健康银行里的“零存整取”

王涛

对于“零存整取”这个词，很多人一定都不陌生。人的健康如同一个零存整取的存折，只有不断地储蓄补充，才能使存款的余额逐渐增多。当你每天规律作息、积极锻炼，就相当于零存了自己的健康，只要持之以恒，数年后你就会获得一笔可观的健康财富。

零存整取虽见效慢，但利息多。它属于长线投资，短期内看不见效益。但只要按照约定不断存储，不仅会积累一份大额的健康本金，还会收到不少利息——若坚持按时作息，你会拥有充沛的精力；若坚持科学饮食，你会有一个健康的胃；若坚持锻炼，你的体魄就会更加强健。

既然是零存整取，就应该按期储蓄，而不能提前支取，更不能透支。有些人不善于管理自己的健康财富，他们或取多存少，或只取不存，过早地把健康本钱消耗殆尽。有些人长期睡眠不足，平常又不注意锻炼；有的人饮食无规律，嗜烟酗酒……凡此种种，都可以说是对自身健康财富的透支和浪费。

有的人總把工作紧张、没时间锻炼作为借口。其实，如果你不能每天腾出大段时间来锻炼身体，那么不妨见缝插针，利用零星时间积攒自己的健康资本。从晨起的颈部活动、双掌搓耳，叩齿、吞津，到上班后的仰头、脊椎伸展、做眼保健操……这些零星的小运动，都是你每天存入的健康本钱。

古人云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”要想打理好自己的健康财富，必须从点滴做起，持之以恒。只要有心，举手投足之间，你的健康财富也许就会慢慢增加。