迷走族，别再“梦游”啦

榛果

在微博上，“城市迷走症”成了一个流行词。但我们必须强调，“城市迷走症”不是病，只要调整心态，给自己注入正能量，很快就能驱散迷雾，开始美好的生活。

迷走症症状自查表

1.去过好几次的地方，仍然完全没有印象。

2.需要写下联系方式时，忽然怎么也想不起自己的手机号码。

3.做菜时，经常把盐当白糖用，醋与酱油分不清楚。

4.进电梯忘记按楼层，在电梯里上上下下好几回。

5.烧坏了好几口锅，原因是坐在电脑前压根儿没想起关火这回事。

6.出门前习惯看手机地图，不然找不到目的地。

7.一堆文件等着处理，却不知不觉在电脑前发了大半天呆。

8.手机没电或没信号时，会焦躁不安。

9.曾经敷着面膜出门。

10.相信某些“魔咒”，例如萧敬腾会带来暴雨。

11.常错把梦境当现实。

12.坐地铁或公交车，时常因为刷微博或发呆坐过站。

心理解读：我们为何会迷走

社交阻碍：相较于现实中的社交生活需要大量的时间，还要顾及场合，网络给了迷走族太多自由发挥的空间和宣泄情绪的机会。于是，他们渐渐只把自己安放在网络里，微信、微博用起来没完，日子却越过越孤单。

关注力不足：美国北卡罗来纳州立大学的心理学家迈克·凯恩，曾在一天的8个随机时间里采集了学生的思维样本，结果发现部分学生80%～90%的时间都在思考别的东西，而并没有在关注自己正在做的事。我们都曾有过这样的体验，明明是很严肃的场合，却不由自主地泛起微笑，因为身未动，思绪早已飘走了。

恐惧未来：相亲无数、房子没谱、工作压力山大都是难以找到解决方式的大问题，这让许多人感到手足无措。于是，便容易像驼鸟一样把脑袋埋在沙堆里逃避，过着魂不守舍的生活。

心灵提案：走出你的梦游状态

一、你想过没有，也许手机自己也想安静地待上一会儿，而不是从你清晨起床时它就一刻不得闲，承载你所有的生活乐趣。跳过几条微博，错过几条微信，其实世界并不会有太大改变。把手机放下，你会发现，和朋友在街边的咖啡馆聊聊天，花时间精心做一道甜点，会让你的生活更丰富。

二、放低生活目标，少设定不切实际的目标，你就不会像失意的孔雀，拖着那一尾华丽而颓败的骄傲，患得患失。

三、吃些让情绪好起来的“快乐食物”，例如南瓜子、菠菜、黑豆、香蕉、火鸡肉等。

四、列一个愿望清单，在清单上划掉一项完成的内容时，能带来极大的满足感。

五、清空大脑，学会归零。当大脑长时间高速运转得不到休息时，思维会变得混乱，人会进入一种迷糊状态。按下暂停键，抛开一切思绪，做一些轻松的事情，思维会比平时更清晰敏捷。

六、布艺沙发已经脏兮兮，给它换一件漂亮的外套吧；在阳台上种植些花花草草，布置一个绿色小丛林……让自己做一回设计师，家里焕然一新的同时，你也会重新恢复活力。

（焕 然摘自《女友·家园》2014年第3期，刘 宏图）