孩子睡眠不足易致血压升高

香港中文大学的研究人员选取143名10 ～18岁的青少年，这些孩子的体重都处于正常范围，没有明显的睡眠呼吸暂停综合征。研究人员让孩子连续7天夜晚在睡眠实验室睡眠，并通过佩戴24小时血压监测仪观察血压情况。这些孩子每晚的睡眠时间为7～10小时不等。结果显示，以每晚睡眠9小时为基准，每少睡1小时，会导致他们的收缩压升高2毫米汞柱，舒张压升高1毫米汞柱；睡眠时间越少，次日的血压水平越高。在周末补觉能稍微改变他们的血压状况，但不足以扭转这种负面效应。

研究者认为，睡眠不足会导致应激激素的分泌量增加，进而影响到血压。即使睡眠缺乏对血压造成的总体影响很小，但长期累积效应会对孩子的未来健康造成隐患，如易患心血管疾病等。因此，研究人员建议从孩童时期就要养成他们良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

（李福章供稿）endprint