基于生物运动学视角的跆拳道横踢技术研究

摘 要：横踢技术是跆拳道比赛中最为常见的技术动作之一，也是重要的得分方式之一。横踢以尽可能的速度击打对手，使攻击目标部位猝不及防而得分为目的。这就要求在横踢动作过程中，下肢末端环节获取的速度要尽可能的快，下肢各环节要用最大的力量向打击方向运动，而且身体的其他部位必须以一定的配合特征协调配合。文章通过文献资料获取跆拳道运动员比赛中横踢过程的数据资料，从生物运动学角度进行分析，旨在揭示跆拳道横踢技术要领和特征，探究身体各环节的运动对跆拳道横踢打击效果的影响，给跆拳道教练及运动员的教学与训练提供参考。

关键词：体育训练；跆拳道；横踢技术；生物运动学

引言

随着生物运动学分析技术被引入跆拳道运动的研究中，对跆拳道动作过程的各种技术诊断已经成为研究的热点课题。利用生物运动学的分析技术，能够从定量的角度对跆拳道运动形式进行描述，能够更容易揭示跆拳道的各种动作原理，研究并优化打击技术，为制定技术训练方案提供生物运动学依据。获取到技术动作数据后，运用生物运动学方法将这些信息以运动学参量的形式表达出来，即主要反应出空间特征以及时间的参数，比如轨迹、速度、位移、加速度等。横踢往往能够获得最佳进攻效果，横踢动作逐渐成为比赛中使用频率最高、得分能力最强的技术方法。

1 跆拳道横踢技术的生物学分析

1.1 横踢的下肢技术

与武术中鞭腿动作类似，下肢技术的目的是使肢体末端获得最大线速度。在动作的全过程中，遵循骨转动原理、杠杆原理等运动学原理。影响横踢打击效果的主要因素包括：肌肉对骨杠杆的动力矩、进攻腿的打击速度、肢体转动惯量及肢体协调与配合等方面。

横踢动作过程分为摆动腿的启动、提膝、转髋、踢击、收腿阶段，运动员进攻腿动作时序是膝关节屈-髋关节屈、外展-膝关节伸展。踝关节获得最大速度的关键是髋关节的运动。膝关节、踝关节和脚尖的速度变化明显，在踢中目标之前关节点的速度达到最大，打击目标瞬间，如果膝关节没有伸直，则会减小击打力量，但同时有利于进攻方迅速回收摆动腿。

1.2 跆拳道横踢上肢及躯干技术动作

转动是生物运动的基本形式，人体躯干转动惯量最大，躯干的转动效果为相连四肢的转动提供基础。在横踢动作中，躯干的运动方向和速度会直接影响后继动作效果。横踢技术动作中，为了维持身体的稳定性，躯干需积极迅速后倾，为进攻腿击打目标提供更大速度。动作结束后，躯干要积极绕额状轴顺时针旋转，从而使进攻腿快速归位，并维持身体重心的稳定。腰部合理的转动幅度及时机将上下肢的转动有机结合，将明显增大进攻腿打击效果。优秀运动员肌肉工作的模式为：肩部肌肉收缩带动上臂摆动，而后腰部肌肉收缩，通过髋带动大腿，大腿带动小腿乃至脚尖。横踢技术动作生物学分解三维坐标示意图，如图1所示。

2 运动参数解析横踢技术动作

根据文献资料，以国内跆拳道队数名优秀运动员作为研究对象，为了保证运动技术的稳定性，获取每位运动员至少6次进攻型横踢技术动作数据进行解析。从生物运动学角度分析横踢动作，为改进跆拳道运动技术提供理论支持。作为横踢技术研究的主要参数指标如图2所示。

2.1 横踢技术启动阶段动作分析

进攻方为获得最佳进攻机会，应正确判断对手姿势出现漏洞并迅速发动进攻，快速启动将为后续阶段摆动腿末端环节获得加速度提供基础。跆拳道比赛中进攻机会转瞬即失，速度是攻防要素的重要部分，而提高动作整体速度的关键是缩短启动时间。从动作构成看，启动阶段髋关节屈肌为主动发力肌群，踝关节使摆动腿蹬离地面，因此，启动阶段影响启动时间的关键因素是踝关节及髋关节发力技术。大多数运动员启动时刻髋关节角速度较小，运动员在此项参数上差异较大，因此，启动时刻髋关节角速度普遍较慢是影响启动时间过长的关键技术原因。

2.2 横踢技术提膝阶段动作分析

提膝阶段主要完成摆动腿大小腿的折叠及支撑腿的拉动，因此，衡量提膝阶段技术优劣的决定性因素是支撑腿向前拉动的距离和提膝末膝关节的角度。由转动原理知，提膝阶段摆动腿膝关节角度越大，摆动腿转动惯量越大，影响摆动腿以髋关节为圆心的转动速度，造成提膝阶段延长，故屈膝不充分是造成提膝阶段时程过长的关键因素。运动员从启动瞬间到击中目标之间的距离称为打击远度，由击中目标瞬间支撑脚和目标在水平面投影点之间距离，支撑脚向前拉动的距离构成。击中目标瞬间，通过两腿之间夹角来控制支撑脚和目标在水平面投影点之间的距离。增大两腿间的夹角，可使此距离变大，从而使击打远度增大，两腿间夹角可以通过柔韧训练得以改善。

2.3 横踢技术还原阶段动作分析

在还原阶段，重心下落，进攻腿回收，人体处于单脚支撑的极不稳定平衡状态，最容易遭到对方反击，还原的速度是决定防守反击的最重要一环。还原阶段时间耗费的少，防止对手防守反击，为下一腿的进攻争取时间，即跆拳道技术动作应做到“快打快收、收比打快”。还原阶段完成时间的长短很大程度影响了整个动作的完成质量，要提高还原阶段的速度，缩短还原时间应该以提高肢体的相对速度为主，提高身体的牵连速度为辅。

3 结束语

高水平跆拳道运动员在比赛中使用横踢技术动作次数多、得分比重大、击打效果好。横踢技术动作的特点是躯干核心肌群首先发力，髋部前送而不屈髋，在提膝、踢击顺序中完成击打动作。以“快打快收、收比打快”为核心技术理念，提高击打质量。

参考文献

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[2]刘健，李世明，周世效.我国优秀散打运动员后鞭腿技术动作的运动学特征[J].山东体育学院学报，2009，25（7）：63-65.

[3]谢晓燕.对竞技跆拳道主动进攻技术的研究[D].武汉体院，2008.

作者简介：栾朝霞（1977-），女，硕士研究生学历，江苏警官学院讲师。