有些人为何怕去拥挤地方

生时

很多人会有这样的感觉：平时很怕去人多、拥挤的地方，比如商场、地铁。只要身边有人靠得太近，哪怕没有身体接触，心里都会不舒服，会感到心慌、胸悶。这是为什么呢？

中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示，这是一种缺乏安全感的表现。人们的心理安全距离一般分为亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离，其中人与人之间保持的最短距离为亲密距离，一般是在15-45厘米。身处人多拥挤的地方，心理“安全距离”被打破，就会产生紧张、焦虑等情绪。

建议有类似症状的人采取以下两种方式排解人多造成的焦虑、恐惧感。第一，采取逐步脱敏法。可在亲友的陪同下，从人少的地方逐步向人多的地方接近。产生紧张情绪时，进行深呼吸，并想象美好轻松的情景。第二，找到潜在的心理创伤。很多人怕挤可能是过去留下了心理阴影。此时，可通过心理咨询师的开导，改变认识，使症状得以减轻或消失。