孕期小贴士

学会适时休产假

孕妈妈可以工作孕育两不误，但在尽力工作的同时，也要学会适时停止工作。

根据法律规定，育龄孕妈妈可享受不得少于90天的产假，如果是剖宫产，还可增加15天，怀孕满38周的孕妈妈就可以在家休息，为临产作准备。

海鲜要彻底煮熟

孕妈妈食用海鲜一定要彻底煮熟，切记不能生吃或者半生吃，因为如果吃不彻底煮熟的海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易对胎宝宝造成伤害。

孕期系安全带3做到

1腰带避开隆起部位

安全带的腰带系在孕妈妈两侧胯骨的突起部分和耻骨的结合处，不能让腰带横切在隆起的肚子上。

2肩带避开隆起部位

安全带的肩带可以从孕妈妈头侧部通过双乳之间到达侧腹部，不能让肩带横切过肚子。

3调节座椅至适合倾斜度

孕妈妈要调节座椅的倾斜度，使安全带始终贴在身体上。如果是自己开车，要让肚子和方向盘间有一定空间。

孕期宜吃4食物

苦瓜 提高食欲 刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，促进孕妈妈食欲。

土豆 缓解孕吐 含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。

海带 助宝宝脑发育缺碘会造成胎宝宝脑部发育不良，海带是孕妈妈最理想的补碘食物。

南瓜 防治妊娠水肿南瓜是一种低钠食品，对孕妈妈防治妊娠水肿有一定效果。