》、《戈拉》、《文明的危机》等。

泰戈尔是大家熟悉的印度诗人，同时也是有名的社会活动家和作家。泰戈尔生于1861年，卒于1941年，享年80岁。泰戈尔一生从事诗歌文学的创作，有着很多脍炙人口的作品，人们在惊异于其成绩的同时，也很羡慕他有一个健康的身体，据说他在80岁的高龄之时，还保持着充沛的精力用于写作，直至人生的终点。而泰戈尔之所以高寿，得益于其身心并重的养生之道。

20世纪初期，泰戈尔在不到5年的时间里，先后失去了父亲、妻子、爱子、高徒等5位亲人。这对一般人来说，显然是难以承受的，被这种命运击垮者比比皆是，然而，泰戈尔面对这一连串的巨大不幸，却竭力克制自己，没有过度悲伤，平静地接受这些残酷的现实，并且潜心于创作。1913年，他的诗集《吉檀迦利》获得了诺贝尔文学奖，全世界为之震惊，印度人民更是为之欢欣鼓舞。可泰戈尔却显得非常平静，他把奖金全部捐给了一座学校，然后又开始了新的文学创作生活。这与他从印度佛学中领悟了寻求内心平静的崇高境界是分不开的。

泰戈尔的养生之道总结起来有三法，即转移法、超脱法和排遣法。他说：“人们为了从痛苦中解脱出来，像被黑暗围困的幼苗，总是拼命地想撕破黑幕，投身到光明中去。”所以他在悲痛时，注意力向宽慰与欢乐转移，以消除痛苦的折磨。这就是转移法。

泰戈尔又说，生命的悲剧猛地震撼着我们的感情，但生命从整体上看到是极其乐观的，悲剧只是生命的欢乐赖以表现自己的韵律的一部分。他由于什么都看得开，因此能够摆脱生活压在心头上的重荷，即使在猝然来临的打击面前仍泰然自若。这就是超脱法。

再就是排遣法。医学心理家认为，悲哀是一种能量，会造成精神的崩溃，而长久的悲哀会对人体的免疫功能造成摧毁性的打击，易发生溃疡、冠心病，甚至癌症等疾患，即中医谓郁结为疾。泰戈尔排遣悲哀的重要方法是写诗，用诗去寄托哀思，消除这种破坏的能量。

此外，泰戈尔十分注意体育锻炼。他认为适当的运动，能够让人充满活力，更可以增强脑力，激发创作的灵感。而且从青少年时起，泰戈尔就有多种体育爱好。泰戈尔喜欢旅游，从1890年起，他常常乘船周游各地，每到一个地方，他又去作徒步旅行，观赏各地的景物，风土人情。有时，他也坐下来，听农民、村妇、泥瓦匠和石匠演唱民间歌谣，或听他们讲述民间传说、神话故事和生活中发生的趣事。泰戈尔还很爱好登山，并且注重不过于劳累，在感觉疲劳时，就随地坐下休息，思考问题，这种体力和脑力的交替锻炼，对促进健康有积极的作用。摔跤，也是他喜欢的一种体育锻炼方式，青少年时，他常常天不亮就赶到摔跤场练习，开始练时，由于技不如人，常常被人摔倒，惹得场边的观众哈哈大笑。但他毫不气馁，也不在乎别人的嘲笑，马上爬起来又练。正是由于坚持不懈地锻炼，为其身体健康打下了坚实的基础。

（编辑 遐飞）