小议如何巧记英语单词

李江萍

单词数量之庞大、记单词之枯燥乏味给他们带来了巨大的压力，让人对英语学习望而却步或者半途而废。然而记忆有其自身的规律，它是一个复杂的心理过程，包括识记、保持、回忆或再认三个阶段。识记是记忆的最初阶段，是获得知识经验的记忆过程。保持是识记过的知识经验在头脑中的巩固过程阶段，也就是信息的储存。回忆和再认是将存储在我们头脑中的信息提取出来的过程。

一、选择合适的时段

一般而言，人们在早上和晚上精力旺盛、注意力集中、学习效率高，下午则相对要差一些。因此，选择在早上和晚上记单词效果较好，睡觉之前记单词效果最好。为什么呢？从心理学的角度讲，这跟前摄抑制、倒摄抑制有关。

所谓前摄抑制是指先学习的材料对再现后学习的材料的干扰作用，而倒摄抑制指后学习的材料对再现先学习的材料的干扰作用。这两种干扰作用在学习活动中非常普遍。

此外，睡觉之前记单词除了没有后摄抑制，更重要的原因是大脑在睡眠过程中会对白天输入的信息进行整理编码，有时候一觉醒来发现思绪更清楚了，昨天不能解决的问题今天有新方法了，这就是大脑加工的结果。

二、分散记忆

在学习时间的分配上，我们常采用两种方式：一是较短时期内大量时间的集中学习，二是较长时期内少量时间的分散学习，也就是“学习重在平时”和“临时抱佛脚”两种类型。

有研究表明，分散学习在新词的学习、记忆和保持效果上要好于集中学习。心理学许多实验也表明分散学习效果要优于集中学习，即使在较短时期内的集中学习，例如期末考试前一周，也要将时间合理地划分成几段，以提高学习效果。因此，如果每天要记单词一个小时，可把时间分割为每次记20分钟，10分钟、5分钟也可以。这样既可以提高记忆效果，又可以腾出整片的时间来学习其他东西，可谓两全其美。于是，我们好像有了更多的时间记单词，把今天要记的单词写在一张纸上，随身携带，早上起来记10分钟，下课了看2分钟，排队的时候拿出来看一下，在操场上玩偶尔拿出来看一下，睡觉之前再记10分钟，这些零散时间的拼凑功劳可大了。

三、充分利用语义加工和自我参照加工

加工水平说认为记忆效果依赖于加工深度，加工越深，记忆效果越好。语义加工是一种较深水平的加工，即理解词语或句子所表达的意思。其他如语音加工、结构加工则是表浅的加工。例如看见单词“APPLE”，知道这个单词是大写，这个单词由字母A、P、L、E组成，这是最浅显的结构加工。如果知道这个单词怎么读或者能够判断其是否与“DOUBLE”，这就是涉及字词读音的语音加工。如果知道“APPLE”就是“苹果”的意思，这就是语义加工。学习一个新单词，我们要知道它怎么拼写，怎么读，更要知道它是什么意思，理解了单词的含义可以更好地帮助我们记忆。

当你记单词“APPLE”的时候，将它与自己联系起来，比如“I like eating apples（我喜欢吃苹果）”，这种将学习内容与自己联系起来的加工方式叫自我参照加工，由此产生的记忆效应叫自我参照效应。即是说在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不容易忘记。因此我们可充分利用这一点，千方百计地将单词与自己联系起来。即使有时候这种联系很牵强，甚至有些夸张，也能起到加强记忆的作用。如“nose”“eye”“mouth”，这些都是我的身体器官。“snake”，我讨厌蛇（snake）。“river”我家门前有一条河（river）等等。

四、过度学习

学习的程度不同对记忆的保持也有影响。而所谓过度学习（又称为“过度识记”）是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。著名数学家华罗庚小时候的才华并不突出，别人用一天时间学完的东西，他要学好几天。但是他对此并不抱怨，而是坚持了把问题弄得一清二楚，把需要记住的东西全记下来。奇怪的是，过了一段时间，别人几天才能学完的东西，他用一天就能学完，而且掌握得比别人更好。在这里起作用的即是过度学习效应。过度学习有利于识记材料的保持，但是也明白“过犹不及”的道理，不能一味地重复再重复。研究表明，超过100%的过度学习保持量最高，但50%的过度学习效率最佳，即性价比最高。如果一篇课文学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好。因此，如果你恰能背诵这些单词，最好还多背几遍，

五、及时复习

记忆是会遗忘的，而复习是最佳的弥补策略。著名心理学家艾宾浩斯对记忆保持量的变化进行了系统的实验研究，得到艾宾浩斯遗忘曲线，如下图：

图一 艾宾浩斯遗忘曲线

由图可知，遗忘在学习之后开始，学习20分钟以后，我们的记忆保持量为58.2%，即我们忘掉了所学内容的41.8%。遗忘的速度是不均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。因此，要保持好的记忆效果，复习就要及时。

参考文献：

1.曾建湘.英语词汇集中学习与分散学习实证研究[J].外语学刊，2008（5）.

2.黄希庭.心理学导论（第二版）.北京：人民教育出版社.

3.王甦.汪安圣.认知心理学（重排版）.北京：北京大学出版社.endprint