让你充满自信的动作

易铭

1.避免手插口袋

当感觉不舒服或不自信的时候，我们就可能会不知不觉地将手插入口袋。当感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。你只要将手插进口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉。将双手置于口袋之外，则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息。另外，双手插进口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好的印象。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可以让自信倍增。

2.不要手足无措

手足无措是紧张的明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，这自然是不自信的表现。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。因此，要让自己显得自信，就必须管好双手。此外，还应该避免快速抖动双腿的习惯。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作。

3.双眼直视前方

独自行走的时候，人们往往微微低头，双眼关注脚步。然而，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”，让人感觉你不够自信。你如果在这方面注意不够，那么在交际过程中，也许就会习惯性地保持这种姿势。专家建议：平时就应该好好培养“抬起下巴，双眼前视”的习惯，即使独自一人走在大街上，也应该提醒自己注意这一点。

4.挺胸站直身体

站直身体是在交流过程中展现自信的重要方式。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度的简单动作可以让你的站姿发生巨大改观。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直的动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。

5.走路大步流星

自信者的步态绝不会被描述成“缓缓爬行”“偷偷摸摸”或“鬼鬼祟祟”。步态与自信关联密切。通常，走路大步流星是自信的表现。专家建议：走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静，处事不惊。这些都表示你是个充满自信的人。

6.握手有力

在英语中，人们往往用“像握住了一条死鱼”来形容交际中有气无力的握手动作。见面介绍后，相互握手时软弱无力，表明缺乏自信。相反，握手有力则是自信的体现。如果初次见面，握手时应该充满自信且有一定的力度。与曾经见过面的人握手时，不妨考虑使用双手，一只手握住对方的手，另一只手则可放在其肘部，这会显得更加热情。专家告诫：握手毕竟不是扳手腕比赛，握手时切忌用力过猛，捏痛对方的手，另外握手时间也不宜过长。

（责任编校 筑曾向宇）