预防老年痴呆的嘴唇运动

李响雪

老年人到了一定年龄之后会出现不同程度的老年痴呆，这对老年人是一个很大的伤害，给家人也会带来很多的麻烦，所以老年人要及早预防老年痴呆，试试嘴唇运动。

开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2-3分钟时间。

擦搓嘴唇法：把嘴唇闭好，用其中一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或者搓，一直到擦搓的地方变红又感觉发热之后停止动作。这个方法能够有效地将口腔或者牙龈的血液循环更好地改善，使得口腔还有牙齿的抵抗能力增强。

闭唇鼓腮法：闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1-2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。