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越亲近,越任性?

2014-05-31豆瓣绿

莫愁·时代人物 2014年6期
关键词:越界界限遭遇

日常生活中,我们常有这样的经历:同一件事,对陌生人可能会彬彬有礼,对亲人却任性无礼;同样一句话,对陌生人可以心平气和地讲出来,对好友却变得歇斯底里。面对至亲至爱的人,为什么我们不能心平气和?

角色与界限

人与人的互动交流中,形成了彼此的角色,这些角色间的关系有很多种,有可能是父母与子女的关系、朋友关系或者上下级关系,所有角色都有各自的领地,各司其职,每个人守住自己的疆域,人际关系才能稳定和谐。

现实中常常出现越界行为,尤其在咱们这个特别重视人情的国家。家人、朋友常常以“为你好”的名义,侵犯私领域。比如假期回家,七大姑八大婆都会关心你的个人生活,结婚了没有,什么时候生娃等,关乎个人选择的私生活都要遭遇统一标准的检阅。比如剩男剩女,本就被同辈压力与父母催逼弄得心烦气躁,再加一万个委屈,此时此刻,若是亲戚朋友再来一番语重心长——“你要抓紧啊”、“不要太挑剔”,很容易让人恼羞成怒。私领域被侵犯,没人询问你的内心感受,你是否选择独身,你的情感路途有没有遭遇困境,这些一概不问,就把他们认为好的样本强加于人,类似的越界行为,最容易摧毁一个人的耐心,罪错感、失败感加之不懂得夺回自己的界限,会让人在重压之下失去情绪管理的能力。

反之,我们自己也会越界。当你想进入他人的私领域,了解他的个人生活并深入沟通时,首先要做的是,询问并征得同意。现实中,我们缺少这样的意识,因为亲人、朋友关系亲近,我们就模糊了界限,失去尊重之心,连深入了解的耐心都没有,就单刀直入地对他们的生活指手画脚。别人对待我们的方式,常常是我们教给他的,不懂得尊重他人的界限,就容易遭遇越界。

应对策略:尊重自己,尊重他人。

每个人都是独立的个体,任何时候都要尊重他人的私领域和价值体系,亲人、朋友之间的关系再密切,他们也不是你的连体兄妹,不要把自己的观念强加于人,不对他人的言行随意评判,同时也要建立自己的界限,当别人越界时,策略地表达,守住自己的疆界,耐心一点,将恼怒换成修养。

期待与责任

对亲人更没耐心,更易发火,还有一个原因是,我们对亲人的期待过高。

一个人对我们的好,容易被当成习惯,亲人、好友之间尤其如此。我们总认为,他们应该时刻理解并支持我们,父母会给予无私的关爱,朋友会给予无时无刻的包容。一旦不能如愿,我们就会感到背叛,“别人不能理解也就算了,为什么连你都不理解我?”“其他人不赞成我的决定无所谓,可是为什么你也不懂我?”过高的心理期待导致落差时,会带来情绪的较大波动,连向对方详细解释的耐心也失去了,委屈、发怒更是常有之事。

一般来说,的确是越亲近的人越能相互理解和支持,然而我们常常忘却的是——没有人理应为我们做什么,期待他们对所有事情都能充分理解,这是不现实的,也是不可能的。始终承担起人生方方面面的人,只能是我们自己,他人的理解和支持都是锦上添花之事,不是应得。

亲人对我们的期望过高也是导致冲突的导火索之一。得到身边人的信任与认可,是每个人的内心需求。亲人尤其是父母提出的每一个要求,我们都觉得必须做到,一旦做不到就会感到压力,当压力遭遇逼迫与指责,会产生不被体谅的委屈和失望,人更容易发火。“你难道不知道,我已经很努力了么?”

应对策略:对自己负责。

永远對自己的行为和情绪负责,遇到困难,首先由自己承担,对亲近的人没有过高期待,心态就会平和。同时,也不要过分背负亲人的期待,满足他们的愿望只能尽力而为,时刻守住自己的节奏,不要因他人的期待丢掉自己的人生规划与梦想。

“我对你好,你就该对我好”

心理学中有一条著名的定律叫“黄金法则”:像希望他人如何对待你那样去对待他。也就是说,你希望别人怎样对待你,你就怎样对待别人。这条法则是不可逆的,而现实生活中许多人却常常反用,认为“我怎么对你,你就应该怎么对我”,也就是使用了“反黄金法则”。

对待亲人好友时,使用“反黄金法则”极为常见。“我一向都很尊重他,他说什么我都尽量理解,做什么我都愿意支持他的决定,可他总是给我很多建议,想改变我的想法。”“我对他那么体贴,处处为他着想,可他常常只顾自己,没有像我对他那样,我很不平衡。”这两个发生在朋友和恋人之间的案例,就是典型的“反黄金法则”。我对你理解包容,你也应该这样对我,我处处为你着想,你也应该对我体贴入微。

事实上,每个人对待他人的方式不同,如果有一个事先预设——你应该那样对待我,收获的很可能是失望。他没有表达支持的时候,也许是为了给你提供另一个选项,他没有时时刻刻想你所想,可能是用其他的方式表达爱,当我们放下内心预设,才能看到真实的对方,感受到真实的亲情和友情。

应对策略:放下预设。

对待亲人、好友,也要放下心中的预设,不强求对方用一样的方式待你,试着去看到对方的真实存在,感受不一样的温情表达,常怀感恩之心。

(豆瓣绿,国家二级心理咨询师)

编辑 钟健 12497681@163.com

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