每周慢跑1小时可使人的寿命延长6年

丹麦哥本哈根心脏研究中心一项新的研究显示，每周只需慢跑1个小时，就能使人的寿命延长近6年。慢跑对人们的健康益处要优于任何极限运动。

此前的许多研究对慢跑是否能使人们的身体更加健康持怀疑态度。上世纪70年代掀起的运动热潮，使得中年男性对运动普遍抱有浓厚兴趣，但也有少数男性在慢跑中猝死，媒体也称慢跑是激烈的运动，中年男性的身心恐无法负荷，此说法更增添了人们的疑虑。

为了证实此假设是否属实，研究人员对2万名年龄介于20至93岁的男、女性进行了跟踪研究。结果显示，每周慢跑1或2个小时，男性的平均寿命会增加6.2年，女性的平均寿命则会增加5.6年，而且死亡率减少了44%。

研究人员认为，慢跑对人们的健康具有很多益处，比如有助于改善人们的肺活量、降低血压、预防肥胖、改善心脏功能和心理机能等。同时，人们还能借此机会，与喜欢慢跑的人相互交流，增强社交功能。

（方留民编译）