四种食物有助于预防糖尿病

牛奶 每天喝一些牛奶，可降低患糖尿病的概率。因为牛奶中的钙、镁、维生素D可以增强人体合理使用胰岛素的能力。

咖啡 每天喝4杯咖啡，患糖尿病的概率将降低30%。美国哈佛大学营养学副教授罗伯茨说，选择低咖啡因的更佳，但要选择滤过的咖啡。

坚果 每日食用花生的人患上糖尿病的概率只有21%。其他坚果也有同样的功效。

桂皮 桂皮能抑制2型糖尿病患者的血糖水平。每天撒一小茶匙桂皮粉在麥片、酸奶酪或者水果上，然后食用，都被证明有助于保持健康的血糖水平。