雨后踏青莫忘四防

孙清廉

很多人都有这样的体验，每当一场雷阵雨过后，空气会变得格外清新，让人感到精神振奋、心情愉快。这得益于雨后空气中的负离子。研究表明，负离子特别有利于人体健康，被称为“空气维生素”。但在一般城市的空气中，每立方厘米中负离子仅有40～50个，而在郊外、山谷中可达5 000～50 000个，森林中可达100 000～1000 000，雨后会更高。春风和煦，万物复苏，草木青青，百花盛开，正是春游踏青的大好时光。换一个清新幽静的环境，不仅能使你放松身心，减轻心理压力，消除焦虑紧张，还能解除疲劳，使身心得到全面休息。不妨在雨后到郊外游玩踏青吧！

春天的郊外，那青绿色的麦田，金黄色的油菜花海，到处开放着五彩缤纷、万紫千红的野花，会使你目不暇接。在树林、小溪旁，在阵阵的春风中，你不但可闻到带着青草气息的新鲜空气，还能闻到沁人肺腑的花香，使你神清气爽，心情舒畅。特别是登临高处俯瞰四野，遍地春色尽收眼底，更会使你心旷神怡，心花怒放，有一种清新的舒适惬意感。此时，冬季严寒和雾霾带来的心理压抑，都市中的喧嚣和尘世间的烦恼，都会一扫而光，让你真正体会到春天的无限欢乐、满足和喜悦。

春游踏青是一种积极的体育锻炼和健身运动。春天是生长的季节，人体在神经系统与内分泌功能的调节下，皮肤血管逐渐扩张，新陈代谢旺盛，肌肉中的血液供应也更加充沛。此时春游有利于运动肢体、筋骨，使气血调畅，有利于人体吐故纳新，促进生长发育。春游时心情愉悦，更容易使你恢复体力，增强脑力，有益身心健康。

春游踏青还是一种有益的集体活动。同事、朋友，或全家老幼结伴而行，共享春游的乐趣，既联络了感情，又增加了亲情、友情；既丰富了业余生活，也增强了人们对大自然的关爱之情。