像苏格拉底那样提问

姚淑敏

苏格拉底是古希腊时期著名的哲学家、教育家，他用讨论问题的方式与人交谈，启发他人，一步步引导个体最后得出正确的结论。换句话说，苏格拉底借由与他人的交谈，促使个体运用自身的理性来获得智慧。在这样相互对话论证的过程中，可以协助个体澄清概念、获得正确见解。

在心理治疗理论中，美国认知治疗学派大师A. T. Beck依据苏格拉底这种非教导的论证式谈话方式，发展出一项治疗技术，即“苏格拉底提问”，描述了认知治疗师治疗中所用的提问方式，协助来访者修正或改变错误认知的过程。

提问的3个步骤—

苏格拉底提问在认知行为治疗中运用得十分广泛，主要分为三个步骤：

1 定义与澄清语意。

协助来访者澄清自己的想法或概念，最终使得真正问题凸显出来。

2 找出内心规则。

每个人内心都存在着很多内隐的规则，这些规则会引导个体了解、诠释和预测某种刺激情境，同时也决定了个体的想法、行动与感受。

3 找出证据。

即和来访者一起，通过找出证据来检验他内心的规则是否合理可靠。如果无法提出具体明确的有力证据，来访者便开始修正不良的规则，使其更合乎逻辑或现实，从而产生新的行动或情绪。

提问步骤中的6种形式—

苏格拉底提问的上述步骤在具体的运用中主要有以下六种形式，让我们结合一个案例来说明。

个案信息：男性，30岁，因工作压力大导致心情不好前来进行心理治疗。（以下为治疗中的部分内容）

1澄清疑问的提问，如：这确切的意思是什么？你认为主要问题是什么？可以举个例子吗？你可以作进一步的说明吗？

治疗师：你觉得自己最近心情不好是因为工作压力大引起的，是吗？

患者：嗯。

治疗师：你能具体说说工作压力大的问题吗？

患者：最近单位业务较多，领导开会把任务都分配下来了，别人干的都是一些重要的项目，分给我的都是些杂事。

治疗师：那你觉得领导这样分配是什么意思呢？

患者：我觉得他就是对我不信任，不相信我的能力。

治疗师：还有其他的吗？

患者：应该没有了。

2对于第一个问题的提问，如：这个问题为什么很重要？根据这个问题，我们可以进行什么样的假设？这个问题会不会引起其他的问题？

治疗师：你的意思是说因为领导给你分配的工作不重要，不信任你，让你心情不好。

患者：是。

治疗师：为什么你会因为领导分配不同的任务而感到不被信任？

患者：我也说不清楚。

治疗师：以前领导给你分配任务的时候有过类似的感受吗？

患者：以前我觉得分配给我的都是重要的任务，但这次不同。

治疗师：如果领导把重要的任务分配给你，你会有什么感受？

患者：我会觉得我的能力强，领导信任我。

3对假设问题的提问，动摇来访者所坚信的想法和假设。如：对此问题还有其他的可能吗？为什么有人会做这样的设想？我们用什么假设来替代？

治疗师：你有没有想过，领导给你分配不同的任务，有没有别的可能性？

患者：没有想过。

治疗师：你觉得任务的大小意味着领导对你是否信任？

患者：应该是这样。

治疗师：你觉得，作为领导，在分配任务的时候会考虑哪些因素？

患者：员工的能力、业务的熟练程度、相互之间的合作，还有每个人的工作量，等等吧。

治疗师：现在你觉得分配不同的任务除了不信任外，还有没有其他可能性？

患者：嗯……也许领导觉得前一段时间我的工作强度比较大，刚完成了一个大项目，这次就调整了一下工作量。

4探究理由和证据的提问，因为来访者通常不经过仔细考虑就得出结论。如：你是怎么知道的？你觉得这个理由充分吗？（可以连续问“为什么”）可以用什么来举例？你为什么相信这是真的？我们还需要什么信息？能解释一下原因吗？你是如何得出这一结论的？

治疗师：你说领导不给你分配重要的任务是领导不信任你的能力，你是怎么知道的？

患者：嗯……（思考、沉默）……不知道，感觉吧。

治疗师：以前有过这种感觉吗？

患者：我以前在别的单位工作的时候，经理曾经对我说过某员工能力差，只能干点跑腿的活。

治疗师：除了过去的经验外，还有什么地方让你觉得领导不信任你的能力？

患者：嗯……好像没有了（缓缓摇头）。

治疗师：你的意思是说并没有其他的迹象表明领导不信任你，是吗？

患者：嗯。

治疗师：那你觉得就凭过去的经验，这个理由充分吗？

患者：应该不是很充分。

5对结果的提问，即根据已有逻辑推测将会发生什么，如：如果这样对你意味着什么？那会有什么结果？那真的有可能发生吗？可供选择的办法是什么？如果那样的话，还有可能发生其他的什么事？

治疗师：你之前说领导不信任你的能力，如果真是那样的话，会怎么样？

患者：我的事业可能就完了，再也沒有上升的机会了（说话声调增高，着急）。

治疗师：如果没有上升的机会，对你意味着什么？

患者：如果升不上去，就说明我这辈子挺失败的。

治疗师：除了失败，还有没有别的事情会发生？

患者：平庸地过一辈子。

6对想法产生的起源的提问，如：是什么原因让你有这样的想法？是什么原因让你有这样的感觉？你总是有这样的感觉吗？你的观点是否受到了某人或某事的影响？

治疗师：你说领导分配不同的任务让你觉得自己不被信任，能说说是什么原因让你有这种想法的吗？

患者：因为我觉得能力强的人一定会被委以重任。

治疗师：你经常有这样的感觉吗？

患者：差不多，以前上学的时候选举班干部那会也有过类似的感觉。

治疗师：有没有想过自己为什么经常会有这样的想法？

患者：我小的时候，父亲在单位当中层干部，母亲总是拿父亲作为榜样教育我。说父亲之所以在领导岗位上是因为能干，让我像父亲学习，不能给父亲丢人。