3个讯号，宝宝就要翻身了

启心

宝宝学习翻身，

目的是训练宝宝脊柱和

腰背部肌肉的力量，

增强身体的灵活性，

为以后逐步发展的坐、

爬、站、走等大动作做好准备。

场景回放

到了每天讲绘本的时间，突然，妈妈的手机响了，连忙跑去接电话，而桐桐也被这悦耳的铃声吸引了，只见她一边把小脸转到床头柜的方向，一边努力将上身倾斜过来，使足了全身力气，准备翻过来，见此情景，妈妈连忙挂了电话，帮桐桐轻轻翻过身。第一次翻身的小家伙兴奋极了，妈妈更是惊喜万分，没想到才3个月的桐桐竟然这么快就多了一项新本领。

翻身训练特别注意事项

3个月左右的宝宝身体远没有发育成熟，因此妈妈在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，不要伤及宝宝。

宝宝训练翻身的时间不要太长，一次以2～3分钟较合适，一天训练2～3次即可，以免宝宝身体不能负荷或产生逆反心理，不愿配合学习。

训练翻身不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习，以免造成宝宝吐奶或身体更加不适。

宝宝一旦学会了翻身，便会对这个新本领产生浓厚的兴趣，此时妈妈要特别注意宝宝所处环境的安全问题。

发现宝宝翻身的讯号

翻身是宝宝学习移动身体的第一步，说明宝宝的骨骼、神经、肌肉发育得更加成熟。一般说来，3个月的宝宝便具备了翻身的“基本功”，只是技巧和方法还运用不当。当然，由于宝宝个体差异，有些宝宝还不具备这样的能力，如何知道宝宝是否具备了翻身的“基本功”，妈妈要读懂以下三大翻身讯号：

宝宝颈部和背部肌肉已有足够力量

妈妈观察：

1 妈妈让宝宝俯卧在床上，观察宝宝能否自觉并自如地抬起头，并且从头部到胸部都能够抬离床面。

2 妈妈取宝宝心爱的玩具，慢慢举到比宝宝视线更高一些的位置，观察宝宝能否随之将头抬高。

宝宝喜欢将小脚扬起来

妈妈观察：

1 宝宝仰卧时，喜欢将小脚向上扬起，说明宝宝已有翻身意识，只是还不能很好地转动腰部，只能借小脚丫摇来摇去渴望能翻动身体。

2 妈妈握紧宝宝双手，让宝宝抬起上半身，若宝宝不仅可以坐起来，还能与床面保持垂直，且头部不会向后仰，说明宝宝已具备了翻身所需要的基本平衡能力。

宝宝喜欢朝一个方向侧躺

妈妈观察：

当宝宝朝一个方向侧躺睡觉时，妈妈可尝试让宝宝平躺，若宝宝再度侧躺回去，说明宝宝已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领。

宝宝翻身两步走

对于会翻身的宝宝来说，翻过身好似一个动作，其实对于初学翻身的宝宝来说，翻身却要分两步进行才能熟练掌握这项新本领呢！

第一步：从仰躺到侧卧

训练宝宝翻身，是妈妈与宝宝间重要的交流过程，妈妈应有足够耐心，并积极给予宝宝鼓励。

妈妈这样做：

1 宝宝平躺时，妈妈可用一只手轻轻扶着宝宝肩膀，慢慢将宝宝肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。在宝宝身体转到一半时，让宝宝恢复平躺姿势。如此训练可让宝宝熟练地从仰卧变成侧卧。

2 妈妈让宝宝俯卧在自己的身上，通过自己翻身带动宝宝翻转，这种游戏式的训练方式不仅能让宝宝熟悉从仰卧到侧卧的过程，更会让宝宝因为感觉新鲜而喜欢尝试。提醒妈妈注意的是，带动宝宝翻转时切忌压到宝宝。

第二步：从侧卧到俯卧

当宝宝学会从仰卧翻转为侧卧，妈妈与宝宝便可进行从侧卧到俯卧的练习了。

妈妈这样做：

1 妈妈让宝宝侧卧在被子上，妈妈拉动被子的一边，带动宝宝一起翻转过去，几次训练后当宝宝熟悉妈妈的意图时，便会主动随着被子一起运动，达到俯卧状态。

2 妈妈让宝宝保持侧卧姿势，之后拿宝宝喜欢的玩具在同侧逗引他关注，在宝宝有明显抓握反应时，妈妈可用手扶住宝宝的背，帮助宝宝完成俯卧姿势。如此训练几次，宝宝便会熟悉如何能从侧卧变成俯卧了。

妨碍宝宝学习翻身的因素

因为个体差异原因，宝宝学翻身有早有晚，如果到了6个月仍不会翻身，抛开疾病因素外，妈妈要细心观察是不是这些因素阻碍了宝宝学习新本领。

体重超标：通常胖宝宝翻身晚，因为体重超标会让宝宝变懒惰，妈妈应注意宝宝合理摄入营养，避免营养过剩造成肥胖。

体弱缺钙：体弱缺钙的宝宝会有肌肉力度不够、骨骼发育不佳等表现，说到底翻身是个力气活儿，没力气可不行，对于这些宝宝妈妈应加强营养，根据宝宝实际情况补充钙质。

心理因素：在妈妈训练宝宝翻身的过程中，若使宝宝有了不愉快的体验，便会因此讨厌训练，妈妈可过段时间再尝试，不要勉强宝宝。endprint