试论高校网球教学中培养学生手感的途径

傅超

摘 要：随着高校网球运动的兴起和发展，如何在该项运动中培养学生的手感成为教学中重点研究的问题。在网球教学中，运动装备、基本动作的标准程度以及学生的心态都对学生的手感具有一定的影响。文章基于影响网球训练手感的因素分析了高校网球教学中培养学生手感的具体方法，以促进教学效率的提高。

关键词：高校；网球教学；手感培养；途径

网球手感是指学生在对网球速度、方向的感性判断，并在回球中采用正确的击球动作和速度。手感是一种感性的认识，但却与网球训练中的技术动作、装备和心理等具有直接关系。这种直观的感知要在正确的技术引导下经过多次的训练形成。手感培养有助于提高学生的击球效率，提高网球动作的连贯性和熟练性。网球运动在我国的发展速度越来越快，高校必须清晰的认识这一点，在教学中采用正确的手段培养学生的手感，以促进教学效率的提高。

一、影响网球训练手感的因素

首先：学生的运动装备是影响其手感的重要因素之一。装备影响学生的击球准确度和跑位速度。因此，要培养手感应选择专业的网球运动装备，包括球拍、拍弦以及网球本身。从而增加其击球成功率，培养其动作的规范性。在网球的选择上，要考虑学生的技术特点和技术水平，根据不同阶段学生的需求，选择不同重量和不同弹性的网球，通常初学者发球可选择重量大、弹性高的网球，以逐渐提高其发球质量。而接球则可选择重量轻的网球，以培养初学者的手感。

其次：在网球训练中，技术的规范性对手感的培养具有十分重要的影响。采用规范的动作有助于学生在练习中掌握网球的运动路线，从而实现正确击球动作以培养手感。同时，网球教练还应采取积极的手段激发学生的兴趣，使学生始终保持积极心理。实践证明，在放松状态下，学生的击球水平能够得到提高，握拍力度和手臂动作也相对更准确。因此，在高校网球教学中，正确的心态有助于培养学生的网球训练手感，促进其网球水平的提高。

最后：网球运动中，正确的步伐是培养学生手感的重要方法之一。正确的步伐能够提高学生击球的准确性，从而使其网球技术得以发挥。网球具有实践性，其对移动步伐具很高的要求，正确的技术动作与合理的步伐都能够对手感培养起到潜移默化的作用。这要求教师在网球教学中严把步伐关，致力于培养学生正确的步伐，以培养学生的手感。基于网球教学的实践性，比赛也有助于学生手感的提高，组织学生进行适当的比赛是高校网球教学中的重要策略之一。

二、大学网球教学中对加强手感培养的探索

（一）多球练习

在网球教学中，采用多球练习法有助于提高学生的敏捷度，同时通过击球成功率可促进学生积极性的提高。多球练习中教师应根据学生的技术水平选择不同的发球速度，提高其击球的准确率。在发球中教师还应保证连续性，这也是多球练习教学的意义所在。通过连续击球，学生的技术动作快速形成，能够对网球落点进行正确判断。为培养其手感教师还可根据学生的进步不断变换球的线路和速度。

（二）重心以及手臂动作的处理

在网球运动中，保持学生的重心以及正确的手臂动作可以强化学生的手感。重心与手臂动作二者之间存在一定的关系，只有学生在击球过程中保持腿部和手臂上动作的正确性，才能确保重心稳定，从而保证击球效率。当然，手臂上的动作要依靠手臂、手腕和手指之间的协调配合。也就是说，在网球运动中，身体重心是其击球支撑点。在重心稳定的基础上，合理使用手臂力量，完成击球和发球动作，在不断的击球过程中，学生的手感将得以提高。教师作为网球教学指导者，应注意二者之间的配合，并且针对学生的特点进行教学创新。对于初学者，要保证技术动作的标准性，而对于具有一定基础或可以参加比赛的学生来说，可简化击球动作，依靠重心的转换和手臂的配合提高其击球速度和准确性，培养更加专业的网球人才。

（三）借力发力

借力发力即根据对球速的判断选择合理的击球力量。借力发力使学生形成对网球落点和速度的直观认识，有助于其良好手感的培养。学生可根据球速和球对球拍以及手臂的振动选择击球速度。当然，这需要学生长期的观察和训练以对不同旋转速度的球进行正确的判断。另外，在回球过程中击球者还要主动发力，增加球的旋转，提高击球效率。借力发力使回球速度更高，带给对手压力的同时提高了回球方的信心，因此有助于手感的培养。回球训练对学生的手臂动作和击球敏捷度有较高要求，在回球过程中，学生要自然的利用前臂和手腕发力，提高球的速度甚至改变球路，在网球手感培养中十分重要。

（四）调节学生心理，促进对手感的培养

心理调节也是培养手感的重要方法之一，轻松的心态有助于提高击球准确度。在轻松的心态下学生的握拍动作更准确，重心稳定且手臂动作更协调，对手感培养具有积极意义。 因此，网球教师不仅要提高学生的技术水平，训练动作的标准性。还要在教学中时刻关注学生的心理变化，采用心理辅导的方式使学生始终处于积极的心态下，使其积极参加网球运动。以享受为前提的网球运动和网球比赛有助于学生手感的养成和提高，也实现了体育教学的根本目的。

三、总结

近年来，网球运动逐渐在大学校园兴起。作为一种特殊运动，网球运动对参与者的手臂力量、技术动作具有较高要求。由于我国网球运动和网球教学发展时间尚短，因此学生在训练中手感差、技术动作不到位，影响了教学效率的提高。手感的培养是一个长期的过程，是网球教师的重要任务。基于此，网球教师应树立正确的教学目的，通过多种方法激发学生的网球兴趣，并培养其手感。（作者单位：新余学院）

参考文献：

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[2] 田玲.网球运动手感以及手感训练[J].陇东学院学报，2009（2）：91-93.

[3] 湛天祥.浅析网球运动的手感和手感训练[J].佳木斯教育学院学报，2010（3）.