大学生业余武术训练研究

谭家华++付海荣

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 随着社会的不断的发展，在一些高校之中的体育运动不断的进步和发展，在这个过程中，武术运动也逐渐受到大学生的欢迎和喜爱。武术，作为一个在中国发展的源远流长的运动，承载着中华民族优秀传统文化的精髓，必须全面的促进大学生对业余武术的训练，保证能切实的加强大学生对业余武术运动的认识，能通过对业余体育的运动，不断的增强对武术的兴趣和爱好，能在不断的发展的过程中提高学生的身体素质和心理素质。本文就是要研究大学生业余武术训练。

关键词 大学生 业余武术 训练

在中国，武术是一项非常宝贵的文化遗产，是在中国历史长河中不断的激荡中而形成的一项具有中国传统的特色风格的体育项目，从古至今，优秀的劳动人民通过对武术的练习而达到强身健体的功效。在后续的不断发展的过程中，由于对武术运动的全面的发展，使得武术运动有了更深层次的提高，在这种程度上，使得武术运动更加的受到大众的欢迎和喜爱，如今已经成为一些中老年人的强身健体的最重要的方式。在这种情况下，要想全面的推广武术训练，就要保证在高校进行武术的推广，让大学生都投入到业余武术的训练当中。

一、大学生训练业余武术的重要性

高校学生进行武术的训练，能在很大程度上促进学生的全面的发展、身心的健康。在大学的生活中，难免会有一些枯燥，这个时候，全面的加强大学生对业余武术的训练，能在很大程度上丰富学生的业余生活，促进学生更好的发展，使学生的业余文化生活的水平得到有效的提升。此外，全面的加强大学生的业余武术的训练，能让学生接触到有民族文化底蕴的运动，会全面的增加学生的见识，使学生更好的适应大学的生活。在另一方面，由于现在的大学生的身体的素质普遍不高，加强业余武术的训练，能帮助学生弥补在体育运动方面不足的因素，能全面的促进学生不断的加强自身的速度、耐力、灵活性等方面，保证学生能在很大程度上提高自身的身体素质，保证能在后续的体育训练的过程中，能更好的参与其中，促进体育练习效率不断的提高。

二、大学生业余武术的训练方法

（一）要不断的培养大学生的业余武术的兴趣

要想全面的促进大学生进行业余武术训练，最根本的就是要保证能不断的培养大学生对业余武术的兴趣。使学生明确武术自身的文化底蕴，能切实的在发展的过程中，了解武术的文化，了解武术对人的益处，从而能切实的增强对业余武术的兴趣。让大学生观看技术好的队员进行武术训练，让学生产生一个比较直观的而关于武术的感受，能让大学生愿意参与其中，并给自己定一个目标，保证自己能更好的发展，此外，高校要不断的增强武德教育，让学生对这种传统的文化形式能感兴趣，从而愿意参与到武术的训练当中去。另外，要不断的对学生在业余武术训练中的成就给予肯定，能让学生增强学习武术的兴趣，从而保证更好的进行训练和发展。

（二）全面的提高学生的身体素质

武术运动能全面的提高学生的身体素质，但是在很大程度上，联系武术运动也需要一个良好的身体素质。因此，要想学生全面的提高自身对业余武术的训练，最关键的就是要全面的提高学生的身体素质。这就要求教练在平时的练习的过程中，能不断的培养学生的速度、力度、耐力和柔韧。使学生在进行武术训练的过程中能更好的进步和发展，能全面的提高学生的综合素质。

（三）技巧的练习

在进行武术训练的过程中，加强基本功的联系和基础的技术的训练也是能保证不断的增强大学生进行武术训练的关键的因素之一。武术的套路都是由一个个基础技术动作而组合而成的，要想大学生能真正的将武术的本质和精髓表演出来，就要切实的加强对基本功的练习，只有充分地掌握了基本都是动作和技术，才能在后续的武术联系中，更好的表现出来。由于大学生在进行武术训练之前，基本功一般都是为零的，这时，就要让学生坚持每个基本动作的长期练习，保证能为后续的无需联系打下良好的基础，全面的安排攻防的练习，使学生更好的掌握基础的练习。

在全面的掌握了基本的技巧和动作之后，还要全面的加强对组合技术动作的练习和套路的练习，要采用一定的方式，让大学生感受到武术教学的魅力，从而能全面的掌握武术的技巧精髓，能更好的进行武术的训练和发展。

（四）不断的加强学生的心理素质

心理素质是大学生在进行武术训练时最重要的因素，因此，要全面的加强大学生的心理素质，让学生在训练过程中有一个良好的思想和态度，能让学生不断的战胜在训练过程中的困难，能让学生在武术训练的过程中做到持之以恒，能切实的做到战胜自我。只有加强了心理素质，才能保证大学生在武术训练方面更好的进步和发展。

三、结束语

武术运动是中华民族的优秀的传统文化，是丰富的历史的沉淀，在新时期，也必须将此文化发扬光大，因此，要全面的在高校进行武术运动的推广，让更多的学生参与到业余武术训练中去。全面的加强大学生进行业余武术的训练，保证能让学生全面的认识武术的文化精髓，能全面的提高学生身体素质和心理素质，从而更好的参与学习中去，使大学生得到全面的发展。

参考文献：

[1] 赵厚亚.论武术运动员的心理训练[J].搏击·武术教学.2011（5）.

[2] 武术训练教材编写组编著.全国武术训练教材[M].北京：北京体育大学出版社.2012.

[3] 郝克红.体育运动中的竞赛性心理问题及训练对策[J].中国科学教育.2013（7）.

[4] 任新春.高等教育心理学[M].北京：高等教育出版社.2010.