冬天用冷水洗脸有好处

在冬天，很多人都不懂得冷水洗脸的好处，或是由于怕凉而总是用热水洗脸。殊不知，常用热水洗脸会使面部干燥衰老，脸上的皱纹越来越多，尤其是女性，脸上的皮肤会衰老得更快。

要知道，在我们的面部，微血管分布最密，脂肪层也较厚。这样有利于形成保护面部的油脂。可是，常用热水洁面会清除掉面部的防护膜，使皮肤失去弹性。因此，常用热水洗脸的人，往往会觉得皮肤非常紧绷，还会导致皮肤毛孔扩张，皮肤变得松弛无力，出现皱纹。而且，长期用热水洗脸，面部的耐寒能力就会减弱，暴露在冷空气中时，面部皮肤就极易被冻伤，并且还易患伤风感冒等。

冷水洗脸在寒冷的冬天，不仅是一种锻炼，而且对身体健康极为有利。通常我们都有这样的体会，在早晨起床或午休后，用冷水浸过的毛巾轻轻湿润面部，就会顿时有一种脑清目明的感觉，精神为之一振。当面部接触冷水后，还会减低产热以适应寒冷的外界环境，这时身体畏寒的感觉，便会大大减轻。如果你能持之以恒，肌体的耐寒能力便可提高，使患感冒的几率大大降低。

冷水洗脸不仅有利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激强烈，会使面部的血管收缩。但冷水的刺激消失后这些血管又迅速扩张起来，如此一张一驰，即是一种良好的“血管体操”。这对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力来说是一个最好的锻炼。再者，在冷水洗脸的过程中，可以很好地改善面部的血液循环，增强皮肤的弹性与水分吸收，从而消除或减轻面部皱纹。

不过，洗脸用的冷水温度也不宜太低，一般以11℃左右为宜。用这样的冷水洗脸好处多多，具体来说，有以下几个优点：

冷水洗脸，不但对皮肤好，对眼睛也很有好处。如果能常年坚持用冷水洗脸，就可以预防沙眼、红眼等疾病，还能保护视力，增加眼睛对疾病的抵抗力。这是因为眼睛喜凉怕热，如果有心火与肝火后，就会使眼睛长眼垢、发干、红肿，以致充血。但如果常用冷水洗脸，则可以降低心火，湿润眼睛，使头清眼明。

用冷水洗脸后，会使皮肤的毛细血管收缩，使脸部的肌肉产生紧绷感，而稍后又会使面部肌肉出现反射性充血，加速面部的血液循环。如此就可以防止因面部肌肉长期暴露所造成的麻木和神经过敏症。

常用冷水洗脸能使人显得更年轻精神，因为冷水洗脸后能促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，且不易感染皮肤病。

冷水洗脸虽然好处多多，但并非人人适合。因此，洗脸用热水、温水还是凉水，每个人应根据自己肤质的不同而选择。比如油性皮肤的人不宜用冷水。此外，有三叉神经痛病史的人也不宜用冷水洗脸。再有就是平时容易手脚冰凉的人，都不要用冷水洗脸。

（摘自云南人民出版社《老人言：重新发现身边最实用的98条养生箴言》 作者：刘影）